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2016年03月30日
私は１０回３セットというやり方はしません！
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
タイトルを見てもらえるとわかるかと思いますが、皆さんはトレーニングをするとき回数を決めて何セットするというようなやり方をしていますか？
人それぞれなので私は何も言いませんが、私はちょっと違ったやり方でトレーニングをしています。
私も上記のように回数を決めて行いますがもう一回を取り入れるようにしています。
？？？？？
ってなった方は普通だと思います（笑）
例えば１０回３セットならば１０回終わった後にもう一回ということで１１回やります。
１１回やった後にもう一回といって１２回目をします。１２回目が終わった後には１３回目をします...
というようなやり方を採用しています。
なぜこのようなやり方をやりだしたかというと、回数をやるのが目的になりだしたと感じたんですね。
１０回やればいんでしょ？みたな感じになり、実際１０回やった後は全然疲れてないということがしばしばありました。
回数を２０回に増やしてみても２０回やるのが目的みたいでいやりなりこのような方法を採用しました。
もちろん高重量になればなるほど１０回やれる回数も少なくなりますが、その時も補助を付けてもらいもう一回というようにやっていました。
このとき気を付けてもらいたいのは先ほど書いたように高重量を扱う場合です。
一人でやる場合、しかもそれがベンチプレスになって限界を超えてやるとあげれなくなって大変危険です。
ベンチプレスのバーが首に落ちようもんならもう世界の終わりといっても過言ではありません！（過言や！）
本当に気を付けてベンチプレスを行ってください。
またスクワットも高重量は大変危険です。
後ろに倒れたり、しゃがんで立ち上げれませんなんてなったら世界の終わりといっても過言ではありません！（いや、過言って！）
実際私もベンチプレスが上がらずに100kgが胸に乗り、おなかの方に転がして何とか助かりました（笑）
皆さんもぜひ気を付けてトレーニングを行ってください！
また一人でやっている最中でも困ったときはまわりのひとを呼ぶようにしてください！
恥ずかしいことはありませよ（にっこり）
皆様からのコメントお待ちしています！
わたしが今現在使っているプロテインです。水で割ってもおいしいですよ！
前使っていたkentaiのプロテインです。
こちらは味がひじょーーーーーーーにまずいです。
私も最初はこんなん飲めるか！って感じでしたが効果はありました！
もう一回言います。非常にまずいです。ご購入の際は自己責任でお願いします。
ココアなどで割るといいかもしれません（笑）
ゆーさんです！
タイトルを見てもらえるとわかるかと思いますが、皆さんはトレーニングをするとき回数を決めて何セットするというようなやり方をしていますか？
人それぞれなので私は何も言いませんが、私はちょっと違ったやり方でトレーニングをしています。
私も上記のように回数を決めて行いますがもう一回を取り入れるようにしています。
？？？？？
ってなった方は普通だと思います（笑）
例えば１０回３セットならば１０回終わった後にもう一回ということで１１回やります。
１１回やった後にもう一回といって１２回目をします。１２回目が終わった後には１３回目をします...
というようなやり方を採用しています。
なぜこのようなやり方をやりだしたかというと、回数をやるのが目的になりだしたと感じたんですね。
１０回やればいんでしょ？みたな感じになり、実際１０回やった後は全然疲れてないということがしばしばありました。
回数を２０回に増やしてみても２０回やるのが目的みたいでいやりなりこのような方法を採用しました。
もちろん高重量になればなるほど１０回やれる回数も少なくなりますが、その時も補助を付けてもらいもう一回というようにやっていました。
このとき気を付けてもらいたいのは先ほど書いたように高重量を扱う場合です。
一人でやる場合、しかもそれがベンチプレスになって限界を超えてやるとあげれなくなって大変危険です。
ベンチプレスのバーが首に落ちようもんならもう世界の終わりといっても過言ではありません！（過言や！）
本当に気を付けてベンチプレスを行ってください。
またスクワットも高重量は大変危険です。
後ろに倒れたり、しゃがんで立ち上げれませんなんてなったら世界の終わりといっても過言ではありません！（いや、過言って！）
実際私もベンチプレスが上がらずに100kgが胸に乗り、おなかの方に転がして何とか助かりました（笑）
皆さんもぜひ気を付けてトレーニングを行ってください！
また一人でやっている最中でも困ったときはまわりのひとを呼ぶようにしてください！
恥ずかしいことはありませよ（にっこり）
皆様からのコメントお待ちしています！
