実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

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お肌の調子が気になる女性は沢山いるかと思います。

今回は、ダイエットをする事でお肌にも良い効果が有るというお話しをしたいと思います。

まず女性で陥りがちなのが、お肌のトラブルを化粧品で何とかしようとしてしまう事です。

これは基本的にNGです。

お肌は内臓の一部です。

細胞の生まれ変わりのサイクルの中でのトラブルなので、外側から何かしてもあまり意味が有りません。

ステロイドの様に抗炎症化作用の有るお薬なら別ですが、そういったお薬以外の物はあまり意味をなしません。

例えば便秘が原因で吹き出物が出ているのに、スキンケアを一生懸命にやっても解決しませんよね？

生まれつきお肌が綺麗で、何も特別な事をしなくてもお肌が綺麗な方もいますが、

普通は加齢やストレス体調不良等で衰えます。

毎日の生活や加齢の事なので、仕方ない部分も大いに有ると思います。

ですが、諦めなくても大丈夫です。

皆さんの周りに、ヨガやダンス等のインストラクターの方はいないでしょうか？

彼女（彼ら）達の多くはお肌が綺麗な方が多く、

だからといって全員が特別なスキンケアをしている訳では有りません。

筆者の知り合いにもホットヨガのインストラクターや、ダンスのインストラクターが沢山いますが、

皆お肌が綺麗で、見た目の年齢がかなり若く見えて年齢不詳に見える方ばかりです。

ただ、安心して下さい。別にヨガやダンスのインストラクターになって下さいというお話しでは有りません。

問題は彼女（彼等）が何故お肌が綺麗なのか？です。

それは、ダイエットの基本と同じ代謝が良いからです。

汗をかく事で老廃物を排出し、血行も良くなり健康的で若々しいお肌になります。

また、体を動かす事で便秘等にもなりにくい体になっています。

では、インストラクターと同じ効果を得る為のスペシャルアイテムを紹介しましょう。

まずはこちらから、





抜群の発汗作用で、代謝アップをサポート(*^^)v

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更にこちらも併せるとより効果的。

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発汗＆お腹を動かすので最強の組み合わせです。


さあこれで、スリムな体と美しいお肌を手に入れましょう(*^▽^*)

