アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

だいずデイズのスーパー発芽大豆を食べていたら、筋肉量が増えました。
という話を先日アップしました。




ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。
の5袋分、全部食べきってしまったのでありません。5袋分を食べている間、筋肉量が面白いように増えて、スーパー発芽大豆のおかげ？なんてひとり盛り上がっていました。

その後、おいしかったので あっという間に食べきって、スーパー発芽大豆を食べずに過ごしています。
そうしたらですね、やっぱり増えないんですよ、筋肉量が。




スーパー発芽大豆を食べだしてからの4日間の筋肉量と体脂肪率の推移








スーパー発芽大豆を食べるのをやめてからの4日間の筋肉量と体脂肪率の推移







増えた筋肉量が減り、体脂肪は上昇ぎみ。

ライフスタイルは極端に変わっていないので、この筋肉量の増減はスーパー発芽大豆に関係しているかもしれません。
マイコひとりの計測結果ではありますが。





筋肉量が増えれば基礎代謝があがって、太りにくくなります。
マイコの通うパーソナルトレーニングのトレーナーさん達は、やっぱりよく食べるそうです。

もちろん太った人はひとりもいません。
当たり前ですけど。

トレーナーさんが太っていたら、説得力ゼロですよね。
みなさんムキムキ。

個人差はありますが、まんべんなく筋肉のついた良い体をしています。
彼らは、朝ご飯をちゃんと食べてきても、すぐお腹が空くそうです。

筋肉量が多いので、すぐに消費してしまうんですって。
まるで燃費の悪い車のようですねぇ。

でも、おかげでたくさん食べても太らないわけですね。
男性のトレーナーさんばかりですが、みなさん肌ツヤがよくて、うらやましい限りなんですよ。

運動キライで生きてきて、アラフォーなって初めて知った筋トレの世界ですが、いろいろと面白いことがたくさんあります。
新しい世界を知るって面白いですね。







普通の大豆より栄養価が数倍高い発芽大豆を手軽に食べられるようにパックにしたのがこの「スーパー発芽大豆」です。

発芽ってあたりから想像できると思いますが、発芽寸前の大豆を蒸しているので栄養価がしっかり閉じ込められていて、栄養価が高くなっています。



出典：公式サイト

発芽大豆を蒸して製品にしているので、水でゆでるものより栄養価が逃げにくく、
さらに、発芽でタンパク質が低分子化しているので、身体に吸収しやすい形になっています。

タンパク質は、筋肉を減らさないためにも、毎食摂ったほうがいい大切な栄養素なので、吸収しやすくなっているのはとてもいいですよね。

さらに、おいしいんです。
あれ、大豆ってこんなにおいしいの？と思いますよ、きっと。
NHKあさいちでも紹介され、イノッチさんにも気に入られたおいしさです。





定期購入すると、1袋100gが238円〜。
マルハニチロの大豆ドライパック110gが140円なので、ちょっと割高。

でも、栄養価はゆで大豆や、豆乳、豆腐より勝っています。
効率よくタンパク質と、大豆の栄養をギュッとまとめて摂れるというのがいいですよね。





食品なので、毎回の食事に自然と組み込めます。
レシピブックもついてくるので、いろいろと楽しめました。

でも、何といってもそのまま食べてもおいしい手軽さが便利!!
家にあればパクパク食べてしまうと思います。





太らないおやつとしても最適かも。



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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