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前使っていたkentaiのプロテインです。
こちらは味がひじょーーーーーーーにまずいです。
私も最初はこんなん飲めるか！って感じでしたが効果はありました！
もう一回言います。非常にまずいです。ご購入の際は自己責任でお願いします。
ココアなどで割るといいかもしれません（笑）
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2016年03月29日
首、鍛えてますか？
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
皆さんは首のトレーニングをしていますか？
おそらくしたことがない人が大半ではないしょうか。
私も時々やる程度ですがたまに行います。
よく柔道やボクシングの選手がやっているのですが仰向けに寝て首を浮かしその状態を維持することでトレーニングすることが出来ます。
しかし、これは初めてやる場合は効果はあるのですが、慣れてくると負荷が足りなくなります。
また、気分が悪くなる人もよく見かけます。
そこで私が紹介したいのは首を鍛える専用の器具です。
こちらが器具になります↓
私はALEXという商品を使っていますがAmazonで検索しても出てきませんでした
実際に使っている商品を紹介した方が私も紹介しやすいのですが今回は申し訳ありません。
ただ、この首を鍛える器具は本当に効果があります。
首を太くすることで実は見栄えがよくなります。
ハリウッドスターなど見ると結構首が太い俳優さんいませんか？
身近だとプロレスラーや格闘家の方は首が太いと感じます。
またあのボクシング界で有名なマイクタイソン選手は首回りが50センチを超えていたということでどんなトレーニングしたんだという感じになりますね（笑）
私も実は最近首のトレーニングを本格的にトレーニングをしようと思い始めたところ首が筋肉痛でいま、パソコンの前にいるのがつらい状況です（笑）
首は普段の生活ではあまり使われていないので太くなるのも早いので結果が目で見てわかるのではないしょうか？
首を太くすることで小顔効果があるので男性女性ともにトレーニングする価値はあると思います。
なにかわからないことがあれば質問ください。
コメントお待ちしています！
ゆーさんです！
皆さんは首のトレーニングをしていますか？
おそらくしたことがない人が大半ではないしょうか。
私も時々やる程度ですがたまに行います。
よく柔道やボクシングの選手がやっているのですが仰向けに寝て首を浮かしその状態を維持することでトレーニングすることが出来ます。
しかし、これは初めてやる場合は効果はあるのですが、慣れてくると負荷が足りなくなります。
また、気分が悪くなる人もよく見かけます。
そこで私が紹介したいのは首を鍛える専用の器具です。
こちらが器具になります↓
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私はALEXという商品を使っていますがAmazonで検索しても出てきませんでした
実際に使っている商品を紹介した方が私も紹介しやすいのですが今回は申し訳ありません。
ただ、この首を鍛える器具は本当に効果があります。
首を太くすることで実は見栄えがよくなります。
ハリウッドスターなど見ると結構首が太い俳優さんいませんか？
身近だとプロレスラーや格闘家の方は首が太いと感じます。
またあのボクシング界で有名なマイクタイソン選手は首回りが50センチを超えていたということでどんなトレーニングしたんだという感じになりますね（笑）
私も実は最近首のトレーニングを本格的にトレーニングをしようと思い始めたところ首が筋肉痛でいま、パソコンの前にいるのがつらい状況です（笑）
首は普段の生活ではあまり使われていないので太くなるのも早いので結果が目で見てわかるのではないしょうか？
首を太くすることで小顔効果があるので男性女性ともにトレーニングする価値はあると思います。
なにかわからないことがあれば質問ください。
コメントお待ちしています！
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2016年03月28日
マッスルメモリーとは
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
皆さんはマッスルメモリーという言葉は聞いたことがありますか？
マッスルメモリーとは一度筋肥大をさせた筋肉はトレーニングをやめた後も、トレーニングを再開させれば比較的早く元の同じレベルまで戻すことが可能ということです。
たしかに私も、トレーニングをやめて大好きなベンチプレスを久々やったとき全然上がらなかったのを覚えています。
しかし、今はベンチプレス120kgまで回復し、期間も比較的短い時間でもとに戻りました。
このように筋肉には記憶する力があります。
筋肉はたくさんの核をもつ多角細胞です。
トレーニングをすることで核の数が増えていきます。