今回は、マイナス１０キロを目指す方に絶対外してはいけない３つの事をお伝えしていきたいと思います。

まず一つ目、

基礎代謝を上げる。

燃費の悪い状態でいくら運動や食事制限をしても痩せる事は出来ません。

そして二つ目は、

食事内容
当たり前だと思うかもしれませんが、そもそもちゃんとした食事を採れていれば太らなかったはず。

太ってしまったという事は、内容が悪かったという事です。

三つめは、

腸内環境を整える

腸内環境が整っていないと便通が悪くなりお腹ポッコリの原因や、代謝が上がらない原因になります。


最後の四つ目は、

毎日体重を計る

です。こまめに計る事で意識付けが出来、ダイエットに対するサボりが防げます。

この四つを全て改善していくことが出来れば、自ずと痩せられます。

では、それぞれ改善する為に必要なものをご紹介していきましょう。

まずは、基礎代謝を上げる物です。

それは、こちら
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お風呂に１０分浸かるだけ。超簡単です。

これからジム通い等汗をかくから必要ないという方ならこちらもお勧め

本気で脂肪を落とすなら！生漢煎「防風通聖散」


代謝アップが加速します。

食事を見直す際に重要なのが、炭水化物です。ただお米を食べたい方も多いと思います。

そこで、食べながら改善出来る物を紹介します。

【ファンケル】北海道産玄米100％使用！発芽米お試しセット♪


こちらもお勧め





腸内環境を整えるならこちら、

ぽっこり、ずっしり、どんよりのお悩みを スマートパワーでスッキリへ


体重計ならこちらから









さあ、もうこれで痩せられますよ( ｀ー´)ノ

今回は、腸内環境を整えるのに必要な事をお話ししていきたいと思います。

ダイエットで腸内環境を整えるのは、今や常識になりつつありますが、

実際にどうやって整えていくのかはまだまだ知られていない様です。

代表的な物で言えば乳酸菌の摂取ですが、

同時に乳酸菌のエサになる物を摂取しなければならない事は、意外と知られておりません。

さて乳酸菌のエサとはどんな物なのか？ですが、

簡単に言えば、野菜です。

葉物野菜や食物繊維を沢山含む物が良いですが、

外食の多い現代人にはなかなか難しいかと思います。

そこでお勧めしたいのがこちら、





★ミリオンの緑黄色野菜ジュース350のご紹介★


(1)緑黄色野菜を350g使用
ミリオンの緑黄色野菜ジュース350は厚生労働省が推奨する350gもの量の野菜を
ギュッギュッと使用しています！
時間が無い人、なかなかお野菜中心の食事ができない人におすすめです。

(2) “温野菜製法ピューレ製法”だから高い栄養価
ミリオンの国産緑黄色野菜ジュースは極力温野菜の旨みを引き出せる温野菜製法を使って
皮ごとピューレ状のジュースに仕上げました。
野菜をコトコト煮込むことで、一般の野菜ジュースに多い「野菜の搾り汁」だけでなく、
栄養価の高い「皮ごと」煮詰めて作っています。

(3)栄養・味へのこだわり
アメリカの肥沃な大地で育った、栄養と甘味の詰まったにんじんを使っていますので、
野菜ジュースは苦手というお子様にもお飲みいただけます。

