アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

パーソナルトレーニングにもすっかり慣れて、ちょっとマンネリ気味でした。
でも、京都大学の筋肉先生　森谷　敏夫 （もりたに　としお） 教授の講演を拝聴し、またモチベーションがUP!!



ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。

昨年の12月に自撮りした写真でとまっていますが、体型はほとんど変わっていません。
自撮りって、思いのほか難しくてうまく撮れないんですよね。

納得のいく写真がとれたら、またUPしようと思います(笑)




パーソナルトレーニングは続けていますし、やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージーも続けています。
体重は、増えるどころか油断すると減ってしまうほど代謝がよい身体になっています。

まさに筋トレさまさま、なんですが、もともと飽きっぽいので、ちょっとマンネリしてきているのも事実です。
そもそも運動はキライですし。

でも、トレーニング期間が7日間以上空くと、背中や腰が痛くなったり、肩がこったりするのでやっぱり必要だなという実感もあるので続いていますけれど。

そんなマンネリに刺激をうけようと、京都大学の筋肉先生　森谷　敏夫 （もりたに　としお） 教授の講演を聴いてきました。

京大の筋肉

森谷　敏夫 （もりたに　としお） 教授は、正真正銘の京都大学の教授です。
応用生理学、運動医科学が専門で、さらにEMSの第一人者です。
ご本人が表紙の（現在65歳）上記の本も出版されています。

本もプレゼントして頂いたので、今読んでいるところです。
すごく面白いです〜!!

ほとんど話し言葉のように書かれているので、京都大学の先生の本ですが難しくありません。
でも、内容が濃くて、知っていたけど根拠が不明だったことが、わかりやすく説明されているので興味津々で読めます。





京都大学の教授という肩書からは想像できなかった、ちょっとビックリしてしまう大阪弁。
標準語で始まった講演が、途中からは吉本の舞台でも観ているような雰囲気に。

京大で一番受けたい講義だそうです。
なるほど名物先生だわ、と納得の講演でした。

でも、大阪弁でのツッコミがはげしくてちょっと怖かった。
最後に標準語にもどって穏やかに話してくれたので、ホッとしましたが。





結局、先生の講演を聴いて何がわかったというと、運動しないとダメってこと。
食事制限でやせてもダメ。

運動機能が落ちると、太ること以外に病気、老化、早死に。
いろいろな不利益をこうむるということ。

ああ、やっぱり運動するしかないんだな、とモチベーションがあがりました。
逆に運動すると、やせる、健康になる、頭が良くなる・・・と良いことばっかりです。

データで証明されています!!

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運動の効果効能については、▲この本もオススメ。
マイコには、ほとんどバイブルになっています。





ダイエットって、なんとか運動せずにできたらいいな、と思っていました。
でも、結局　筋肉をつけることをしないと代謝が上がらないので、食べてもやせているボディは手に入りません。

パーソナルトレーニングを始めて、すぐにボディラインが変わっているのを実感できたので、うれしくて続けています。
筋トレなんて、最初は恐怖心しか無かったんですけどね。

アラフォー女でもパーソナルトレーニングで体が変わるのか？
運動キライでもできるのか？

パーソナルトレーニングに興味があったら、こちらの記事を読んでみて下さいね。

運動キライ女から筋トレLOVE女に変身！アラフォーでもOKなパーソナルトレーニング。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