筋繊維内の核の数が増えることにより、筋力などが強くなりますが、trainingをやめても核は減りません。
たしかに何年もトレーニングをしていない場合は核の数が減るでしょうがある程度の期間なら核の数は減りません。
なので、トレーニングをやめて実際に体が細くなり、筋力が低下したと思っても、トレーニング次第ではすぐに取り戻せるということになります。
しかし、取り戻せるからと言ってトレーニングをしないのは違いますよ（笑）
日々の努力があって体は作られていきます。
理想の自分を目指して日々努力していきましょう。
パワーブリーズは肺のトレーニングに有効です。
実際に私も使いましたが、ものすごく肺に負荷がかかります。
息を吸い込み、息を吐くという単純作業ですがものすごく肺に負荷がかかるのを感じられるでしょう。
私は赤色のパワーブリーズをつかっており、一番負荷が強い商品です。
他にも青などがありますが強さを変えれるので一番負荷が強い赤でも問題ないと思います。
これが実際の商品です。
とても軽くこれで肺が鍛えれるの？と最初は私も不安に思いましたがこれがなかなか肺にきます（笑）
皆さんも使ってみてください。
皆様からのコメントお待ちしています！
ゆーさんです！
皆さんはマッスルメモリーという言葉は聞いたことがありますか？
マッスルメモリーとは一度筋肥大をさせた筋肉はトレーニングをやめた後も、トレーニングを再開させれば比較的早く元の同じレベルまで戻すことが可能ということです。
たしかに私も、トレーニングをやめて大好きなベンチプレスを久々やったとき全然上がらなかったのを覚えています。
しかし、今はベンチプレス120kgまで回復し、期間も比較的短い時間でもとに戻りました。
このように筋肉には記憶する力があります。
筋肉はたくさんの核をもつ多角細胞です。
トレーニングをすることで核の数が増えていきます。
筋繊維内の核の数が増えることにより、筋力などが強くなりますが、trainingをやめても核は減りません。
たしかに何年もトレーニングをしていない場合は核の数が減るでしょうがある程度の期間なら核の数は減りません。
なので、トレーニングをやめて実際に体が細くなり、筋力が低下したと思っても、トレーニング次第ではすぐに取り戻せるということになります。
しかし、取り戻せるからと言ってトレーニングをしないのは違いますよ（笑）
日々の努力があって体は作られていきます。
理想の自分を目指して日々努力していきましょう。
パワーブリーズは肺のトレーニングに有効です。
実際に私も使いましたが、ものすごく肺に負荷がかかります。
息を吸い込み、息を吐くという単純作業ですがものすごく肺に負荷がかかるのを感じられるでしょう。
私は赤色のパワーブリーズをつかっており、一番負荷が強い商品です。
他にも青などがありますが強さを変えれるので一番負荷が強い赤でも問題ないと思います。
これが実際の商品です。
とても軽くこれで肺が鍛えれるの？と最初は私も不安に思いましたがこれがなかなか肺にきます（笑）
皆さんも使ってみてください。
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2016年03月27日
筋繊維
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
本日は筋繊維についてお話ししたいと思います！
筋繊維には遅筋繊維と速筋繊維のふたつがあります。
一般に遅筋繊維は赤色、速筋繊維は白色となっています。
なぜ赤色と白色でわかれるかといいますと、ミオグロビンという色素たんぱく質を多く持っているからです。
ミオグロビンは酸素を供給する働きを持っています。また赤色の色素を持っているために遅筋繊維は赤色になっています。
遅筋繊維は同じ動作をずっと繰り返す筋肉です。
マラソン選手などは遅筋繊維が多いでしょう。
逆に速筋繊維は瞬間的なパワーなので短距離走選手などに多いでしょう。
この二つの割合というのはやはり個人差があります。
しかしトレーニング次第でどうにでもなるのも確かです。
今みなさんが必要としている筋繊維を鍛えてみてはいかがでしょうか？
ダンベルの重量を軽くして同じ動作を繰り返し行うトレーニングは遅筋繊維トレーニングです。
また腕立てを50回、60回と行うトレーニングも遅筋トレーニングとなっています。
逆に8回〜10回を限界にできる高重量にしてトレーニングを行うと速筋繊維トレーニングになります。
ベンチプレスの高重量を扱う場合は危ないので補助を付けて行いましょう！
ゆーさんです！
本日は筋繊維についてお話ししたいと思います！
筋繊維には遅筋繊維と速筋繊維のふたつがあります。
一般に遅筋繊維は赤色、速筋繊維は白色となっています。
なぜ赤色と白色でわかれるかといいますと、ミオグロビンという色素たんぱく質を多く持っているからです。
ミオグロビンは酸素を供給する働きを持っています。また赤色の色素を持っているために遅筋繊維は赤色になっています。
遅筋繊維は同じ動作をずっと繰り返す筋肉です。
マラソン選手などは遅筋繊維が多いでしょう。
