これまでの古い習慣を止めて
新しい習慣を身につけていきたいと思ったときに
最初の一歩となる変化をどのように生み出すのか、が
大きなターニングポイントになるところですよね。
人はこれまでに生きてきた過去の習慣のパターンをもとに
毎日を過ごすことで安心するところがあるので
最初の一歩には抵抗を感じられるところがあるかもしれません。
そこで良く言われることとしては
最初のハードルを下げてみることによって
新しいことも小さく始めてみるということ。
アプローチとしては間違っていないものの
最初の一歩を踏み出すことによって
自分の中で何かが変わったという実感や変化による報酬が生まれないと
新しい習慣を受け入れることによるメリットがないと判断して
結果的に続かなくなってしまうことになってしまいます。
そうした意味では
きっかけ→行動→報酬の繰り返しのサイクルを
どのようにデザイン、設計していくのか、という点に注目します。
例えば、人気ブロガーになりたい！という目標があったときに
まだこの時点では抽象的な目標であり
具体的な行動指針が見えてこないでしょう。
そこで、まずは小さく始めるために
毎日ブログを更新する、という目標をもったとして
継続しようとしていても
なかなかアクセスが集まらなかったり、スランプに入ることで
継続の理由を失ってしまいます。
その途中過程として
アクセス数、インプレッションといったところで
具体的な数字を持たせることで
日々の改善がどれだけ数字の伸びに効いているのか、を検証してみる。
抽象的なイメージも具体的な数字と照らし合わせることで
目線を行き来させてみることによって
成長を実感しながら、改善を取り入れていく。
1万時間の積み上げを目指すときにも
何となくの実践して継続するのではなく
狙いを持って積み上げていくことが大切になります！
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