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2016年12月19日
妄想族。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
土曜日のブログを
アップする事を
忘れていました…
休みの日以外は
ほぼ毎日更新を
続けていましたが不覚にも
忘れてしまいました…
(>_<)残念ですがまた
頑張って更新
続けていきたいと思います。
年末に向けていろいろと
忙しくなってくると思いますが
忘れずにします。
それと先日、久しぶりの
来店のお客さんが
来てたのですが
歪みや痛みもあり
中々の状態ですが
何とかスッキリ
されていたようで
こっちも一安心。
という事で
久しく来店の無い方の
カルテのチェックを！
してました！
それと同時に
妄想しています。
（￣+ー￣）
次回来店された時の為の
シュミレーションをして！
※次はこのやり方をやってみよう！
※今度はココを重点に！
※次はこの運動を！
今後はその方に合った
注意点を記した
資料の配布等も
考えていますので
皆さんお楽しみに！
口で伝えるだけでは
ちょっと難しく
資料（絵）で見て
実際に体感する事で
より伝わりますのでね〜
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
☆今は痛みが無くても
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『痛みが無くてもOK！？』
骨格調整HSTI・由
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TEL 098-853-1124
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2016年12月16日
内側と外側からアタッ〜ク！！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日も冷えてますね〜
朝、半袖で出かけようとした
子供を呼び止め
上着を、着させました…
子供は大丈夫かな？
と、思う反面
風邪を引いてもらったら困る
との思いとで葛藤します。笑
またこの様な寒さが続くと
当店でも、肩こりや冷え性の方が
増えて来ます。
体がガチガチになる方も！
※凍ってる？笑
冷えなどは自律神経などとも
深い関係がありますので
冷えや肩こり解消の為にも
適度な運動を心がけましょう！
私も先ほど、ローラーやったり
スクワットをやっていました。
※本当です 笑
カチンコチンの皆さん！
1番はリラックスするのが
オススメです。
（副交感神経）
〇食事
食物繊維たっぷりの
食べ物を摂るのがオススメ
お腹の中での消化している時には
副交感神経が優位になるので◎
最近はノロウイルスなど下痢や
嘔吐なども流行っているので
発酵食品も腸内環境を整え
免疫力もアップするそうなので◎
疲労などもあるとより
体もガチガチですよね〜
マッサージなどで寝る方もいますが
コレは副交感神経が優位に
働いてきた証拠なので
安心してお眠り下さい。
全身の筋肉をほぐす事が
副交感神経を優位にするには
とても効果的とも言われています。
なのて食べ物の『内』からと
マッサージなどの『外』からの
ダブルの刺激で
より副交感神経が優位
（リラックス）に成ります。
自分で行うマッサージや
ストレッチでもいいので
早速お試し下さい。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
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2016年12月15日
冷え性とダイエットを同時に！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
寒くなって来ましたね〜！
最近、お客さんと
このまま暖かいままで
過ぎていくんでは？
と、話してたばかりなのに…
それと…昨夜も
水シャワーをやりましたが
大丈夫なようです。笑
最初の2、30秒は冷たいですが
なんだかスッキリします。笑
終わった後もポカポカしてきて
気持ちいいです。
やられる方は、自己責任で。笑
これだけ冷えてくると
当店、フローリングの為に
底冷えしてきます。
施術の時間内であれば
大した事無いですが
何もせずに座っていたりすると
暖房なども使いますが
少し寒く感じます。
これからはお客さんへの対応も
気を使う所ですが…
この時期は
ダイエットのチャンス！
体を鍛えるチャンスでもあります。
普段、仕事で座りっぱなしの方
などにもオススメ！
寒くなったらひたすら
筋トレです！
腹筋やったり
スクワットをやったり
腕立て伏せでもオッケー！
とりあえず体を動かす！
時間や場所が取れない方などは
お腹を凹ました状態で
深呼吸を繰り返すだけでも
いいです！
※毎日続けると効果的です。
その場で足踏みをしたり
腿上げをしたり
特に冷え性の方は
足先も冷えて来ますので
これからは大変です。
でも、体を動かして
冷え性の予防！
ダイエットの成果を出すにも
最高なタイミングです！笑