逆に速筋繊維は瞬間的なパワーなので短距離走選手などに多いでしょう。
この二つの割合というのはやはり個人差があります。
しかしトレーニング次第でどうにでもなるのも確かです。
今みなさんが必要としている筋繊維を鍛えてみてはいかがでしょうか？
ダンベルの重量を軽くして同じ動作を繰り返し行うトレーニングは遅筋繊維トレーニングです。
また腕立てを50回、60回と行うトレーニングも遅筋トレーニングとなっています。
逆に8回〜10回を限界にできる高重量にしてトレーニングを行うと速筋繊維トレーニングになります。
ベンチプレスの高重量を扱う場合は危ないので補助を付けて行いましょう！
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2016年03月26日
筋肉をうまく使うコツ
みなさんこんにちは
ゆーさんです！
皆さんは何かスポーツをしていますか？
といいますか普段運動はされていますか？
前回のブログで常に筋肉は動いているということをご紹介しましたが、常に筋肉が動いているからこそスポーツの動作一つをとってももっとよいパフォーマンスが出来るようになると思います。逆に最高のパフォーマンスができていない方もいるのも事実です。
例えば野球には投球フォームがあると思います。
足を上げて、肩を上げて腰を回転させて...などありますよね？
もちろんそのほかのスポーツにもフォームがあると思います。
一度フォームを見直してみてください！
このときの動作はどことどこの筋肉を使っているな...
特にここの筋肉はかなり使われているがここの筋肉はあまり使われていないな...
など考えよく使われている筋肉をもっと引き出すようなトレーニング、また筋力トレーニングを行うことでもっと良いパフォーマンスをすることが出来ます。
このような考え方は恐らくどのようなスポーツ、またスポーツではなくて仕事にも使えると思います。
仕事では日々改善を心がけてみましょう！
ここにこれがあったら便利だな。
これとこれを入れ替えたほうが仕事の効率が良いな。
など、考えればもっとよい仕事ができるのではないでしょうか？
皆さんは何か仕事やスポーツをするときに工夫していることはありますか？
是非、コメントお待ちしています！
ゆーさんです！
皆さんは何かスポーツをしていますか？
といいますか普段運動はされていますか？
前回のブログで常に筋肉は動いているということをご紹介しましたが、常に筋肉が動いているからこそスポーツの動作一つをとってももっとよいパフォーマンスが出来るようになると思います。逆に最高のパフォーマンスができていない方もいるのも事実です。
例えば野球には投球フォームがあると思います。
足を上げて、肩を上げて腰を回転させて...などありますよね？
もちろんそのほかのスポーツにもフォームがあると思います。
一度フォームを見直してみてください！
このときの動作はどことどこの筋肉を使っているな...
特にここの筋肉はかなり使われているがここの筋肉はあまり使われていないな...
など考えよく使われている筋肉をもっと引き出すようなトレーニング、また筋力トレーニングを行うことでもっと良いパフォーマンスをすることが出来ます。
このような考え方は恐らくどのようなスポーツ、またスポーツではなくて仕事にも使えると思います。
仕事では日々改善を心がけてみましょう！
ここにこれがあったら便利だな。
これとこれを入れ替えたほうが仕事の効率が良いな。
など、考えればもっとよい仕事ができるのではないでしょうか？
皆さんは何か仕事やスポーツをするときに工夫していることはありますか？
是非、コメントお待ちしています！
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2016年03月25日
筋肉は常に鍛えられる！
皆さんこんにちは
ゆーさんです。
皆さんはどのようなときに筋肉が動いていると思いますか？
はしっているとき？
歩いているとき？
物を持っているとき？
すべて正解です。
もっと言いましょう。
座っているときも、しゃべっているときも、立っているときも、振り向いた時もすべて筋肉を使っています。
しゃべっているときは口の周りの筋肉が、立っているときは腹筋が、振り向いたときは腹筋と胸鎖乳突筋が主に動いています。
なので人間は常に絶え間なく筋肉は動き続けています。
絶え間なく筋肉が動いているときはエネルギーも常に使われています。
カロリーのことですね！
要は、普段の仕事中や暇なとき、もっといえば食事中も工夫次第でカロリーをつかえます。
椅子に座って仕事が多い場合には足を少し上げて腹筋に力が入るようにするなどしたらいつのまにか腹筋がすごいことになるかも...（笑）
あまりすると体がプルプルなって周りから見たら変な人になっちゃうので注意しましょう（笑）
ただ、立っているときもかかとを上げればふくらはぎのトレーニングにもなります。
口の周りは...おしゃべり！（笑）ただひたすらしゃべりましょう（笑）
などなど...
