アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

スイカって水分ばかりで美味しいけれど、それだけのものかと思っていましたが、ダイエットにもエイジングにもいい食材なんですね。



ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエットと育乳実践中のマイコです。

今日は、スイカの話をおすそわけ。
最近、なぜかスイカの効能の話がどんどん入ってくるんです。
スイカブームなんでしょうか。




「食べる美容液」というほどスイカって美容成分が豊富なんですって。

リコピンはトマトの1.4倍入っているそうですよ。
トマトよりリコピンが多いって驚きました。





リコピンといえば、アンチエイジング効果が有名ですよね。
テレビで美魔女がトマトを食べているのを観て、一時期、毎日食べていたら飽きてしまって・・・(笑)。

さらに、リコピンには体脂肪を燃焼させる効果があるそうです。
では、スイカってダイエットにもいいってことですよね。

スイカなら、いくらでも食べられてしまう気がする。
暑い日にスイカ、おいしいですよね〜!!

今の暑い季節においしく食べて、ダイエット効果もあるなら毎日食べてもいいな。
また飽きてしまうか。
種ごとミキサーしてしまう、スイカスムージーも流行しているそうですよ。







シトルリンには、カリウムと同じように利尿作用があり、排出を促しくれるのでむくみをとり、美肌にも効果があるそうです。
さらに、シトルリンは血管拡張作用があるので、血流を促進させて血管を若返らせます。



血流が促進されるとホルモンバランスも整うんですって。
元気になるし、美肌にもいいし、ウワサでは薄毛にも効くとか。

そうなの？
スゴイですよね、スイカ。
さっそく、スイカを買いに行こう。

丸ごと1個は買えないのが、二人暮らしのツライところ。
丸ごとスイカ、もう何年、いえ何十年も買えていないですね〜。



熱中症の予防にも、もちろんスイカ。
キュウリもそうなんですが、水分の多い野菜の水分は水より体に吸収されやすいそうです。





さらに、塩を少しかけて食べたほうが、体液に近くなるので吸収がいいんですって。
スポーツドリンクと同じ原理。

昔から食べられている夏の”キュウリの塩もみ”や”塩をふったスイカ”というのは、とても理に適った食事なんですね。
そういう意味で、冷奴や、枝豆も体の熱をとってくれて栄養も補給でき、暑い夏に食べるととてもいいのだそうです。





今夜は、スイカと冷奴と枝豆だな。
暑い夏、おいしく食べて元気に乗り切りたいですね。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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