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骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2015年12月08日

マラソン後の過ごし方

あはようございます！　晴れ

足のあちこちが痛いけど、ふらふら


子供の保育園先では平気な顔で歩いています！
（全然大丈夫です！）って



まだ筋肉痛が酷い方、平気な方もいると思いますが

実はフルマラソンの後の状態は『全治2週間？』などと言われています


大丈夫と思っても、体の内外には、かなりダメージは残っているので

身体のケアは大事です！下のサイトを参考にどうぞ〜


栄養補給と言って

ステーキや刺身ばかり食べている人へ(>_<)




外を歩いていると、足を引きずっている方がいるとなんだか嬉しくなります！　　笑

あと走った後は、免疫機能も落ちていて、風邪もひきやすくなっているので注意が必要です。




...
http://www.polar.com/ja/about_polar/news/running11
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posted by 骨格調整ＨＳＴＩ・由（ゆい）オーナー at 10:46| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン
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