まさか…2年後も！！: 骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

2016年12月08日

まさか…2年後も！！

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

2年後も…　　まさか・・・　笑

那覇マラソンを走られた方から

ようやく歩くのが楽になって来たと

報告がありました！

自分も太ももは若干張りがありますが

ようやくって感じです。笑

『全治10日』なので

無理は禁物ですが…

マラソンの後

お客さんが来店された時に

『先生探せなかった～』

※自分が走ると言う事で

実際に応援に出かけられたようです。

残念ながら人が多くて

見つけきれなかったそうで

『来年はゼッケンの番号と
ウェアの色など詳しく教えてね！』と
・・・・・・・・えっ！！？

続き

『あっ！来年は那覇マラソンの日には
まだ沖縄に来てないので
再来年は応援に行くのでよろしく』

との事です。

今回で『最後の那覇マラソン』と

思って走ってましたが

来年を飛び越えて

再来年も出走する事が決まっているようで

少しビビってます…笑

～・～・～・～

話は変わり・・・

最近走った後なので

あまり体を動かさないでいたのですが

食欲がヤバイ状態です！

※むんじゅる弁当一つでは足りません！！

で今回は

そんな足に負担が掛からずに

行える運動を１つ紹介します。

普段、デスクワークの方も

仕事の合間にお試し下さい。

まず椅子に浅く座り背筋を伸ばします。

2.ゆっくり息を吸ったら

　次に大きくゆっくり息を吐きながら

　背中を後ろに倒していきます。

3.背中が背もたれに触れる直前に

　再び起き上がりましょう。
　

これをゆっくりと5回

1日で合計20回程やるぐらいでもOKです

回数などは体調に合わせて

増やしてもいいですよ～！

少しずつ体を動かしていきましょう～

と、自分にもいい聞かせています。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m

☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』

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