ダイエットにも良いオイル？アマニ油

こんにちは。

今まで意識したことのなかった
「油」を試しているきのみいです。

「アマニ油」を購入してみました

これまでは、

取りあえずサラダ油をオリーブ油に替えたり
前よりトランス脂肪酸を避けるようにはしていましたが

逆に、「積極的に取りたい油」というものを知りました。

美肌のみならず、ダイエットにも効果があるらしく。

「必須脂肪酸」という、身体の中で合成できず
外から摂取するしかない油です。

α－リノレン酸とかオメガ３って・・

中でも、
α－リノレン酸は「オメガ３」と呼ばれ
魚の油で有名なDHA、EPA同様の働きをします。

要は、
　血液をサラサラにする
　抗がん作用
　抗アレルギー作用
　コレステロールを下げる

など、良い事尽くめ。

このα－リノレン酸を多く含むものには

　エゴマ油（シソ油）
　アマニ油（フラックスシードオイル）

などがあります。