2015年08月20日
レシピ本「やせるおかず作りおき」を買ってみた口コミ|やせるおかずに玄米をプラスしてダイエットに成功
レシピ本、「やせるおかず作りおき」を買いました。
実際に作り置きダイエットをしてみた効果を口コミします!!
ご来訪ありがとうございます。
40代で初めてダイエットに成功し美容体重をクリアしたマイコです。
「料理研究家である著者が、ダイエット中、実際に食べていた『「やせる作りおき』レシピを1冊にしました」というこの本。
しっかり食べて、でもやせる。
理想的なレシピ本ですよね＾＾
私もこの本のエッセンスを取り入れてダイエットに活かしました。
ダイエットに成功したアラフォー主婦マイコがどのようにこのレシピ本を取り入れてダイエットに成功したか、ちょっと感想を書いてみようと思います。
スポンサードリンク
レシピの構成は、大体こんな感じです。
レシピは3ステップ程度で作れる簡単なものが多いので、やる気がわきます。
それを、作り置きしておくというのがポイントだと思いました。
毎回、毎回、バラエティ豊富なおかずを作ろうと思ったら、めんどうで続きません。
でも、一度に多めに作ってストックしておけば、おかずを数種類常に食卓に並べることが出来ます。
おかずが多いと、主食が少なめでも満足できますよね。
これを続けられたら、健康的に自然とやせることができると思います。
それほどこった料理は作る気がしないけれど、自炊するのはOKという方なら活用できそうなレシピが多いです。
プチトマトをオリーブオイルと塩でマリネするだけ、なんていう簡単レシピを作ってみました。
簡単レシピが多いので、料理が苦手でもわりと作れると思います。
最初は、こってり系の味付けが好きな人には少しツラいかも。
でも、薄味、シンプルな味付けでもおいしいおかずなので、慣れれば楽しく続きます。
少しずつ、取り入れたら、やせるおかずのスペシャリストになれるのではないかな。
＜このタッパー容器はどこの？とよく聞かれるので・・・＞
画像の保存容器は、イワキのパイレックスです。
作り置きレシピに挑戦するなら、タッパーなどの保存容器は必須です。
ガラスでフタまで透明なので、これなんだっけ？と中身を確認する手間がありません。
冷凍庫からフタをしたままレンジに直行させてもOKな日本製。
フタは密閉性がないタイプですが、パッキンが無いので洗うのがすごくラク。
ガラスはニオイもうつりにくいし、買ってよかったです。
Amazonが最安値で最速だったのでAmazonで買いました。（2015/8当時）
容器の使い勝手については▼こちらの記事にまとめています。
「やせるおかず作りおき」用ならパイレックスの保存容器がオススメ！
（2016/3/3追記）
キンドルで買ったこのレシピ本。
どれもおいしそうでダイエットレシピとは思えません。
正直言って、あまり料理好きというわけではないので、大体のレシピをなんとなく真似してつくってみた程度ですが、それでも買ってよかったかな。
太りにくいおかずってこれでいいんだな、という確認ができたのでその点がすごくよかったです。
だんだん、これは太るな、これは大丈夫だなというのが感覚的にわかってきて、太らない食事を選ぶのがうまくなったと思います。
外食する時も、この知識が生かせるのがいいですね！
それから、朝は酵素をとるとか、野菜から食べるとか、ちょこちょこと豆知識ものっているんですよね。
お酒を飲むなら、このお酒のほうが糖質が低いとか、ね。
これも、けっこう参考になりましたよ。
著者はこのレシピでやせているということなので、徹底してやればやせると思います。
ただ、文脈を読むと「やせて外出が楽しくなってきた頃」などの表現があります。