(4)安心・安全へのこだわり
保存料・着色料・香料無添加。できる限り安全性を高めましたので、小さなお子様や
妊娠中の方にも安心してお召し上がりいただけます。





一日に必要なお野菜の量を手軽に採れちゃいます。

そもそも乳酸菌選びで困っているという方はこちら、

ぽっこり、ずっしり、どんよりのお悩みを スマートパワーでスッキリへ


こちらもお勧め、

かしこい乳酸菌の選び方『女神フローラ』



是非この機会に腸内環境を整えてダイエットを成功させてください(^^♪

ダイエット商品として大人気のバナナスリム。

来週月曜日のBS12chの「ドランクドラゴンのバカ売れ研究所」で紹介されます。

ドランクドラゴンのバカ売れ研究所公式サイト
http://www.bakaure-lab.jp/

ネットでも様々なお話しが出ていて、本当に痩せるの？と思われている方も多いかと思います。

結果が出なかった方は恐らく、別の原因が起因していると思われます。

基礎代謝を上げるのに汗をかく作業が必要なんですが、

汗をかきにくい方等が使い始めに中々汗をかかないので、意味がなかった・・・
　
等と諦めてしまうケースが多い様です。

基礎代謝の上がりかたは人によって大きく異なりますので、すぐに辞めてしまうのはもったいないです。

元々基礎代謝が物凄く低いのであれば、それを改善するにはそれなりの時間がかかります。

おおよそ目安は、毎日続けて１週間位使って効果が出始めますが、

元々あまり汗をかかない方は、２週間から１カ月位はかかると思います。

後大事なのが、お湯の温度と湯船に浸かる時間、水分補給です。

お湯の温度は４０度位、１０分目安に浸かりますが、基礎代謝が低い方は１５分位浸かると良いでしょう。

水分は無糖の物で水分をある程度（目安として１日２リットルくらい）採る事も必要です。

水分をあまり採らない方は、そもそも汗の元になる物が少ないので、余計に汗をかきにくいです。

基礎代謝は、加齢と共に下がっていきますので出来ればダイエットに成功しても、

毎日続けて太りにくい身体作りをしていただければと思います。

●バナナスリム公式サイト
http://www.bananaslim.com/ae/


●その他のバナナスリムに関する情報

【エイプリルフールネタ】
http://www.bananaslim.com/bananamask/

↓YouTube動画↓

●【実験】バナナスリム着てお風呂入ったら汗の量がすごかった！
　【えっちゃん初入浴シーン】
https://goo.gl/rmDIRp

●【RinRin流】自宅でサウナ バスタイムエステ【バナナスリム】
https://goo.gl/u87qRT

●バナナスリムLINEスタンプ
http://goo.gl/V5Uc5f

●バナナスリムの折りたたみ方
https://goo.gl/RFoa0e

お風呂専用サウナスーツバナナスリム　今ならキャンペーン価格で♪

今まで何度かこちらのブログで紹介しました、バナナスリム

本日と来週月曜日のBS12chの

「ドランクドラゴンのバカ売れ研究所」で紹介されます。

楽天のダイエット商品の中でも人気商品のこちら、

YouTubeでも、色々な方が実演しています。

↓YouTube動画↓

●【実験】バナナスリム着てお風呂入ったら汗の量がすごかった！
　【えっちゃん初入浴シーン】
https://goo.gl/rmDIRp

●【RinRin流】自宅でサウナ バスタイムエステ【バナナスリム】
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エイプリルフール特別企画としてこんな事も・・・

【エイプリルフールネタ】
http://www.bananaslim.com/bananamask/

こんな物まで有りますよ（笑）
【エイプリルフールネタ】
http://www.bananaslim.com/bananamask/


ちなみに持っている方向けにも、こんな物が、

●バナナスリムの折りたたみ方
https://goo.gl/RFoa0e

親切！（笑）

ダイエットにおいて最も大事な事の一つ、

汗をかいて代謝を上げる事が、お風呂に10分浸かるだけで簡単にできる超優れもの。

沢山汗をかいて、簡単にダイエットしましょう。


お風呂専用サウナスーツバナナスリム　今ならキャンペーン価格で♪

これまで、何度も取り上げてきました楽天ダイエット商品ナンバーワンの、

バナナスリム

エイプリルフール特別企画を販売会社がやってます。

お得な企画で嬉しいですね(^O^)／

以下その内容です。


●バナナ・マスク新発売！

お風呂で着るサウナスーツ「バナナスリム」を販売しているコスメディックラブズ株式会社（代表取締役 遠藤みどり）が、2016年4月1日に、「バナナ・マスク」を新発売しました。

このバナナ・マスクは、バナナの皮で作られた着る化粧品です。
姉妹商品のバナナスリムのように身にまとって湯船に浸かりますが、このバナナ・マスクは、約10分間の間に、だんだん湯船に溶け込んでいき、カラダ全体に美容成分が浸透していきます。
そして浸透後にお肌全体がバナナの皮のように薄い皮に包みこまれていきます。湯船から出てその薄い皮を剥いていくと、あら不思議！？
バナナの実のように白くて美味しそうなモチモチお肌に大変身します。

バナナ・マスクは、普段バナナを食べたらそのまま捨てていたバナナの皮を約1万本分使用したエコ商品です。今までありそうでなかったバナナ・マスクが遂に新発売です。


【バナナ・マスクについて】
http://www.bananaslim.com/bananamask/


●その他のバナナスリムに関する情報
YouTubeの情報バラエティ【ボンボンTV】にて、バナナスリムが紹介されました。

●【実験】バナナスリム着てお風呂入ったら汗の量がすごかった！
　【えっちゃん初入浴シーン】　再生回数が早くも8万回に近いです！！
https://goo.gl/rmDIRp

