2019年08月14日
20w1d マタニティヨガ始めました
不妊治療し始めてから、やっぱり体内の血流良くしたほうがいいんだろうなぁ・・
汗流して運動したほうがいいんだろうなぁ・・
（私は普段全く汗が出ない）
と思い、始めた★ホットヨガスタジオ L A V A★
2017年８月に初めて、顕微授精を始める直前2017年12月まで続けていて
汗の出る量、汗を出した後の肌の柔らかさ！中学校のときみたいな
20年ぶりくらいに触るこの肌のもちもち感！！！
って感激しつつ、採卵周期に入るとこれなくなるし・・と泣く泣くやめたのですが、
どうしてもまたやりたいー！！！
って思い続けて、2018年、３回の妊娠→流産を経て2019年１月から再開しました。
★ L A V A★の面倒なのはキャンペーンで入会すると８か月継続など義務が適用されてしまうこと・・。
（マタニティヨガは１回単位でも受けられるらしい）
２月には採卵って決まっていたから、採卵までに通いつめ、採卵後はヨガなんてとてもじゃないけどできない状態で。
３月は４月の移植に向けて通いつめ。
４月は14日の移植日まで通いつめ。
移植後は、海外ではあまり腹部を温めないほうがいいというリプロの松林先生のブログに従い、８か月継続のため会費は払いつつ、放置してました。
ただ、そういえば★L A V A★ってマタニティヨガあるよね？？
って思い出し、安定期に入ったので、★L A V A★のコールセンターに電話して詳細を確認してみました。
★L A V A★ではマタニティヨガを実施している店舗は実はものすごく少ない。
私は大阪府在住ですが、大阪ってまぁまぁ都会だと思うんですが、梅田に１店舗しかありません。
そのため、マタニティヨガを始めるには、普段通っている店舗ではなく、マタニティヨガ実施店舗に通う必要があります。
まず、マタニティヨガ実施店舗に手続きをしに行きます。
私の場合は８月から始めたかったので７月中に店舗変更・コース変更手続きが必要でした。
手続きでは、
〇母子手帳
〇妊婦検診を受けている産院の診察券
〇保険証
がいります。
産院の診察券の緊急連絡先などを記録されます。
★L A V A★では地域によって料金が違いますが、私の場合、普段8,400円／４回のところ、梅田店でマタニティヨガを受けるにあたり、9,400円／４回。
1,000円UPしました。
マタニティヨガでプラス1000円高くなったとはいえ、持ち物はすごく楽になりました！
〇ウェア上下
〇フェイスタオル
〇水
マットいらないんです！！！
マタニティヨガの時は、マット、バスタオルがすでにスタジオでセッティングされています！
妊婦状態でヨガマットもって移動って結構しんどいからすごく助かる。
普段はホットヨガの★L A V A★だけど、マタニティヨガは常温、むしろ冷房の中で行います。
妊婦になると体温上がるので、それでも汗がでる・・。
レッスン中に何度も「熱くないですか？寒くないですか？」って温度を気にしてくれます。
普段ホットヨガをされてる先生は寒いのか、トレーナーを羽織っていたり、ここもマタニティヨガ独特だなと思います
★L A V A★のマタニティヨガは、安定期前も参加できる
けど、流産しまくる私なので、一応安定期まで待ってみました。
コースは２つあって、
〇妊娠初期から参加OKな＜ベーシックコース＞
〇安定期からOKな＜リフレッシュコース＞
ベーシックコースは流産などの危険がなければ妊娠初期でも開始できます。
安定期入っているけどとりあえずベーシックコースをうけてみると、
基本はストレッチ、ゴロゴロ、四つん這いくらいだったけど、この数ヶ月体調悪いしすぐ疲れるしで自分を極限まで甘やかしてたから・・ちょっと腕あげるストレッチしただけで翌日筋肉痛
でも、いざ陣痛時のいき見逃しのポーズとか、
「お腹の赤ちゃんを包み込む感じでー」
「逆子の方は控えてくださいねー」
っていう声掛けがあったり、
マタニティヨガ独特のポーズ、指導があって面白かったです。
２回目はリフレッシュコースに参加してみました。
みんな安定期後なので、
最初に先生から雑談がてら赤ちゃんの性別確認が。
15人いたけど、男の子1/3、女の子2/3でした
️
そこからストレッチ、骨盤周りの伸ばし、骨盤底筋を鍛える、腹筋をきたえるポーズ、ダウンドッグ、と普通のヨガポーズも入ってきて、お腹大丈夫かな⁈って気になったけど、程よく体のコリが和らぎました。
実際マタニティヨガしてみると、近所でも個人で自宅とかでマタニティヨガをしてるとこはあるけど、やっぱりちゃんと根拠のある方法で、危険のないポーズを提案してくれるかを考えると、
私のお世話になった不妊治療専門クリニックの
漢方部門の顧問をされてる先生がおススメしてる★L A V A★のマタニティヨガがいいかなと思いました。
ここには載せられないけど、ヨガの後、妊娠期間の記念にって、ヨガポーズととっての写真撮影会もあって、
いい記念にもなります
マタニティヨガ独特だなと思うことは、レッスン中に妊婦あるあるの頻尿でトイレに行く人が結構多い。
終わってからも、トイレに列
普段妊婦さんと触れ合う機会がないので、ここにきてようやくマタニティらしさを実感します。
一応臨月に入ったら解約される方が多いみたいですが、
30週前後の方が多いように感じました。
ちなみに解約は解約希望月の15日までに解約手続きが必要です。
にほんブログ村
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汗流して運動したほうがいいんだろうなぁ・・
