骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


今日も冷えてますね〜

朝、半袖で出かけようとした

子供を呼び止め

上着を、着させました…




子供は大丈夫かな？

と、思う反面

風邪を引いてもらったら困る

との思いとで葛藤します。笑




またこの様な寒さが続くと


当店でも、肩こりや冷え性の方が

増えて来ます。



体がガチガチになる方も！

※凍ってる？笑





冷えなどは自律神経などとも

深い関係がありますので



冷えや肩こり解消の為にも

適度な運動を心がけましょう！




私も先ほど、ローラーやったり

スクワットをやっていました。

※本当です　笑




カチンコチンの皆さん！



1番はリラックスするのが

オススメです。
（副交感神経）



〇食事
食物繊維たっぷりの

食べ物を摂るのがオススメ

お腹の中での消化している時には

副交感神経が優位になるので◎



最近はノロウイルスなど下痢や

嘔吐なども流行っているので

発酵食品も腸内環境を整え

免疫力もアップするそうなので◎



疲労などもあるとより

体もガチガチですよね〜



マッサージなどで寝る方もいますが

コレは副交感神経が優位に

働いてきた証拠なので

安心してお眠り下さい。



全身の筋肉をほぐす事が

副交感神経を優位にするには

とても効果的とも言われています。









なのて食べ物の『内』からと

マッサージなどの『外』からの

ダブルの刺激で

より副交感神経が優位
（リラックス）に成ります。




自分で行うマッサージや

ストレッチでもいいので

早速お試し下さい。









本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




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