※ポジティブに！笑
少しずつ、コツコツと
体を動かしていると
体の歪みや
変化にも気づきやすいので
続けてくださいね〜。(=ﾟωﾟ)ﾉ
でも
アレ？動きが？
痛みが・・・
と思ったら
ご連絡を！笑
では、温かくしてお過ごし下さい。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
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2016年12月14日
あなたの原因は…痛風？！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
本日、急に冷えてますね…
風もあり、寒く感じます。
夜の水シャワーが心配…笑
先日来店の
お客さん足の親指辺りの
痛みで来店。
本人的には
『痛風？』と心配していました。笑
痛風は怖いですね〜
まだなった事無いですが
よくビールを飲むので
周りに言われたりしますが…
で、話しは戻って
当店は、整体屋なので
整体の中での手当てに
なります。
坐骨神経痛や様々な事を
想像し、色んな可能性を考えながら
行うのですが
よく、お客さんに説明する時に
痛みがある所と
原因になっている場所は
違うと言う事です。
言葉だけでは納得
するのは難しいと思いますが
分かりやすいように説明しています。
でもやっぱり視覚での説明は大切ですね！
この方のように足の親指の痛みの
（この場合検査の必要な物は除外）
他の部分が原因になり得る
物がいくつかあります。
（一部）
もちろん背骨の歪みなども
考えないといけないし
勿論、打撲、履物による事も
あるかもしれないし
またこれらとは全く別の原因
という事もあるかもしれません。
今、あなたの痛みは
どこから来てるのか？
腰が痛いけど、肩が痛いけど
本当の原因はまた別の
ところかもしれません。
※レントゲンや、MRI
血液検査等も
大事です。けど
整体での痛みの改善に
できる事を
今後も力を入れて
行きたいと思います。
本日も最後までお読みいただき
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2016年12月13日
消防士の憂鬱。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日は日々
我々の為に働いている
消防の方が来店！
新しく出来た
神原消防署に勤務する
後輩なんですが
筋肉モリモリですが
肩こりがひどく
これだけでストレスが
溜まり憂鬱なようです。
やっぱり筋肉モリモリでも
ストレッチは大切ですね〜
解すの大変でした。
普段から、力仕事の上に
いろいろと
気を使っているようで…笑
リラックスも必要だなぁ〜と。
あと那覇マラソンの時は
救護にあたっていたみたいで
話しを聞いたら…
かなり大変だったみたいです。笑
走り終わった後に
お酒を飲んで倒れる方も
いたみたいで…
※気をつけなければと反省。
そんな市民の為に頑張っている
消防士（救急救命士）
の疲れや歪み等の改善の
お役にたてればと思っています。
(｀･ω･´)ゞ
今回肩こりの症状ですが
改善には肩だけでなく
〇〇の調整も不可欠でした。
なかなか改善しない方！
この〇〇の部分が
大事ですよ！
気になる方はご連絡下さい。
※もっとマッチョを触ってみたいと
思う今日この頃・・・・・
本日も最後までお読みいただき
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2016年12月12日
いつものスクワットにプラス
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
毎回、運動など紹介するのですが
なるべく、なるべくは
自分でも試してみるように
しています。 笑
本当に効くのか？
効果的か？
なんて考えながら
行なってます。
今回も
普段からたまに
スクワットは
やるようにしてますが
ちょっとアレンジした
スクワットがあったので
載せます。
スクワットは足を鍛えるのに
とても有効で、
基礎代謝を上げたい場合などに
オススメです。
今回はより動きを伴っている上に
脇腹への負荷も増しますので
ウエストへの効果も期待が
出来るのではと思ってます。
これだけやれば良いって事では無いですが
いつものマンネリした
運動をしている方は
是非試してみて取り入れてみてください
いきなりおもいっきりやると
怪我の恐れもありますので
慣らしながらやって下さい！
スクワットをして
立ち上がると同時に
片足の膝を真横にあげ
上半身を横に倒して
膝と肘をタッチします。
左右交互に行い
連続３０秒を行います。
もしくは回数を決めてもOKです。
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2016年12月10日
今年の営業はこのようになってます。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
先ほど、直接フェイスブックの
方に投稿しましたが
改めてこちらにも掲載します。
そろそろ忘年会も
増えつつありますが
飲み過ぎに
