骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今週も始まりました。


今日は雲も多いですが

いい天気です。







それなのに

インフルエンザも

流行っているみたいです。


手洗い、うがい、睡眠に


お気をつけください。




『不肩甲骨』

ふけんこうこつ

『不健康骨』？



今朝、ある方がボソッと

言ってました。笑


※肩甲骨が硬いんだそうです！笑




と言う事で


今日は肩甲骨の体操について

載せておきます。




肩甲骨は肩凝りや頭痛

腰痛など様々な部分への

影響を与えます。



特に肩甲骨周りは凝りやすいので

刺激を与えるとリンパなどの流れが

よくなり、老廃物なども

流れやすくなるとも言われています。



またダイエットに必要な

脂肪を燃焼させる細胞が

豊富にあるので

肩甲骨を動かす事で

より代謝も向上するそうです。



なので肩が凝ってる人も

ダイエット中で代謝を上げたい

『不肩甲骨』の皆さんお試しを！








やり方は

画像�@〜�Aへの動作を行うだけ！




これだけでも硬い人は

気持ちい〜と思いますが



これだけだと

物足りない、効かない！

と言う方もいると思いますので




�@〜�Aの動作をした状態から

肘を大きく動かしていきます。

大きく円を描く様に！逆回りも




更に�Aの姿勢から

体を左右に倒します。

ヤジロベエーの様に 笑


※体が前や後ろに倒れない様に

真っ直ぐ、ゆっくり行います。






更に更に

�Aの姿勢から今度は体を捻ります。

お腹を絞る様に

（脂肪〜潰れろ〜）と

声を出してもオッケー。

これもゆっくり行うことで

横腹にも効きますので

オススメです！



と、簡単な肩甲骨の体操も

少し工夫する事で

様々な部分にも

同時に刺激を与える事が

できますのでいいですよ！




それではお時間のある時にでも

実践して『不肩甲骨』の改善を！






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


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