昨日公開されたYouTube動画は以下になります。

●【RinRin流】自宅でサウナ バスタイムエステ【バナナスリム】
https://goo.gl/u87qRT


以上となりますが、バナナスリムの紹介のネタとしてご利用頂ければと存じます。

是非、この機会にバナナスリムの紹介にご協力いただければと存じます。
なお、4月前半はCSでも放映がされますので、検索ボリュームは上昇すると思います。

●バナナスリム公式サイト
http://www.bananaslim.com/ae/

また、このたびバナナスリムの妖精ななちゃんのLINEスタンプができました。
カワイイスタンプなので是非使ってみてください。

●バナナスリムLINEスタンプ
http://goo.gl/V5Uc5f

バナナスリムご利用者で男女兼用で大きいため、
乾かしたあとのたたみ方がわかりづらいということが有りましたので、
今回動画で簡単な折りたたみ方をご紹介しております。

●バナナスリムの折りたたみ方
https://goo.gl/RFoa0e

お風呂専用サウナスーツバナナスリム　今ならキャンペーン価格で♪

ダイエットの基本は、食事、運動、排せつの３つです。

太る原因はそれぞれ違いますが、人によって同じ食事でも太る方と、太らない方がいます。

例えば、Ａさんは炭水化物を採ると太りますが、Ｂさんは太らない。

逆にＡさんは、お肉類では太らないが、Ｂさんはお肉類で太る。

何故こういった事が起きるかと言うと、遺伝子のタイプよって脂肪として取り込みやすいかどうか？

が決まっているからです。

ダイエットで自分が何を食べたら太りやすいのか？

あるいは太りにくいのかをあらかじめ知っておけば、ダイエットがグンと楽になります。

それを簡単に調べる事が出来るのがこちらです。

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そのダイエット方法、間違っていませんか？
ダイエットに特化した遺伝子検査なら【遺伝子博士】

自分の遺伝子を知って効果的にライフスタイルを改善しましょう！

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こちらで、ご自分がどんなタイプに当てはまるのかを知っておけばダイエットの成功間違いなしです( ｀ー´)ノ

海外セレブや有名モデルの間でも流行！頑張らないダイエットの【チラコル】



ご存知ですか？ほうれん草による頑張らないダイエットが海外で大流行中！


1.アメリカやスウェーデンで大流行中のほうれん草ダイエットが遂に日本上陸！

健康野菜ほうれん草が、美容やダイエットにも実はすごい効果があると海外セレ
ブの中で最注目されています！

その秘密は、ほうれん草に含まれるチラコイド！

もともとはダイエットの一番の大敵、食事制限のストレスを解消するために研究
されていました。

さまざまな調査によると、ダイエットに成功した方の一番の成功要因は食事制限
をしっかりやりとおせたこと。そして逆にダイエットに失敗した方の一番の理由
も食事制限のストレスが我慢できなかったとなっています。


つまり、ダイエットの成否を分けるものは食事制限をどうやって乗り切るか？

そんな食事制限のストレスを減少させるために研究されていたものがほうれん草
由来のチラコイドなんです。

しかもチラコイドはダイエットだけではなく、美容や健康にも役立つことがわか
りました。

それがニュースになったことから一気に火が付き、ダイエットをするために食事
制限を頑張る必要もなく、しかも美容や健康もお手軽に手に入る、として、ス
ムージーやコールドプレスジュースなどの次世代ドリンクとして、欲張りな海外
セレブ達の中で大流行しています。

愛用している海外セレブはこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NG3VC+E4G862+3F5W+5YZ77


2.そもそもチラコイドってなに？

チラコイドとはほうれん草の中に含まれる葉緑体から抽出される成分です。

（１）主な効果効能

・ダイエット

→少ない量の食事でも満足感を感じられ、
しかもその分泌時間も長くなるため、間食や食べ過ぎを防ぐことができる。
（通常だと2時間程度のところ6時間ほど持続する）



今回発売されるチラコルは、そんな最新ダイエット成分であるチラコイドだけで
なく、スリムやキレイ、健康をより手軽に、より効果的にケアしたい方のため
に、さまざまな成分を追加しています。