外出の頻度があがるだけでも、カロリー消費量はあがりますよね。
マイコもiphoneアプリの歩数計を入れていますが、１日ショッピングをすると8,000歩くらいは歩きます。
それまで、まったく動かない生活だったとしたら、外出して歩くことで運動量がアップし、その効果もあってダイエットに成功したのでしょうね。
運動しているとい自覚はなく、楽しく外出してやせたならすごくいいですよね。
ただ、ひとつだけ気を付けたほうが良いなと思った点がありました。
筆者は炭水化物（白米）は、できるだけ減らすという考えのようでした。
確かに、あまりにも多くの炭水化物をとるのは良くないですよね。
しかし、一生、炭水化物を摂らずに生きていけると思いますか？
諸説ある糖質制限ダイエットですが、すでに40年以上炭水化物を主食に生きてきて、急にそれを一切食べないとか難しいじゃないですか〜。
減らすにしても、もっとラクに無理なく減らすことができないと続きません。
今までも、極端なダイエットは何度も失敗しました。
そこでマイコ自身が始めたのは玄米ご飯を取り入れること。
玄米は低GI食品なんですよ。
低GI食品とは、糖質が低く、食物繊維の多い食品。食後の血糖値上昇が低いので太りにくい食品のこと。
糖質が低めのおかずに玄米ご飯を合わせたのもダイエットに成功した要因だと思っています。
美容体重をクリアした今も、玄米ご飯は続けています。
パンなどの小麦粉製品を食べるより、お腹はすぐいっぱいになるのに太りませんね。
それまで、雑穀ごはんは食べたりしていましたが、玄米ご飯は初めてでした。
おいしくなさそうなイメージだし、炊飯器で炊けないと聞いたので面倒だなぁと。
▲出典：結わえる
でも、玄米ご飯なら、白米と比べて食物繊維が6倍。
その他の栄養価も高く、でも糖質は低めにおさえられます。
玄米ご飯を使ったダイエットプログラムもあるくらいなので、やせるおかずと組み合わせれば最強！
マイコが食べているのは、【結わえる】の寝かせ玄米ごはん（レトルトパック）です。
玄米は炊飯器で炊くことができなかったり、パサついたりと自分で調理するのは難しいですよね。
でも、結わえるの寝かせ玄米はレンジでチンできるレトルトパックもあるので手軽に食べられるんです。
実は、いくつかの玄米ご飯のレトルトパックや、白米に混ぜて炊けるものなど試してみました。
でも、正直に言っておいしくなかった。率直に言うとまずかった・・・。
こんなん続けられないわ、と思っていたのですが、結わえるの寝かせ玄米レトルトパックはすごく美味しいんです!!
寝かせてあるから、玄米がもっちもち。
小豆がブレンドされていて、甘い香りがして、モッチモチですごーくおいしい！！
普通に白米を食べるよりおいしいくらいなので、苦労せずに続けられます。
モッチモチでおいしい寝かせ玄米。
食べてみると玄米のイメージが変わると思いますよ。
しかも、完全無添加なので毎日食べても安心です。
この結わえるの寝かせ玄米に出会わなかったら、玄米ダイエットは成功していなかったかも。
公式サイト、楽天、アマゾンで買えます。
結わえるは「本店最安値レート」を保証しているので、公式サイトが常に最安値。
一番安く買えるのは公式サイトです。
セットで買うと1個あたりの価格が安くなる仕組み。
ダイエット用の「七合食セット」なら10日間玄米ダイエットに取り組めるように、梅干しやお茶、書籍までセットになっているので、すぐに始められます。
玄米ダイエット、おいしく無理なく続けられるのでとってもいいですよ〜！
まずは▼公式サイトをチェックしてみてね!!
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ
実際に作り置きダイエットをしてみた効果を口コミします!!