注意しましょう（します）
ところで、当店は年内の
営業は31日（土）まで
開いています！
年末の飲み会
大掃除など疲れが
溜まりやすくなってますので
お気をつけ下さい。
※一緒に大掃除してくれる方も
大募集！笑
毎回、この時期なると
コツコツやろうと思いますが
なかなか…
上手くいきません。笑
ご自身の体の疲れもお早目に！
※今年の疲れ！今年の内に！
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2016年12月09日
腕振りは肋骨が重要。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
またまた
マラソンネタからですが…笑
今回は非常〜に
ダメ〜ジが大きく
体がまだまだ変な感じです。
特に、足！
ではなく！
※笑 足は当たり前ですね！
肋骨全体が、ガチガチに
固まっている感じです。
動きが悪く、痛みもあります。
長時間のランの為に
負担がきたと思いますが
〇もう少し
体幹を鍛えておけばとの
思いと
〇体感を上手く利用出来て
走れたのかなとの
両方の思いがあります。
以前も紹介した事がありますが
肋骨の動きには
下の3つの動作が
とても重要で
マラソン時の
腕の振りや
足の運びにも大切です。
※腕を振るのにも
腕だけでなく肩甲骨
肋骨を上手く利用するだけで
体全体で走れるような感じです。
自分もまだまだ使えきれてないので
偉い事は言えませんが…笑
ただこの部分が硬い方が
整体中にも多いので
毎回毎回、気になります。
今回は腕を振る時にも
この動作を意識して
体を動かしていたので
なんとかと頑張れたのかなと
思っています。
上の様な動きを
繰り返し行うだけでも
変化が出て来ると思いますので
何か競技を行っている方
特に何もしてない方にも
この動作を取り入れてもらって
しなやかに動ける
体を作りに役立てて
欲しいと思います。
ただ直ぐに出来るものでは
ないですが
繰り返し、繰り返し
試しながら行うと
コツがつかめてくると
思われますので
是非チャレンジを！
※このやり方をもっと早く
学生の頃などに知っていたら・・・・
肋骨の動きをつけたい！
肋骨の歪みをどうにかしたいと
思っている方は
ご連絡下さい。
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2016年12月08日
まさか…2年後も！！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
2年後も… まさか・・・ 笑
那覇マラソンを走られた方から
ようやく歩くのが楽になって来たと
報告がありました！
自分も太ももは若干張りがありますが
ようやくって感じです。笑
『全治10日』なので
無理は禁物ですが…
マラソンの後
お客さんが来店された時に
『先生探せなかった〜』
※自分が走ると言う事で
実際に応援に出かけられたようです。
残念ながら人が多くて
見つけきれなかったそうで
『来年はゼッケンの番号と
ウェアの色など詳しく教えてね！』と
・・・・・・・・えっ！！？
続き
『あっ！来年は那覇マラソンの日には
まだ沖縄に来てないので
再来年は応援に行くのでよろしく』
との事です。
今回で『最後の那覇マラソン』と
思って走ってましたが
来年を飛び越えて
再来年も出走する事が決まっているようで
少しビビってます…笑
〜・〜・〜・〜
話は変わり・・・
最近走った後なので
あまり体を動かさないでいたのですが
食欲がヤバイ状態です！
※むんじゅる弁当一つでは足りません！！
で今回は
そんな足に負担が掛からずに
行える運動を１つ紹介します。
普段、デスクワークの方も
仕事の合間にお試し下さい。
まず椅子に浅く座り背筋を伸ばします。
2.ゆっくり息を吸ったら
次に大きくゆっくり息を吐きながら
背中を後ろに倒していきます。
3.背中が背もたれに触れる直前に
再び起き上がりましょう。
これをゆっくりと5回
1日で合計20回程やるぐらいでもOKです
回数などは体調に合わせて
増やしてもいいですよ〜！
少しずつ体を動かしていきましょう〜
と、自分にもいい聞かせています。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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2016年12月07日
回数券が好評です。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日はちょっと
宣伝になってしいますが
先日復活した！
あの回数券が！
大好評です！
前回は4回分までの
回数券でしたが
今回は5回、10回分と
なっていて
更にお得になってます！
※ちょっと安すぎ？
…いいんです！笑
今日のお客さんも
今度、購入するそうです！
皆さんもお早めに！
また無くなるかもしれませんよ！笑
（まだ大丈夫です。）
継続して体の調子を整えていきたい方
私に逢いたいだけの方も
是非どうぞ！ 笑
本日も最後までお読みいただき
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