旧 ずぼら美肌

亜麻仁オイル（＠ニップンショッピングプラザ）がすっかり手放せなくなったきのみいです。

良い油とは

昨日紹介した、伊達友美さん著書の
「超うる肌美人」という本でも再三言われてる
「良い油をとろう」という話。


参考記事：「ダイエットにも良いオイル？アマニ油」


亜麻仁油って、αーリノレン酸といって
体内で作ることができないn-3（オメガ３）という種類の
必須脂肪酸なんですが

一部がからだの中で、
EPA（エイコサペンタエン酸）や
DHA（ドコサヘキサエン酸）に変わってくれます。

だから、要は、青魚をたんまり食べてる方は要らないけど
普通のお食事してると、かなり意識しない限り、摂りにくいんです。

良い油を摂らないでいると、美肌を作る女性ホルモンも減ってしまい
挙句ガサガサになったりするそうです（； ；）


「αーリノレン酸が豊富なしそ油（えごま油）や亜麻仁油には
余分な油を分解し、脂肪をつきにくくする働きのほか、
アレルギーを軽減する効果があることもわかっています」

「油汚れは油でしか落とせないということですね」

　　　　　　　　　　　　　　by 伊達 友美さん

悪い油でついた脂肪は・・・

旦那のお腹の周りには
要らない脂肪がたんまり溜まっています（ーー；

あれは。

私が去年まで、山ほどマーガリン（トランス脂肪酸＝悪い油）を使って
毎朝焼きたてのパンを作っていたのが一因かも知れません（＞_＜）

そうそう、余談ですが
焼きたてホヤホヤのパンに含まれる、まだ元気なイースト菌は
体内でビタミンをパクパク消費してしまうらしいです。

焼きたてはほんっっっっとうに美味しいんですが、ホドホドにしといた方が
私たちの体にとっては良いのかも知れません。。。（； ；）


えーと
話戻って。


私が、納豆やお味噌汁や、何でもかんでも亜麻仁オイルを振り入れようとすると
「味が変わるから（ほぼ味無いのになー＠＠；）要らん！」てごねられてましたが

「悪い油で溜まった脂肪は、良い油で流しましょう！！」を改めてスローガンにすると
最近、おとなしく掛けてくれる様になりました＾ ＾；

ここんとこ、また、何でもかんでも掛けています。


納豆に掛けるのは、基本です。

どこでも売ってる訳ではありません

で、無くなっちゃったので、買わなきゃなーと思ってたけど
田舎なもんで、いつも行ってるスーパーには、無いんですこれが（T_T）
ちょっと離れた、大きなお店にしか置いてない。

しばらく買えないでいたんですが
ネットで買える事を思い出しました。

日本製粉のHP（ニップンショッピングプラザ）から、購入したんですが

私がいつも使ってるふりかけるタイプの亜麻仁油の他に
アマニ油ドレッシングが2種類と、アマニ油のサプリメントが置いてありました。


注文して、６日後に「発送しました」メールが来て
翌日到着。結構時間が掛かるな〜


今回は代引きで受け取りました。



アマニ油のかんたんレシピの小冊子がついていました。

きのみい家での使い方

例えば、パスタに掛けます。



お味噌汁にも入れます。これはちょっと入れすぎて
豚汁並みに脂ぎっってますが（ーー；




んで、酵素を摂りたいので、うちでは必ず生モノも食べます。
でも時間が無くって、一種類だけのサラダの時もあります。

これはキャベツに塩コショウして
普段はゴマ油のところを、アマニ油にしてみました。




水菜サラダは、今までは「醤油＋胡麻油＋七味（＋マヨ）」だったのが
「ポン酢＋アマニ油（＋一味）」になりました。

アマニヨーグルト！？

水菜のレシピは、ホントに似たようなのが
商品に同封されてた小冊子にも載ってました



これは凄い！アリなの？と思ったのは、その名も
なんと「アマニヨーグルト」　（右下のやつね）

プレーンヨーグルトに、メープルシロップかはちみつ掛けて
さらにアマニ油を掛けるだけ。うわーヨーグルトにオイルって＠＠；


亜麻仁オイルがかなり無味無臭なので、成せる技なんでしょうかね〜
おなかの常在菌応援レシピとしても、申し分ないのではないでしょか。


送料無料なら、次もここでいいかなと思います。
ニップンショッピングプラザ