普段の行動がどれだけ筋肉が使われていたかお分かりいただけましたか？
何気ない行動も工夫次第でトレーニングできるということを忘れずにこれからも筋トレ生活を続けましょう。
P.S.本日の夜に外食でうどん、ステーキ、焼肉丼を頼みすべて平らげたあと、家に帰ってまた夕食を食べて現在死にそうなゆーさんより
ゆーさんです。
皆さんはどのようなときに筋肉が動いていると思いますか？
はしっているとき？
歩いているとき？
物を持っているとき？
すべて正解です。
もっと言いましょう。
座っているときも、しゃべっているときも、立っているときも、振り向いた時もすべて筋肉を使っています。
しゃべっているときは口の周りの筋肉が、立っているときは腹筋が、振り向いたときは腹筋と胸鎖乳突筋が主に動いています。
なので人間は常に絶え間なく筋肉は動き続けています。
絶え間なく筋肉が動いているときはエネルギーも常に使われています。
カロリーのことですね！
要は、普段の仕事中や暇なとき、もっといえば食事中も工夫次第でカロリーをつかえます。
椅子に座って仕事が多い場合には足を少し上げて腹筋に力が入るようにするなどしたらいつのまにか腹筋がすごいことになるかも...（笑）
あまりすると体がプルプルなって周りから見たら変な人になっちゃうので注意しましょう（笑）
ただ、立っているときもかかとを上げればふくらはぎのトレーニングにもなります。
口の周りは...おしゃべり！（笑）ただひたすらしゃべりましょう（笑）
などなど...
普段の行動がどれだけ筋肉が使われていたかお分かりいただけましたか？
何気ない行動も工夫次第でトレーニングできるということを忘れずにこれからも筋トレ生活を続けましょう。
P.S.本日の夜に外食でうどん、ステーキ、焼肉丼を頼みすべて平らげたあと、家に帰ってまた夕食を食べて現在死にそうなゆーさんより
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2016年03月24日
空手か総合格闘技したいなー
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
最近ふと思うことがある。
空手したい（笑）
ずっとやってなかったからなー
もっと言えば総合格闘技をしたいとも思っている。
総合格闘技はよくyoutubeでみるが怖いと思う反面、自分が総合格闘技をやったらどのような選手になれるかと勝手に想像しています（笑）
もしかしたら億稼ぐ格闘家になれるかもしれない...なんてね（笑）
まあ世の中夢は大きくですよ！
私もお金があったらGTRやらメルセデスベンツSクラスに乗りたいと思っていますからね！
みなさんお金があったらやってみたいことはありますか？
是非コメントお待ちしています！
ライザップスタイルプログラム
ゆーさんです！
最近ふと思うことがある。
空手したい（笑）
ずっとやってなかったからなー
もっと言えば総合格闘技をしたいとも思っている。
総合格闘技はよくyoutubeでみるが怖いと思う反面、自分が総合格闘技をやったらどのような選手になれるかと勝手に想像しています（笑）
もしかしたら億稼ぐ格闘家になれるかもしれない...なんてね（笑）
まあ世の中夢は大きくですよ！
私もお金があったらGTRやらメルセデスベンツSクラスに乗りたいと思っていますからね！
みなさんお金があったらやってみたいことはありますか？
是非コメントお待ちしています！
ライザップスタイルプログラム
2016年03月23日
プロテインを飲むタイミング
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
みなさまはプロテインは運動前に飲んでいますか？
それとも運動後に飲んでいますか？
飲むタイミングが分からない方は今日しっかり勉強しましょう！
まずプロテインは筋トレ後に飲みましょう！
筋トレ後に飲むと筋肉の繊維がトレーニングで壊れてたんぱく質などの栄養を欲しがっています。
そこに栄養成分を体に送り込むのでプロテインの栄養が筋肉に行きます。
しかし、プロテインを筋トレ前に飲むとどうしても筋肉に栄養がいかないんですよね...
