体の衰えを感じているあなたに

どうもー ゆーさんです！ 皆さんは持久力とは何か知っていますか？ ...ってわかりますよね（笑） 瞬発力とは違い、同じ動作を繰り返し繰り返し行うための力ですよね！ 腕立てが代表的なトレーニングですね。 腕を曲げて伸ばすというただ何気ない単純作業 ただこれが回数をこなしていればきつくなりますよね？ といいますか、どのような運動でもずっと同じことをやっていれば疲れますよね！ 瞬発力は高重量を扱うと強くなるといいましたが、持久力は違い、軽い重量でト..

どうもー ゆーさんです。 本日は瞬発力の上げ方についたお話したいと思います。 瞬発力を必要とするスポーツはたくさんありますが、皆さんはどのようなスポーツを思い浮かべましたか？ 私はそうですね〜 格闘技から、野球からサッカーから、バスケから、テニスから、陸上から... ってほとんど学校の部活動にあるスポーツですね！ 実は瞬発力と持久力はどのようなスポーツにも必要最低限必要になってきます！ 持久力はいずれ話すとして... まず、瞬発力の上げ方です..