（１）1日分の必須ビタミン11種

（２）海洋深層水由来のミネラル各種

（３）108種類の食物発酵酵素


チラコイドに加え、これらの成分をすべて1杯に凝縮、しかも日本でチラコイド
を購入できるのはチラコルだけです。

今なら定価4980円（税別）のところ、チラコイド日本上陸記念ということで、初
回限定モニター価格、トクトクコースで70％OFFの1680円（税別）で販売をして
おります。

ぜひこの機会にチラコイドダイエットを試してみてくださいね。

チラコル詳細はこちら
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NG3VC+E4G862+3F5W+5YZ77

最近何かと話題の腸内フローラ。

ご存知でしょうか？

腸内環境を整える事で、ダイエット効果や病気の予防になるという物です。

欧米では既に糖尿病の治療や、その他の難病の治療として、

腸内細菌を入れ替える治療法が行われています。

マウスでの実験でも、肥満のマウスに痩せているマウスの腸内細菌を移植したところ、

ドンドン痩せていったそうです。　その逆に痩せているマウスに肥満のマウスの腸内細菌を移植したところ、

痩せていたマウスが太ってしまったそうです。

腸内環境を整えると言えば、真っ先に思い浮かぶのがヨーグルトだと思います。

ヨーグルトは確かに良いのですが、ＣＭ等でもやっているように、

乳酸菌が腸に届く前に死んでしまうケースが多く、

生きた乳酸菌をどう腸に届けるかが研究されています。

最新の研究では、現在腸に居る乳酸菌を増やすのと、活性化させる事に注目が集まっています。

では、どうやって乳酸菌を増やし、また活性化させるかですが、

乳酸菌のエサになる物を摂取する事です。

具体的にはオリゴ糖や、葉物野菜、各種の必須アミノ酸です。

ただ、日常生活で考えながら摂取する事が面倒で有る事も事実ですよね？

そこで、簡単に摂取する事が出来る物がこちらです。

アミノ酸がほかの乳酸菌にくらべてなんと130倍配合！ スマートガネデン乳酸菌


こちらもお勧め

かしこい乳酸菌の選び方『女神フローラ』


何故二つお勧めするかと言うと、人によって必要な乳酸菌が違うからです。

なので、二つ試してみるか両方採るのがベストです。

アミノ酸がほかの乳酸菌にくらべてなんと130倍配合！ スマートガネデン乳酸菌


かしこい乳酸菌の選び方『女神フローラ』

ダイエットをしていると必ず訪れるのが停滞期です。

おおよそ体重が順調に落ち始めてから２−３週間後に訪れます。

元の体重や落ち方などによっても変わりますが、ほとんどの方が経験すると思います。

停滞期はこちらもおおよそ、２−３週間続きその間は体重が落ちません。

これは、身体が体重が減ってしまった事に対する防衛本能の様なもので、

体重が軽くなった事に慣れる期間とも言えます。

今までやった事が突然効かなくなり、体重がしばらく落ちなくなるので、

ここで諦めてしまう方が沢山います。

ですが、肝要なのはここで諦めずに続ける事が大事です。

ここを乗り越えるとまたジリジリと体重が落ち始めます。

ダイエットを長期間行っていると、このサイクルの繰り返しになってきます。

停滞期になった時には、少し気分転換も含めて今までと違ったダイエット法を試すのも良いとです。

停滞期は、身体が今までのダイエットの方法に慣れてしまい、

体重が落ちにくくなっている側面も有るので、別の刺激を与える事によって、

停滞期を脱した時に更に痩せやすい状況を作り出せます。

そこで、ちょっと面白い物をご紹介します。

それはこちら





一日目安としてたった４分やるだけ。

インナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みも修正してくれます。

足腰の引き締め効果も有るので、美脚を目指す方にも最適です。

また、今まで紹介したサプリメントに少しプラスして新しい物を取り入れるのも良いと思います。

健康でキレイにスリムを目指すあなたへ【パーフェクトグリーン】






こちらをお使いになられている方はこちらもお使いです。
【水素たっぷりのおいしい水】