アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

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ケフランのNKGケフィアで、ケフィアヨーグルトをつくって食べてみました～！

乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】

ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエットと育乳実践中のマイコです。





ケフィアはヤセ菌を増やす乳酸菌食品として有名ですよね。

ヤセ菌ダイエットにも健康にも腸活にもいいケフィアを試してみました。



自分で牛乳と粉末のケフィアを混ぜ合わせてつくるケフランのケフィアヨーグルト。



ヨーグルトよりクセがないアッサリした味わいで、ヨーグルトはあまり好きでは無い私にもとても食べやすかったです!!



ケフィアを食べていると次のような効果が期待できます。

整腸作用

美肌作用

花粉症やアトピーなどアレルギー症状の緩和

免疫力向上によるヘルス効果　などなど。



私は半月ほどケフィアヨーグルトを食べてみて、整腸作用が一番実感できました。

他にはあまり実感はないのですが、まだ2週間ほどなのでこんなものかと。

でも、お腹がスッキリしていると体調がいいので、続けるといろいろな効果をもっと実感できそう!!

＞＞乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】

ケフィアは普通のヨーグルトにはあるくさみがほとんど無くて食べやすいんですよ。



でも、ヨーグルトより菌の種類が多いんです！





私は、こういう手作りヨーグルトをつくるのは初めて。

簡単につくれて、できあがりが嬉しく愛着がわきました!!





夏場なら常温にすれば大丈夫のようですが、まだ肌寒い季節ならぬるま湯につけておくといいそうです。

冷たすぎるとケフィアが醗酵しないので。





牛乳500mlにケフィア1袋を入れます。





けっこうダマダマしちゃうのですが、清潔なスプーンでよく混ぜました。





クリップで牛乳パックの口をとめてあとは常温で放置します。

醗酵までの時間は、エアコン（暖房）を25~26℃に設定した部屋で30時間くらいかかりました。

寒冷地ならケフィア公式サイトで販売しているウォーマーがあったほうがいいと思います。

何日も固まらない（失敗）と食べられなくなってしまうのでもったいないです。





24Hで固まらなかったのでヤキモキしていましたが、さらに半日ほど（合計30時間くらい）放置していたら固まりました!!



わーい!!
なんかものすごくうれしいでーす!!

＞＞乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】

私は単純にハチミツをかけて食べましたが、お料理にもアレンジできます。



同梱されていたパンフレットにアレンジ方法ものっていますよ。



パンフレットは2種類入っていました。



▲この渋いパンフレット。なんか気になるわ。



ケフィアの伝統を感じる。




ケフィアの買い方は4つの中から選べます。

　665円税抜・送料無料


　1,600円税抜・送料無料


　初回980円税抜・送料無料＜620円お得＞


　初回1,980円税抜・送料無料＜1,982円お得＞


ケフランのケフィアは公式サイトで購入できます。

とっても美味しくてつくるのも楽しいケフィア！ぜひチェックしてみてください!!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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食物繊維が玄米の9倍もある低GI食品「えん麦のちから」を試してみました～!!



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TBSいっぷくで紹介された「えん麦のちから」。

低GI食品のえん麦（えんばく）を主原料としたダイエット食品です。

飲んでみて、これはダイエットにすごくいいな～、と思ったので口コミしますね!!




えん麦のちからは、水に溶けると8倍に膨らみます。

だから、1杯飲むと満足感がすごくあるんですー！

小腹が空いたときに飲むと、空腹感がなくなるので間食する気がなくなります。




青汁を飲むのと同じくらいお通じにもいい影響がありました。

えん麦は、玄米の9倍の食物繊維が含まれているそうです。

えん麦のチカラは、添加物は入っていません。

原材料は、えん麦とオリゴ糖だけ！

この組み合わせなら、腸活にもピッタリですよね～!!






糖質オフのダイエットはしていませんが、血糖値が急上昇するような食生活は避けています。

血糖値が上がったり下がったり、激しく変動する食生活をしていると、どんどん脂肪が増えていきますから怖いですよね～!!

えん麦のちからは玄米と同じ「低GI食品」。

食物繊維が多く、糖質の少ない食品なので、血糖値が上昇しにくい食事のリズムが自然とできます!!





えん麦はグラノーラなどにも入っている栄養素が豊富な食品です。

牛乳などでシェイクして飲めるのでとっても手軽！

さらに、甘みの無い味なので料理に加えて食べることもできるんですよ。



えん麦のちからをお味噌汁やスープに1袋入れたり、お料理に加えて栄養価をアップすることもできます。

レシピブックがプレゼントでついてきます。

炒め物に加えたり、ケーキ作りの時に使う方法も紹介されていました!!



レシピをとじるファイルもプレゼントになっているので、便利～!!






基本的には、牛乳やお茶などとえん麦のちからを混ぜて飲むだけなので簡単です！





シェイクしたほうが混ざりやすいですが、スプーンでかき混ぜてもOK。



プレゼントのシェイカーを使うと冷たい牛乳でも簡単に混ざりました。



味はそれほど無く、シリアル系の香ばしい香りがするのでとっても飲みやすいですよ。



えん麦のちからは、いろいろな食べ方をすることができるのが良い所。

料理にちょい足しするだけで、食物繊維多めの食事になるので、やせやすくなりますよね。

飽きずに続けやすいです～!!




