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アマニ油〜美肌の為&ついた脂肪は良い油で溶かします

亜麻仁オイル(@ニップンショッピングプラザ)がすっかり手放せなくなったきのみいです。

亜麻仁油.jpg



良い油とは


昨日紹介した、伊達友美さん著書の
「超うる肌美人」という本でも再三言われてる
「良い油をとろう」という話。


参考記事:「ダイエットにも良いオイル?アマニ油」


亜麻仁油って、αーリノレン酸といって
体内で作ることができないn-3(オメガ3)という種類の
必須脂肪酸なんですが

一部がからだの中で、
EPA(エイコサペンタエン酸)や
DHA(ドコサヘキサエン酸)に変わってくれます。

だから、要は、青魚をたんまり食べてる方は要らないけど
普通のお食事してると、かなり意識しない限り、摂りにくいんです。

良い油を摂らないでいると、美肌を作る女性ホルモンも減ってしまい
挙句ガサガサになったりするそうです(; ;)


「αーリノレン酸が豊富なしそ油(えごま油)や亜麻仁油には
余分な油を分解し、脂肪をつきにくくする働きのほか、
アレルギーを軽減する効果があることもわかっています」

「油汚れは油でしか落とせないということですね」

              by 伊達 友美さん




悪い油でついた脂肪は・・・


旦那のお腹の周りには
要らない脂肪がたんまり溜まっています(ーー;

あれは。

私が去年まで、山ほどマーガリン(トランス脂肪酸=悪い油)を使って
毎朝焼きたてのパンを作っていたのが一因かも知れません(>_<)

そうそう、余談ですが
焼きたてホヤホヤのパンに含まれる、まだ元気なイースト菌は
体内でビタミンをパクパク消費してしまうらしいです。

焼きたてはほんっっっっとうに美味しいんですが、ホドホドにしといた方が
私たちの体にとっては良いのかも知れません。。。(; ;)


えーと
話戻って。


私が、納豆やお味噌汁や、何でもかんでも亜麻仁オイルを振り入れようとすると
「味が変わるから(ほぼ味無いのになー@@;)要らん!」てごねられてましたが

「悪い油で溜まった脂肪は、良い油で流しましょう!!」を改めてスローガンにすると
最近、おとなしく掛けてくれる様になりました^ ^;

ここんとこ、また、何でもかんでも掛けています。


納豆に掛けるのは、基本です。

納豆とアマニ油.jpg



どこでも売ってる訳ではありません


で、無くなっちゃったので、買わなきゃなーと思ってたけど
田舎なもんで、いつも行ってるスーパーには、無いんですこれが(T_T)
ちょっと離れた、大きなお店にしか置いてない。

しばらく買えないでいたんですが
ネットで買える事を思い出しました。

日本製粉のHP(ニップンショッピングプラザ)から、購入したんですが

私がいつも使ってるふりかけるタイプの亜麻仁油の他に
アマニ油ドレッシングが2種類と、アマニ油のサプリメントが置いてありました。


注文して、6日後に「発送しました」メールが来て
翌日到着。結構時間が掛かるな〜


今回は代引きで受け取りました。

アマニ油ダンボール.jpg

アマニ油のかんたんレシピの小冊子がついていました。

アマニ油説明.jpg



きのみい家での使い方


例えば、パスタに掛けます。
パスタにアマニ油.jpg


お味噌汁にも入れます。これはちょっと入れすぎて
豚汁並みに脂ぎっってますが(ーー;

味噌汁にアマニ油.jpg


んで、酵素を摂りたいので、うちでは必ず生モノも食べます。
でも時間が無くって、一種類だけのサラダの時もあります。

これはキャベツに塩コショウして
普段はゴマ油のところを、アマニ油にしてみました。

キャベツ+塩コショウ+アマニ油.jpg


水菜サラダは、今までは「醤油+胡麻油+七味(+マヨ)」だったのが
「ポン酢+アマニ油(+一味)」になりました。

水菜とポン酢とアマニ油.jpg





アマニヨーグルト!?


水菜のレシピは、ホントに似たようなのが
商品に同封されてた小冊子にも載ってました

アマニ油レシピ.jpg

これは凄い!アリなの?と思ったのは、その名も
なんと「アマニヨーグルト」 (右下のやつね)

プレーンヨーグルトに、メープルシロップかはちみつ掛けて
さらにアマニ油を掛けるだけ。うわーヨーグルトにオイルって@@;


亜麻仁オイルがかなり無味無臭なので、成せる技なんでしょうかね〜
おなかの常在菌応援レシピとしても、申し分ないのではないでしょか。


送料無料なら、次もここでいいかなと思います。
ニップンショッピングプラザ








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