（私は普段全く汗が出ない）
と思い、始めた★ホットヨガスタジオ L A V A★
2017年８月に初めて、顕微授精を始める直前2017年12月まで続けていて
汗の出る量、汗を出した後の肌の柔らかさ！中学校のときみたいな
20年ぶりくらいに触るこの肌のもちもち感！！！
って感激しつつ、採卵周期に入るとこれなくなるし・・と泣く泣くやめたのですが、
どうしてもまたやりたいー！！！
って思い続けて、2018年、３回の妊娠→流産を経て2019年１月から再開しました。
★ L A V A★
の面倒なのはキャンペーンで入会すると８か月継続など義務が適用されてしまうこと・・。（マタニティヨガは１回単位でも受けられるらしい）
２月には採卵って決まっていたから、採卵までに通いつめ、採卵後はヨガなんてとてもじゃないけどできない状態で。
３月は４月の移植に向けて通いつめ。
４月は14日の移植日まで通いつめ。
移植後は、海外ではあまり腹部を温めないほうがいいというリプロの松林先生のブログに従い、８か月継続のため会費は払いつつ、放置してました。
ただ、そういえば★L A V A★
ってマタニティヨガあるよね？？って思い出し、安定期に入ったので、★L A V A★のコールセンターに電話して詳細を確認してみました。
マタニティヨガの始め方
★L A V A★ではマタニティヨガを実施している店舗は実はものすごく少ない。
私は大阪府在住ですが、大阪ってまぁまぁ都会だと思うんですが、梅田に１店舗しかありません。
そのため、マタニティヨガを始めるには、普段通っている店舗ではなく、マタニティヨガ実施店舗に通う必要があります。
まず、マタニティヨガ実施店舗に手続きをしに行きます。
私の場合は８月から始めたかったので７月中に店舗変更・コース変更手続きが必要でした。
手続きでは、
〇母子手帳
〇妊婦検診を受けている産院の診察券
〇保険証
がいります。
産院の診察券の緊急連絡先などを記録されます。
マタニティヨガの料金
★L A V A★では地域によって料金が違いますが、私の場合、普段8,400円／４回のところ、梅田店でマタニティヨガを受けるにあたり、9,400円／４回。
1,000円UPしました。
マタニティヨガの持ち物
マタニティヨガでプラス1000円高くなったとはいえ、持ち物はすごく楽になりました！
〇ウェア上下
〇フェイスタオル
〇水
マットいらないんです！！！
マタニティヨガの時は、マット、バスタオルがすでにスタジオでセッティングされています！
妊婦状態でヨガマットもって移動って結構しんどいからすごく助かる。
マタニティヨガの温度
普段はホットヨガの★L A V A★だけど、マタニティヨガは常温、むしろ冷房の中で行います。
妊婦になると体温上がるので、それでも汗がでる・・。
レッスン中に何度も「熱くないですか？寒くないですか？」って温度を気にしてくれます。
普段ホットヨガをされてる先生は寒いのか、トレーナーを羽織っていたり、ここもマタニティヨガ独特だなと思います
マタニティヨガのコース
★L A V A★のマタニティヨガは、安定期前も参加できる
けど、流産しまくる私なので、一応安定期まで待ってみました。
コースは２つあって、
〇妊娠初期から参加OKな＜ベーシックコース＞
〇安定期からOKな＜リフレッシュコース＞
ベーシックコースは流産などの危険がなければ妊娠初期でも開始できます。
安定期入っているけどとりあえずベーシックコースをうけてみると、
基本はストレッチ、ゴロゴロ、四つん這いくらいだったけど、この数ヶ月体調悪いしすぐ疲れるしで自分を極限まで甘やかしてたから・・ちょっと腕あげるストレッチしただけで翌日筋肉痛
でも、いざ陣痛時のいき見逃しのポーズとか、
「お腹の赤ちゃんを包み込む感じでー」
「逆子の方は控えてくださいねー」
っていう声掛けがあったり、
マタニティヨガ独特のポーズ、指導があって面白かったです。
２回目はリフレッシュコースに参加してみました。
みんな安定期後なので、
最初に先生から雑談がてら赤ちゃんの性別確認が。
15人いたけど、男の子1/3、女の子2/3でした
️そこからストレッチ、骨盤周りの伸ばし、骨盤底筋を鍛える、腹筋をきたえるポーズ、ダウンドッグ、と普通のヨガポーズも入ってきて、お腹大丈夫かな⁈って気になったけど、程よく体のコリが和らぎました。
実際マタニティヨガしてみると、近所でも個人で自宅とかでマタニティヨガをしてるとこはあるけど、やっぱりちゃんと根拠のある方法で、危険のないポーズを提案してくれるかを考えると、
私のお世話になった不妊治療専門クリニックの
漢方部門の顧問をされてる先生がおススメしてる★L A V A★のマタニティヨガがいいかなと思いました。
ここには載せられないけど、ヨガの後、妊娠期間の記念にって、ヨガポーズととっての写真撮影会もあって、
いい記念にもなります
マタニティヨガ独特だなと思うことは、レッスン中に妊婦あるあるの頻尿でトイレに行く人が結構多い。
終わってからも、トイレに列
普段妊婦さんと触れ合う機会がないので、ここにきてようやくマタニティらしさを実感します。
一応臨月に入ったら解約される方が多いみたいですが、
30週前後の方が多いように感じました。
ちなみに解約は解約希望月の15日までに解約手続きが必要です。
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