私は朝食として飲んでみました。

朝の空っぽの胃に栄養豊富なえん麦のちからが入ると胃腸の調子がいい感じ。

体重を大幅に落としたいなら、夜の夕食の代わりに1か月ほど飲んでみるのがオススメ。

友人がえん麦のちからで夕食置換えダイエットにチャレンジ中！

順調に体重が減ってきています。





ゆるくダイエットをするなら、食事の前や小腹が空いたときにえん麦のちからを飲むのがオススメ。

トロっとしたえん麦のちからを飲むと、お腹にたまって間食が必要なくなるんですよ。

食事の前に飲むとお腹がふくれるので、食事量を自然と減らせます。

これを続けたら、確実にやせるライフスタイルがつくれますよね～!!

栄養素も補えることろが、すごくいいです!!





間食ががまんできない方は、えん麦のちからを試してみるといいかもしれません。

えん麦のちからを飲むと水で8倍に膨れるだけあって、お腹が空きにくいんですよ。

小腹が減ったな～、ということが自然と少なくなったので、間食をがまんしているというツラさを感じにくくなりました!!

ついつい、お菓子をつまんだり、パンを食べたりしがちな方には特に、えん麦のちからダイエットは向いていると思います。




■ 1箱30袋入り

■ 定価　5,000円（税込）



公式サイト、楽天、アマゾンで購入できます。


≫公式サイトをみる＜特典付き＞




公式サイトの定期コースが最安値です！

割引・特典付きでお得に試すことが出来ます。

公式サイトの定期コースなら初回25％OFFの2,980円。

さらにオリジナルシェーカーやレシピブックもプレゼント!!





やせたい！なら、しっかり試せる定期コースがお得でおすすめ。



えん麦のちからは、「押し売りはしません」と公式サイトに明記しています！

定期コースを申込しても、次の商品が未出荷の間なら、連絡（メール・電話）をすればいつでも解約できるんですよ。

どうしても味が好みでないとか、続けられそうもないと感じたら解約することができるので、始めやすいですね。

逆に、リピートする人が多いからこそできるサービスとも考えられます。

だから、とりあえずお試しでも定期コースで申込をするのが最安値。




500円クーポンプレゼント

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全額返金保証付き

定期コース2回目以降もずっと10％OFF　4,500円

送料無料



もし、どうしても体質に合わないなどがあった場合には、全額返金保証を利用できます。

商品の返送送料もえん麦のちからが負担してくれるので、リスクなしで試せます。

ここまでするなんてかなりの自信ですね。

実際に飲んでみて、えん麦のちから、おいしいしダイエットにもいいし、すごくよかったです。



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１００％有機大麦若葉の高原の青汁を飲んでみたので口コミします～！





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やっぱり青汁は手軽に栄養補給できるのでアラフォーの強い味方！

3年連続モンドセレクションを受賞してる有機高原の青汁を飲んでみました。

青汁にもいろいろなものがありますが、有機大麦若葉だけでつくられている青汁はめずらしいですよね。

よけいな添加物が入っていないので、安心して飲めました!!




大麦若葉だけの青汁なのに、栄養素はこんなに豊富▼。



大麦若葉って、これだけ流行するだけあって本当に栄養素が豊富なんですね～!！

添加物の入っている青汁だと、大麦若葉だけの栄養素はよくわからないので、今回改めてみて驚きました。

食事にプラスして高原の青汁を飲むと、足りない栄養分をしっかり補えているなという充実感があってすごくいいです。


食物繊維が豊富な青汁を飲んでいると、お通じはスムーズになりますね。

今回は、朝晩2回のペースしっかり2週間飲んでみました。

お通じがいつもよりスムーズでうれしかった～!!

腸の調子がいいと、身体が軽くてホントいいですよね～!!


もちろん、スッキリしている日が増えるのでダイエット的もいいです!!

青汁は、飲んで損することってないですよね。



たくさんの野菜を食べたのと同じくらいの栄養がとれるから、身体にいいことばっかりです。

お腹もスッキリするし、体調もいい感じ!!


このドロっとした感じわかります？



なんかすごい味っぽいですよね。

でも、実際に飲んでみると意外なほど飲みやすいです!!


1包を水で溶いて飲むだけなので、簡単です！



1包3g入りです。



有機高原の青汁は、広島県でつくられている有機大麦若葉を使用しています。



ぜんぜん苦味や青臭さがなくて、お茶のように飲めました。



たっぷりの栄養素が入っていると思うと、おいしそうに見えるから不思議（笑）。

おいしいとまで感じないかもしれませんが、決してまずいとは感じないと思います。

そのくらいクセもなくて飲みやすい青汁です！


100％の大麦若葉の青汁を探してる方なら、これ以上の青汁は無いと思います。



なんといっても、JAS認証の有機大麦若葉だけというのが他にはない特徴ですね。

添加物一切不使用なので、大麦若葉そのものの栄養素を手軽に摂れる青汁です。





1箱　3g×30包入り。





定価

　　4,000円＋送料

まとめ買い

　　3箱10,800円税別・送料無料(1,200円割引）

定期コース

　　初回半額2,000円税別・送料無料



公式サイトの定期コース初回半額2,000円税別が最安値です！



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不眠、睡眠の悩みにハーブのチカラの休息ドリンク、Suyattoハーブの休息を飲んでみた効果を口コミ!!





