骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



先日、ジョギングの途中から

様々な部分の痛みが出てきました。




〇左のふくらはぎの痛み

〇脚の付け根

〇臀部（お尻）


この部分は日によって

変わったりしますが…



️筋力が弱かったり

️体の左右でバランスが悪かったり
（体の歪み等）

️走り方が悪かったり



これもいろいろあるので

詳しく見ないと

判断出来ませんが

原因は色々あります。




また運動だけでなく

普段の過ごし方

仕事、姿勢、癖などでも

同じ様な事もあります。



毎回毎回同じところが

痛くなる、疲れが出てくる…



もちろん整体や歪みの矯正なども

大切ですが普段の

体操、ストレッチも大事になります。


※癖を知るだけでも

意識するのでいいと思っています。





ついつい痛みを我慢したり

誤魔化したりして過ごして

しまいますが

その部分の直接的なケア

隣接する関節、筋肉も

ポイントになります。


〇左のふくらはぎの痛みなら

（足首、ふくらはぎ、太もも）

〇脚の付け根 なら
（太もも前後、お尻）

〇臀部（お尻） なら
（お尻、股関節、太もも前後）



と、言った具合に

ストレッチなどをする事で

痛みの緩和につながり

また走る事が出来ました。




普段の痛みも

自分でケアする事で

痛みの軽減につながる事が

出来ると思いますので




是非、日頃から体の

痛みを聞いてあげて

労わってあげて下さい。


また台風が近づいてますので

みなさんお気をつけ下さい。




本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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