こんばんは！
結果発表いきますよ！
東京10R
◎：1
〇：4 →3
▲：6
△：8
△：9 →2
△：18
ワイド4-9で1,830円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神10R
◎：2 →1
〇：3 →3
▲：4
△：6
△：8
△：14
ワイド2-3で2,170円でした！当たった方おめでとうございます！
東京11R
◎：1
〇：2
▲：3 →1
△：7 →2
△：8
△：11
馬連が1,690円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神11R
◎：1
〇：2 →3
▲：3 →2
△：4
△：10
△：14
ワイド2-3で1,020円でした！当たった方おめでとうございます！
東京12R
◎：3
〇：4
▲：5
△：6 →1
△：8
△：12
単勝6番が1,840円でした！当たった方おめでとうございます！
阪神12R
◎：1
〇：3 →1
▲：4
△：6
△：8
△：10
単勝3番が450円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
今日も競馬楽しかったですか？＼( 'ω')／
本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想はぼちぼちだったかと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレ＆釣りコーナー！＼( 'ω')／
今日はジムトレの日でした<(_ _)> ほぼほぼ全身でした＼( 'ω')／
内容は全身のウエイトと腱鞘炎リハビリでした＼( 'ω')／
腱鞘炎のリハビリはいつも通り45kg（今日は63kgもやってみました<(_ _)>）までのグリッパーとリハビリ測定で右手72.1kg左手62.0kgでした＼( 'ω')／ 維持は自分のフォームできちんとできているのでこのまま副反応の脱力感が抜けて欲しいというところです<(_ _)> 副反応+腱鞘炎っていう異常な事態なのでね・・・(´;ω;｀)
ベンチプレスは思い切って70kg100kg95kgというセットにしました<(_ _)> 全部足をパラベンチ方式で投げ出しておこないました<(_ _)> 10発・2発・3発という筋力アップセットとしてはいい感じになりました<(_ _)> そして昨日書いた手幅ですがまだつかみ切れてません(´;ω;｀) でもワイド手幅でも挙がることがアップでわかったので今後も習得を目指します＼( 'ω')／ 腕は混んでいたのでナローベンチを90kg4発まで（腕ベンチタイプなので胸ベンチとあんま変わりません(´;ω;｀)）おこないました<(_ _)>
ラットプルダウン・ローロウイング・レッグプレス（リハビリ仕様）・ダンベルショルダープレス・サイドレイズなどもおこないました<(_ _)>
背筋力計がまだ脚の状態で思いっきり引けないのが残念ですが（これだとスクワットや膝下デッドもできません・・・(´;ω;｀)）前向きにリハビリを続けていきます＼( 'ω')／ みなさんも是非興味がありましたら少しずつ前進していきましょう＼( 'ω')／ 無理は禁物です( ﾟДﾟ)
夢釣行の土日です＼( 'ω')／ いかがでしょうか？＼( 'ω')／
釣り人がちらほら見られる中で「うおお！( ﾟДﾟ)やっと来てくれましたかい＼( 'ω')／」と思うこの頃です<(_ _)> 是非ヒットシーンが見たいですがそれは秘かな期待と応援を込めておきますね＼( 'ω')／
さて・・・最近は土地開発で中々釣り場に入れなかったりしますよね(´;ω;｀) 小さい頃なんかはそういう秘境を見つけてそこの主と話したりするのが楽しみだったのに(´;ω;｀)
「全部監視しますぞい(￣▽￣)」みたいな今はやりづらいですよね(´;ω;｀) 人に迷惑をかけてなければ秘密基地くらいあってもね・・・( ﾟДﾟ) っていうのは心にとどめておきます<(_ _)>
明日は夢釣行です！ぜひご覧ください<(_ _)>
ニンテンドー民の皆様＼( 'ω')／
今日は特に書くことがないですが楽しくゲームをして休み明けも元気に過ごしましょう＼( 'ω')／
早くスイッチを買いたい＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ＼( 'ω')／
今日思ったこと終わり！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
2022年04月30日
4/30中央競馬予想発表！
おはようございます！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
予想発表いきますよ！
東京10R
◎：1
〇：4
▲：6
△：8
△：9
△：18
阪神10R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：8
△：14
東京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：8
△：11
阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：10
△：14
東京12R
◎：3
〇：4
▲：5
△：6
△：8
△：12
阪神12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：8
△：10
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
今日も生まれてきて良かった！って気持ちですごしましょう＼( 'ω')／
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
予想発表いきますよ！
東京10R
◎：1
〇：4
▲：6
△：8
△：9
△：18
阪神10R
◎：2
〇：3
▲：4
△：6
△：8
△：14
東京11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：7
△：8
△：11
阪神11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：4
△：10
△：14
東京12R
◎：3
〇：4
▲：5
△：6
△：8
△：12
阪神12R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：8
△：10
買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！
オススメは馬連・ワイド・三連単です！
ボックスなども併用して買われることをおすすめします！
以上になります！
是非参考にしてくださいね！
そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
今日も生まれてきて良かった！って気持ちですごしましょう＼( 'ω')／
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！