あなたのその痛みの原因・・・知ってますか？: 骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

2016年06月21日

あなたのその痛みの原因・・・知ってますか？

先日来店のお客様に

股関節の痛い方が来店！

※私も個々の部分の痛みを経験しましたが
歩くのも大変　座るのも大変でした・・・

痛みの為、足を引きずる事も…

ただ痛みの原因が様々です！

腰からきてる場合や・・・

太ももなど足からきてたり・・・

お腹の筋肉からもあり得るし・・・

などなど様々な要因があります！

これは普段の生活での

姿勢や癖なども大事になりますので

日頃の姿勢は自身でもチェックしとくといいですよ！

チェックと言っても難しく考えずに

体操やストレッチ行い、左右差を確認したり

普段の姿勢をしていて、一番痛くなる所

疲れてくる所はどこか？

とかでも良いと思います！

いつもの姿勢が体の歪みとして染み付いている事も

あるので早めの対処が大切です！

で、今回は『股関節』の

簡単な体操をご紹介します！

部屋でゴロゴロしながら出来るので

運動が苦手な方も！

簡単に股関節ストレッチができます！

■やり方　
1.床にうつ伏せになり、
　両手はアゴの下に入れます。

2.両脚を揃えて、ヒザを90度曲げたら、スタートの体勢が完成です。

3.足を揃えたまま、ゆっくりと
　左側に倒していきます。
　

4.しっかりと下半身がねじれたら、
　ゆっくりとSTARTの体勢に戻り、
　次に反対側に倒していきます。
　

これを左右合計10回やりましょう。

骨盤の歪みは太る原因にもなります

生活の中での「脚を組む」や、猫背

反り腰などによって骨盤のゆがみが出てくると

内臓の位置がずれ、代謝もダウンしてしまいます。

定期的なストレッチなどで

骨盤のゆがみ対策をすることで

代謝も上がりダイエット効果も得られますよ～

※この運動などで股関節が痛い場合は

無理して行わずに、太もも前後などの

ストレッチを中心にやって下さい！！

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