骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日で今年のデイケアさんへの
「出張整体」が終了となりました。

いつも協力してもらい
感謝です。
m(_ _)m

利用者さんからはいつも
嬉しいお言葉もいただいて
いたので
こちらとしても楽しく
仕事が出来ました。


年明けは祝日などと重なり
10日からの『出張再開』となり
少し期間が開くので
忘れられないかと
心配です。 笑


今日は運動や体操などを
忘れている方に
オススメの体操も載せておきます。

最近腰などを痛める方が
多いので、関連のある太もも裏を
伸ばすストレッチです。

時間のある時にでもお試し下さい。







床に四つん這いになり、
　足首を上下に交差します。
　

ゆっくりと息を吐きながら
　お尻を真上に上げていき、
　両脚を伸ばしていきます。
　

.床に着いている足は
　かかとを床に着けるようにして
　裏ももからふくらはぎまで
　しっかりとストレッチさせます。

ストレッチした上体を10秒キープして
ゆっくりともとに戻します。

※太もも前側のストレッチも
同時に行うと更に○です！




お店の営業も、残り3日と
なりました！
こちらも忘れられない様に
取り組んでまいりますので
よろしくお願いします。

(=ﾟωﾟ)ﾉ






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

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