実践読書生活

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ども！ともきちです



早速ですが、



今日からは日々の筋トレ等々の記録を、



Twitter（@jissendokusyo ）からブログに移そうと思いまして



この度、改めて記事を書かせて頂きました



どうか、お付き合いくだされば幸いです



さて！まず、僕の現在の状態について、まとめたいと思います





11月3日（土）現在のデータです。


年齢：24歳

身長：175.3�p

体重：76.4kg

腹回り：94.5�p

プランク：最長150秒連続

健康状態：コレステロール値、血糖値高め

現在、30日グーパートレーニングにチャレンジ中。
14日まで達成
さらに、毎日1万歩を心掛けています。
また、O脚改善の為に、毎日壁ピタン運動も実施。

• 体重 ：70kg以下
• 腹回り ：84.9�p以下
• プランク：300秒連続

以下の通りです。

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後者はほぼ食事管理についてですね。笑



と、まあこんな感じです



目標達成の為に頑張っていきたいと思います️



では、早速今日の活動報告を行います。



・1日1万歩達成



・30日グーパートレーニング15日目達成：100回3セット

・プランク300秒チャレンジ未達成：100秒


・1ヶ月壁ピタン→夜1セット成功



今日はこんな感じですかね





今日は、ブログでの初回という事で、



いわゆる抱負的な事も宣言しちゃおうかなと。笑



まず、顔まわりや顎も引き締めたいんです



小顔にしたいし、



姿勢良くすると顎の皮が余っちゃうので、



そういったところも改善できるよう、



活動したいですね



そして、アフェリエイトのセルフバックを活用して、



実際にいろいろなものを試していきたいなと。笑



折角なのでお得に使わなきゃ損かなって思うので



僕自身が実験台になりますとも！喜んで！笑



という事で、今日はこの辺で



風邪にはお気をつけて、ではでは！



そういえば、



今日僕は会社でインフルの予防接種受けてきましたよ〜



皆さんもお早めに。笑

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