ご来訪ありがとうございます。
40代で初めてダイエットに成功し美容体重をクリアしたマイコです。
 |
やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) 新品価格 |
「料理研究家である著者が、ダイエット中、実際に食べていた『「やせる作りおき』レシピを1冊にしました」というこの本。
しっかり食べて、でもやせる。
理想的なレシピ本ですよね＾＾
私もこの本のエッセンスを取り入れてダイエットに活かしました。
ダイエットに成功したアラフォー主婦マイコがどのようにこのレシピ本を取り入れてダイエットに成功したか、ちょっと感想を書いてみようと思います。
スポンサードリンク
やせるおかず作りおきの内容についての感想口コミ
レシピの構成は、大体こんな感じです。
- 炭水化物を極力減らす。
- みりんや砂糖などの糖質の高い調味料は使わない。
- 塩などでシンプルに味付けしたおかずを数種類食べて満腹感をだす。
レシピは3ステップ程度で作れる簡単なものが多いので、やる気がわきます。
それを、作り置きしておくというのがポイントだと思いました。
毎回、毎回、バラエティ豊富なおかずを作ろうと思ったら、めんどうで続きません。
でも、一度に多めに作ってストックしておけば、おかずを数種類常に食卓に並べることが出来ます。
おかずが多いと、主食が少なめでも満足できますよね。
これを続けられたら、健康的に自然とやせることができると思います。
それほどこった料理は作る気がしないけれど、自炊するのはOKという方なら活用できそうなレシピが多いです。
実際に作ってみた感想口コミ
プチトマトをオリーブオイルと塩でマリネするだけ、なんていう簡単レシピを作ってみました。
簡単レシピが多いので、料理が苦手でもわりと作れると思います。
最初は、こってり系の味付けが好きな人には少しツラいかも。
でも、薄味、シンプルな味付けでもおいしいおかずなので、慣れれば楽しく続きます。
少しずつ、取り入れたら、やせるおかずのスペシャリストになれるのではないかな。
＜このタッパー容器はどこの？とよく聞かれるので・・・＞
画像の保存容器は、イワキのパイレックスです。
作り置きレシピに挑戦するなら、タッパーなどの保存容器は必須です。
ガラスでフタまで透明なので、これなんだっけ？と中身を確認する手間がありません。
冷凍庫からフタをしたままレンジに直行させてもOKな日本製。
フタは密閉性がないタイプですが、パッキンが無いので洗うのがすごくラク。
ガラスはニオイもうつりにくいし、買ってよかったです。
Amazonが最安値で最速だったのでAmazonで買いました。（2015/8当時）
 | iwaki パック&レンジ システムセット グリーン PS-PRN-G7 新品価格 |
容器の使い勝手については▼こちらの記事にまとめています。
「やせるおかず作りおき」用ならパイレックスの保存容器がオススメ！本の作り置きレシピだけ食べれば本当にやせるのか？
（2016/3/3追記）
キンドルで買ったこのレシピ本。
どれもおいしそうでダイエットレシピとは思えません。
正直言って、あまり料理好きというわけではないので、大体のレシピをなんとなく真似してつくってみた程度ですが、それでも買ってよかったかな。
太りにくいおかずってこれでいいんだな、という確認ができたのでその点がすごくよかったです。
だんだん、これは太るな、これは大丈夫だなというのが感覚的にわかってきて、太らない食事を選ぶのがうまくなったと思います。
外食する時も、この知識が生かせるのがいいですね！
|
やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD) 新品価格 |
それから、朝は酵素をとるとか、野菜から食べるとか、ちょこちょこと豆知識ものっているんですよね。
お酒を飲むなら、このお酒のほうが糖質が低いとか、ね。
これも、けっこう参考になりましたよ。
著者はこのレシピでやせているということなので、徹底してやればやせると思います。
ただ、文脈を読むと「やせて外出が楽しくなってきた頃」などの表現があります。
外出の頻度があがるだけでも、カロリー消費量はあがりますよね。
マイコもiphoneアプリの歩数計を入れていますが、１日ショッピングをすると8,000歩くらいは歩きます。
それまで、まったく動かない生活だったとしたら、外出して歩くことで運動量がアップし、その効果もあってダイエットに成功したのでしょうね。
運動しているとい自覚はなく、楽しく外出してやせたならすごくいいですよね。
ただ、ひとつだけ気を付けたほうが良いなと思った点がありました。
炭水化物を減らすにしてもその減らし方に注意！
筆者は炭水化物（白米）は、できるだけ減らすという考えのようでした。
確かに、あまりにも多くの炭水化物をとるのは良くないですよね。
しかし、一生、炭水化物を摂らずに生きていけると思いますか？
諸説ある糖質制限ダイエットですが、すでに40年以上炭水化物を主食に生きてきて、急にそれを一切食べないとか難しいじゃないですか〜。
減らすにしても、もっとラクに無理なく減らすことができないと続きません。
今までも、極端なダイエットは何度も失敗しました。
やせるおかず作りおきに玄米ご飯をプラスしてダイエットに成功!
