骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



先日、上着を脱いだ時に横腹を
子供につままれてしまいました。

※夏は終わったのに
お腹にはまだ浮き輪が…笑



同じように浮き輪の空気が
抜けてない方に
オススメな体操を載せておきます。

※説得力が無いですが…笑

この体操は脇腹、お腹周りの
引き締めなどにもいいのですが

背骨にも大切な動きとなっています。

実際当店でも背骨を中心にした
似た動き方の体操を伝えてますが
皆さんかなり硬いです。
※詳しくは店頭で


今回、紹介するのは簡単な方法ですので
是非お試しください。

普段動かし慣れてないと
キツイかもしれませんが
ゆっくり行ってみてください。





やり方
◯背筋を伸ばして立ち、
　視線を正面に向けます。

◯両手を頭の上に伸ばし、
　手のひらを合わせます。
　

◯視線を正面に向けたまま、
　上半身を真横に倒していき、
　脇腹をしっかりと伸ばします。
　

◯しっかりと伸ばしたら反対側も
　同様に行います。

これを左右合計10回行います。


※また画像のように
タオルなどを使うとやりやすいかも
しれませんし



横に倒した最後にひねりを加えてみるなど
工夫してみるのもオススメですよ。


※脇腹や肋骨付近の筋肉を動かすことで
呼吸に関係する筋肉も刺激されますので
年配の方にも運動不足の方はぜひ取り入れてみてくだい。

また左右で動きに差があったり
痛み等がある場合は歪みなども関係してますので
気になる方はお気軽にご連絡ください。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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