例えば、低カロリー高たんぱくの鳥のささみをトレーニングしていない人に毎日食べさせるとしましょう。
筋肉はつくでしょうか？
答えはNOです。
なぜなら筋肉が疲労もしていないし、筋肉に栄養を送る必要がありませんからね！
ただこれがトレーニング後だとおそらく筋肉はつくでしょう。
要は筋肉が疲労していて栄養を欲しがっているときに栄養を送れるかどうかなのです。
どう考えてもトレーニング前では筋肉は疲労していませんよね？
以上の理由からトレーニング後にプロテインを飲むことをお勧めします。
また、私はあまりしませんがトレーニング中にプロテインを飲むのもよいかと思います。
もう一度言いますが私はあまりしません。
あまりというのはトレーニングの時間が長い場合します。
例えば、2時間トレーニングするとして、全種目それぞれ30分するとして、4つやれますよね？
その場合3つ目、4つ目の種目をしていると,1種目目と2種目目の効果が薄れそうで嫌なときは飲みます。
トレーニング後30分以内が飲むタイミングといわれているので、3種目目をしているときは1種目目にやった者は1時間立っていることになりますからね！
（説明が分かりづらくてすみません
以上の理由からトレーニング後かトレーニング最中にプロテインを飲むことをお勧めします。
最後までご覧いただきありがとうございます。
皆様からのコメントお待ちしています！
Viewfruit
ゆーさんです！
みなさまはプロテインは運動前に飲んでいますか？
それとも運動後に飲んでいますか？
飲むタイミングが分からない方は今日しっかり勉強しましょう！
まずプロテインは筋トレ後に飲みましょう！
筋トレ後に飲むと筋肉の繊維がトレーニングで壊れてたんぱく質などの栄養を欲しがっています。
そこに栄養成分を体に送り込むのでプロテインの栄養が筋肉に行きます。
しかし、プロテインを筋トレ前に飲むとどうしても筋肉に栄養がいかないんですよね...
例えば、低カロリー高たんぱくの鳥のささみをトレーニングしていない人に毎日食べさせるとしましょう。
筋肉はつくでしょうか？
答えはNOです。
なぜなら筋肉が疲労もしていないし、筋肉に栄養を送る必要がありませんからね！
ただこれがトレーニング後だとおそらく筋肉はつくでしょう。
要は筋肉が疲労していて栄養を欲しがっているときに栄養を送れるかどうかなのです。
どう考えてもトレーニング前では筋肉は疲労していませんよね？
以上の理由からトレーニング後にプロテインを飲むことをお勧めします。
また、私はあまりしませんがトレーニング中にプロテインを飲むのもよいかと思います。
もう一度言いますが私はあまりしません。
あまりというのはトレーニングの時間が長い場合します。
例えば、2時間トレーニングするとして、全種目それぞれ30分するとして、4つやれますよね？
その場合3つ目、4つ目の種目をしていると,1種目目と2種目目の効果が薄れそうで嫌なときは飲みます。
トレーニング後30分以内が飲むタイミングといわれているので、3種目目をしているときは1種目目にやった者は1時間立っていることになりますからね！
（説明が分かりづらくてすみません
以上の理由からトレーニング後かトレーニング最中にプロテインを飲むことをお勧めします。
最後までご覧いただきありがとうございます。
皆様からのコメントお待ちしています！
Viewfruit
2016年03月22日
プロテインは子供に飲ませて大丈夫？
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
本日はプロテインは子供に飲ませて大丈夫かということについて説明します。
皆さんはこういう噂を聞いたことはありませんか？
子供にプロテインを飲ませると背が伸びない...と
結論を言いましょう！
プロテインを飲んだからと言って背が伸びないことはないです。
プロテインは栄養の宝庫です。
むしろ背が伸びるといっても過言ではありません。
身長を伸ばすには牛乳を飲めといいますが牛乳はあまり効果がないと聞いたことがあります。
日本人に牛乳は合わないとよく言いますよね。
たんぱく質も体を作る大事な栄養素で身長にも作用してきます。
つまり、たんぱく質は筋肉を作るためだけではありません。
骨から、血液から筋肉から髪の毛までたんぱく質は様々なところで作用しています。
