頸髄損傷・・なんか不自由だね

まだ脚に力が入り辛い。
脚を使う頻度は在宅勤務の1か月半よりも多くなっていると思うが。使うと調子が良いというのがこれまでの経験なのだが。
脚の調子の良し悪しといっても、痺れの強弱・稼働状態くらいしかわからない。常に痺れているので、細かな感覚が感じ取れないのだ。今回は坐骨神経だろう。お尻から力が入り辛い。

6月からジムは再開している。明日・明後日と行くつもりだ。最初はかなりキツイだろうが、元の身体の状態に戻さないと自分の症状の改善評価ができない。
筋肉を付けて症状を改善などバカげたことと思われるが、自身で証明できた。パワーリハビリは有効なのだ。

脚の筋トレはレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション。このうち、レッグカールとレッグエクステンションはお尻への負担が多いように感じられる。いきなりいつもの荷重で同じ回数をすれば、何らかの悪影響がでそうだ。何かお尻の筋トレを加えないといけないだろう。

まずは、4月までの荷重の3分の2くらいでやってみよう。ゆっくりと。
土曜は疲れても、そのあとに鍼治療がある。そうか、それなら今日から行くのも一つだ。金・土と身体を動かして鍼。日曜はストレッチ中心というのもいい。