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タグ / 太極拳
記事
太極拳 48式 [2021/10/03 09:00]
太極拳 48式
【第1段】
00.起 勢 【チーシー】
01.⽩鶴亮翅 【バイフゥリァンチィ】
02.左搂膝拗歩【ズォロウシィアォブ】
03.左単鞭 【ズォダンビェン】
04.左琵琶勢 【ズォピィパァシィ】
05.捋挤勢 【リィジィシ】
06.左搬攔捶 【ズォバンランチュェイ】
07.左掤捋挤按【ズォポンリィジィアン】
【第2段】
08.斜身靠 【シェシェンカオ】
09.肘底捶 【..
太極拳 48式 【 第一段 】 [2021/10/03 07:00]
太極拳 48式
【 起 勢 】
(南)
腕を円弧と波の動きを表現 気の上昇下降
【 第一段 】
バイフゥリァンチィ
01.⽩鶴亮翅
(南)
虚歩になり手を上下に開く
ズォロウシィアォブ
02.左搂膝拗歩
(南)
弓歩になりながら搂掌払い
推掌<トゥイザン>押す
ズォダンビェン
03.左単鞭
(東)
左に鞭の動き
ズォピィパァシ..
太極拳 48式 【 第二段 】 [2021/10/03 06:50]
太極拳 48式 【 第二段 】
シェシェンカオ
08.斜身靠
(西)
交差した手を両拳に変え肩で押す
ジョゥディチュェイ
09.肘底捶
(東)
右拳で打ち左手を鉈で切り付けるように打つ
ダオジュエンゴン
10.倒巻肱
後退しながら相手を引き込み押す
ズゥァンシェントゥェィジァン
11.転身推掌
(北西・南東・北東・南西)
振り返り活歩(後ろ足寄せ)で搂掌<ローザン>
推..
太極拳 48式 【 第三段 】 [2021/10/03 06:40]
太極拳 48式 【 第三段 】
バイシャトゥシン
14.白蛇吐信
(東)
高歇歩になりながら相手を引き込み推す
パイジァオフゥフゥ
15.拍脚伏⻁
足の甲を叩き掴み寄せた相手を拳で打つ
ズォピェシェンチュェイ
16.左撇身捶
(北東)
弓歩になりながら左腕を肩中心に振り下ろす
チュァンチュェンシァシ
17.穿拳下勢
(東)
沈み拳を打ち出す
ドゥリチゥォンジァン
..
太極拳 48式 【 第四段 】 [2021/10/03 06:30]
太極拳 48式 【 第四段 】
ヨウユンショウ
20.右雲手
横歩き無限大∞のように腕を使う
ヨウズォフェンゾン
21.右左分鬃
(西)
ボールを作り輪に変え腕を分け開く
ガォタンマァ
22.高探馬
(西)
虚歩で相手を引き込み打つ
ヨウドゥンジァオ
23.右蹬脚
(北西)
右足踵で蹴る
シュアンフォングアンァル
24.双峰貫耳
(北西)
両拳で相手こめ..
太極拳 48式 【 第五段 】 [2021/10/03 06:20]
太極拳 48式 【 第五段 】
ヨウズォフェンジァオ
29.右左分脚
(南東.北東)
足の甲で蹴り上げる
ロウシィアォブ
30.搂膝拗歩
(東)
弓歩になりながら払い押す
シャンブゥチンダァ
31.上歩擒打
(東)
一歩踏み込み相手を捕まえパンチ
ルゥフォンスゥビィ
32.如封似閉
(東)
相手に近づき、
掴まれた右手を捨て相手を封じ込め押す
ズォユンショウ..
太極拳 48式 【 第六段 】 [2021/10/03 06:10]
太極拳 48式 【 第六段 】
シィブゥヤージァン
37.虚歩圧掌
(西)
振り返り掌で抑える
ドゥリトゥォジァン
38.独立托掌
(西)
立ち上がり掌で持ち上げる
マァブゥカオ
39.馬歩靠
(南西)
肩肘で体当たり
定式歩形は半馬歩
ズゥァンシェンダァリィ
40.転身大捋
(北東)
相手の腕をつかみ回転しながら腕をへし折り
地にたたきつける
リァオ..
太極拳 42式(総合太極拳)【 第一段 】 [2021/10/02 07:50]
総合太極拳 42式 【 第一段 】
邱慧芳精講42式太極拳 ( 1~10 )
チーシ
1.起 勢
始まりの型 < 南向き>
ヨウ ランチェイウエイ
2.右攬雀尾
鳥の尾をなでる
ヅオ タンビエン
3.左単鞭
鞭の型
ティショウ
4.提 手
膝を持ち上げて押し出す
バ..
太極拳 42式(総合太極拳)【 第二段 】 [2021/10/02 07:40]
総合太極拳 42式 【 第二段 】
邱慧芳精講42式太極拳 (11~18 )
カイフーショウ
11.開合手
両手を開き、閉じる
開いた時は肩幅。親指が脇の下あたりに。重心は右足。
右足裏を下ろした時には正面を向きで、両手のひらを向かい合わせる。
左足かかとを軸につま先を回し入れる時には手が開き始める。
→両手の幅を縮めた時には顔の幅。重心左足で、右足かかとを上げる。
ヨゥ タンビィエン
12.右..
太極拳 42式(総合太極拳)【 第三段 】 [2021/10/02 07:30]
総合太極拳 42式 【 第三段 】
邱慧芳精講42式太極拳 (19~33 )
ユンショウ
19.雲手
両手で雲を押し出す
ドゥリ ダーフー
20.独立打虎
独立歩の形で虎を抱える
・呉式の打虎。楊式は弓歩。拳の動きは貫拳。相手のこめかみと腹部を打つ。
・右手は穿掌。
ヨゥ フェンジャオ
21.右分脚
つま先で蹴り出す
スアンホン グアンア
..
太極拳 42式(総合太極拳)【 第四段 】 [2021/10/02 07:20]
太極拳 42式 【 第四段 】
邱慧芳精講42式太極拳 (34~42 )
シェプ チンダー
34.歇歩擒打
歇歩の歩型で下に打ち込む
左肘が正面に来る。右手は内旋、続いて外旋、拳で下してくる
→左手はかぶせるように(相手の手を押さえ込む)
→かかとと尻が少し離れている。重心は真ん中に置く方向真っ直ぐ
チュアンザン シャシ
35.穿掌下勢
掌を下に穿ち出す
シャンプチィ..
足で理解する健康チェック【足の反射療法】 [2021/07/15 05:00]
身体の健康はツボと大きく関わってます。
身体の神経系統、気の流れを考えて
ツボに対する知識もたくわえておきたいものです。
まずは、健康度のチェックから・・
足裏のツボの紹介です。
この部分を押してみて痛みがあると、該当する部分に不具合があるようです。
軽くマッサージをしてほぐしてみるのもいいかもしれません。
しかし、やりすぎには注意です。
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