人間の体の全部といっていいぐらいたんぱく質で作られているということはプロテインは栄養の宝庫という意味が分かりますよね！
しかし、大人が飲むプロテインは直接筋肉に働きかけたり、カロリーが多かったりなど大人向けに作られています。
子供向けのプロテインが売られているのでお近くのスポーツ用品やインターネットで探してみてください。
一応下にもゴールドジムのURLを貼っておきます。
GOLD'S GYM公式通販
ゆーさんです！
本日はプロテインは子供に飲ませて大丈夫かということについて説明します。
皆さんはこういう噂を聞いたことはありませんか？
子供にプロテインを飲ませると背が伸びない...と
結論を言いましょう！
プロテインを飲んだからと言って背が伸びないことはないです。
プロテインは栄養の宝庫です。
むしろ背が伸びるといっても過言ではありません。
身長を伸ばすには牛乳を飲めといいますが牛乳はあまり効果がないと聞いたことがあります。
日本人に牛乳は合わないとよく言いますよね。
たんぱく質も体を作る大事な栄養素で身長にも作用してきます。
つまり、たんぱく質は筋肉を作るためだけではありません。
骨から、血液から筋肉から髪の毛までたんぱく質は様々なところで作用しています。
人間の体の全部といっていいぐらいたんぱく質で作られているということはプロテインは栄養の宝庫という意味が分かりますよね！
しかし、大人が飲むプロテインは直接筋肉に働きかけたり、カロリーが多かったりなど大人向けに作られています。
子供向けのプロテインが売られているのでお近くのスポーツ用品やインターネットで探してみてください。
一応下にもゴールドジムのURLを貼っておきます。
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2016年03月21日
野球の面白さ
皆さんこんにちは
ゆーさんです！
私は空手のほかに野球もやっておりました。
球技系のスポーツの中で野球が一番好きでまた野球のうまさに関しては結構自身があります（草野球で活躍できるレベル）
私は肩に自信があり、守備はセンターやレフトを任されていました。
外野は楽しいのですが当たり前ですが外野の後ろって守備ないですよね？
そうなると絶対にミスは許されません！
ミスしたもんなら監督からうるさくいわれますからね（笑）
そういう時はやはりプロの本や動画を参考にするのが良いと思います。
私も実際に悩んだときは本を読むようにしています！
また今はyoutubeで簡単調べれるような時代ですからね！
ある程度の情報は寛太に得ることが出来ます。
しかし、世の中にはお金を払ってしか得られない知識というのも存在します。
実際にインターネットにあがっている情報はすべてが正しいとは限りませんからね！
以下の商品は川崎宗則選手が販売している商品です。
日本とアメリカの野球経験の中で得た練習法と守備技術を紹介しています！
川崎選手は好成績を残しております！
皆さんの身近に野球をやっている野球少年がいたらプレゼントしてみるのはいかがでしょうか？
きっといつかはプロ野球選手かも？（笑）
川崎宗則氏監修の野球教材が登場!
ゆーさんです！
私は空手のほかに野球もやっておりました。
球技系のスポーツの中で野球が一番好きでまた野球のうまさに関しては結構自身があります（草野球で活躍できるレベル）
私は肩に自信があり、守備はセンターやレフトを任されていました。
外野は楽しいのですが当たり前ですが外野の後ろって守備ないですよね？
そうなると絶対にミスは許されません！
ミスしたもんなら監督からうるさくいわれますからね（笑）
そういう時はやはりプロの本や動画を参考にするのが良いと思います。
私も実際に悩んだときは本を読むようにしています！
また今はyoutubeで簡単調べれるような時代ですからね！
ある程度の情報は寛太に得ることが出来ます。
しかし、世の中にはお金を払ってしか得られない知識というのも存在します。
実際にインターネットにあがっている情報はすべてが正しいとは限りませんからね！
以下の商品は川崎宗則選手が販売している商品です。
日本とアメリカの野球経験の中で得た練習法と守備技術を紹介しています！
川崎選手は好成績を残しております！
皆さんの身近に野球をやっている野球少年がいたらプレゼントしてみるのはいかがでしょうか？
きっといつかはプロ野球選手かも？（笑）
川崎宗則氏監修の野球教材が登場!
