私はこれといった持病のようなものはないのですが、時々頭が痛くなります。
頭の片側がズキズキする感じなので、「偏頭痛」と呼ばれているものですね。
この偏頭痛には、私の場合、予兆があります。
目の前にチラチラする楕円形の光の輪が突如現れて、私の視界を遮るのです。
これは「閃輝暗点」というものですが、偏頭痛持ちの人にとってはおなじみなのではないでしょうか。
閃輝暗点は、私の場合ですが、長くても1時間足らずで消え去ります。
光の輪の直径がだんだん大きくなり、やがて視界から消えてしまうのです。
あー目の前がすっきりしてよかったぁ…、と思うのもつかの間、今度は偏頭痛がやってきます。
ということは、閃輝暗点が目の前に現れた時点で何らかの手を打てば、頭痛を回避または最小限に抑えられるかもしれません。
私は、閃輝暗点が見えた時点で、
・頭を冷やして横になる
・頭痛薬を飲む
・頭痛薬を飲んで、頭を冷やして横になる（つまりミックス）
などの対処法を取るようにしています。
おかげで、最近は吐き気がするほどひどい頭痛に悩まされることはずいぶん減りました。
そして偏頭痛には私が考え出した予防策もあります。
それは、こまめに水分を摂ることです。
私はあまり水分を摂らないタイプの人間ですが、どうやらそれが頭痛の原因の一つになっているのではないかと考えています。
試しにこまめに水分摂取をするように心がけてみたところ、明らかに偏頭痛の回数は減ったように思います。
しかし、私にとって水分を摂取するというのは、そう簡単ではありません。
水があまり好きではないし、冷え性なので冷たいものを飲みたいとも思わないのです。
それでも頭痛になるのは嫌なので、水だけでなくコーヒーや紅茶、緑茶などの量も増やすことで、できるだけ多くの水分を摂るようにしています。
では、お弁当です。
 | ・ごま塩ご飯 ・チーズハンバーグ ・洋風野菜（冷食）のマヨネーズ炒め ・ゆで卵 ・ナポリタン（冷食） ・ソースハムカツ（冷食） |
いつものお弁当ですね。
よく見ると、ゆで卵の上のマヨネーズがなんだか無残な感じになっています。
これは、ゆで卵をお弁当箱に入れて上からマヨネーズをかけた後、ゆで卵のポジションが気に入らなくてあれこれお箸で動かしているうちにこうなりました(^^;)
まぁ、どうせ上から透明フィルムを乗せるからと思い、気にしなかったのですが、こうやってブログに載せてみると、ちょっとどうかと思いますね…。
反省。
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