そこでマイコ自身が始めたのは玄米ご飯を取り入れること。
玄米は低GI食品なんですよ。
低GI食品とは？
低GI食品とは、糖質が低く、食物繊維の多い食品。食後の血糖値上昇が低いので太りにくい食品のこと。
糖質が低めのおかずに玄米ご飯を合わせたのもダイエットに成功した要因だと思っています。
美容体重をクリアした今も、玄米ご飯は続けています。
パンなどの小麦粉製品を食べるより、お腹はすぐいっぱいになるのに太りませんね。
それまで、雑穀ごはんは食べたりしていましたが、玄米ご飯は初めてでした。
おいしくなさそうなイメージだし、炊飯器で炊けないと聞いたので面倒だなぁと。
玄米は白米の6倍の食物繊維量
▲出典：結わえる
でも、玄米ご飯なら、白米と比べて食物繊維が6倍。
その他の栄養価も高く、でも糖質は低めにおさえられます。
玄米ご飯を使ったダイエットプログラムもあるくらいなので、やせるおかずと組み合わせれば最強！
結わえるの寝かせ玄米レトルトパックならチンするだけで手軽！
マイコが食べているのは、【結わえる】の寝かせ玄米ごはん（レトルトパック）です。
玄米は炊飯器で炊くことができなかったり、パサついたりと自分で調理するのは難しいですよね。
でも、結わえるの寝かせ玄米はレンジでチンできるレトルトパックもあるので手軽に食べられるんです。
＞＞【結わえる】モチモチ
寝かせ玄米ごはんレトルトパック
寝かせ玄米ごはんレトルトパック
おいしいから無理なく続けられる
実は、いくつかの玄米ご飯のレトルトパックや、白米に混ぜて炊けるものなど試してみました。
でも、正直に言っておいしくなかった。率直に言うとまずかった・・・。
こんなん続けられないわ、と思っていたのですが、結わえるの寝かせ玄米レトルトパックはすごく美味しいんです!!
寝かせてあるから、玄米がもっちもち。
小豆がブレンドされていて、甘い香りがして、モッチモチですごーくおいしい！！
普通に白米を食べるよりおいしいくらいなので、苦労せずに続けられます。
モッチモチでおいしい寝かせ玄米。
食べてみると玄米のイメージが変わると思いますよ。
＞＞【結わえる】モチモチ
寝かせ玄米ごはんレトルトパック
寝かせ玄米ごはんレトルトパック
完全無添加なので安心の寝かせ玄米
しかも、完全無添加なので毎日食べても安心です。
この結わえるの寝かせ玄米に出会わなかったら、玄米ダイエットは成功していなかったかも。
寝かせ玄米最安値お買いもの情報
どこで買えるの？
公式サイト
、楽天、アマゾンで買えます。どこが安く買えるの？
結わえるは「本店最安値レート」を保証しているので、公式サイトが常に最安値。
一番安く買えるのは公式サイトです。
セットで買うと安くなる
セットで買うと1個あたりの価格が安くなる仕組み。
玄米ダイエットセットもあり！
ダイエット用の「七合食セット」なら10日間玄米ダイエットに取り組めるように、梅干しやお茶、書籍までセットになっているので、すぐに始められます。
玄米ダイエット、おいしく無理なく続けられるのでとってもいいですよ〜！
まずは▼公式サイトをチェックしてみてね!!
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ
【このカテゴリーの最新記事】
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/4079907
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