ご来訪ありがとうございます。
40代ではじめてダイエットに成功し、美容体重をクリアしたアラフォー主婦のマイコです。


からだにいいこと、CREA、saitaなどの雑誌にも紹介されているSuyattoハーブの休息。
飲んでみて感じた効果を口コミしますね!!


40代になると睡眠の質は下がってしまうそうです。

夜中にトイレに起きることが増えた。

途中で目が覚めることが増えた。

朝スッキリ起きられない。

朝スッキリ起きられないのは昔からそうなんですけれども。

でも、夜中に目が覚めることが多くなってグッスリ眠れてないな～と感じることも増えました。



実は、半信半疑であまり期待していなかったんです。
カモミールティを飲むくらいの効果かなぁ？と思って飲んでみました。

ところが、予想以上の効果を感じてビックリ!!
睡眠サプリって効果あるんですね～!!



おすすめの飲むタイミングは、お風呂のあとや眠る前。

私は、眠る30分位前にSuyattoハーブの休息25mlを1杯飲んでみました。



そうしたら、ベッドに入るころすごく気分がリラックスしていることに気が付いたんです。

なんか自分でも機嫌がいいのがわかるというか。

楽しくてゆったりした気分になります。





初めてSuyattoハーブの休息を飲んだ日は、夜中に目が覚めたりトイレに起きたりすること無く、ぐっすり眠れました。

その後、2週間毎日Suyattoハーブの休息を飲んで眠ってみました。

目が覚める日もありましたが、比較的よく眠れる日が多くなり、全体的に良く眠れてるな～という印象。

寝る前にSuyattoハーブの休息を飲むのが楽しみになってきましたよ!!



Suyattoハーブの休息を飲み始めて、朝起きるのがラクになったと思います。

やっぱり、リラックスした気持ちでしっかり眠れてると違いますね！



眠らないと太るんですよね。

科学的にも証明されているそうですし、実際夜中に起きていると余計に食べてしまったりして、そりゃ太るよねって。

やっぱり、質のいい睡眠がとれていると気分もいいし、体重も増えないし、いいですね～！

なかなか痩せられないなぁと困っているなら、睡眠の質をふりかえってみるといいかもしれません。

よく眠れるって気持ちいいです～!!



Suyattoハーブの休息のモニター実感度は93.3％もあるんです。

それだけの方が、眠りの質が改善された実感があったということですよね。

私も、ぐっすり眠れたなぁという体感がありました。

病気とまではいかないけれど、なんとなく眠れてないなと思っている方なら、試してみると効果を感じられるかもしれません。

天然ハーブだから副作用の心配もないし、とってもいいですよ！





私は、とってもおいしいし、飲みやすいと感じました。

甘さの中に、生薬の香りがして少しくせはあるかも。

葛根湯とか、そういう感じの香りが少しあります。

気になるようなら、お湯や水で薄めて飲んでもいいので、香りも軽減しますよ。







公式サイトと楽天で購入できます。



1本：7,500円税別

500ml・1か月分





公式サイトが最安値でした。

楽天は定価のみの販売です。



公式サイト初回限定キャンペーンで40％OFFで買うことができます。

7,500円⇒4,500円税別

※送料・代引き手数料無料



思っていたよりちゃんと効果を実感できました。

ハーブティなどを飲むよりも、もっとリラックスしていい気分で眠れます!!

睡眠の質が下がってるな～と感じることがあったら、Suyattoハーブの休息をチェックしてみて損はないと思います!!



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本日10時より、「TO-II＋SUPER EVOLUTION」キャンペーンは本日17：00まで!!

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「ひとてまい」がパッケージも新たにリニューアル。

さっそく使ってみたので「ひとてまい」を口コミします。

＞＞ひとてまい＜＜

ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。

「ひとてまい」は白米を手軽に栄養アップ出来て便利な栄養補助食品。

しかし、栄養面もさることながら、ゴハンが美味しくなるところが気に入っています!


リニューアルして、ひとてまいに中鎖脂肪酸がプラスされましたよ。

ココナッツオイルブームで中鎖脂肪酸が注目されましたよねー！

ココナッツオイルは、なかなか我が家の食卓に使うのがむずかしくて続きませんでしたけど。

ひとてまい なら白米に混ぜて炊けるので、無理なく続けられるのがいいところ!!





多く含まれている食物繊維。

ひとてまいが入っているゴハンには、食物繊維が多く含まれるので血糖値上昇をおさえてくれる効果が期待できます!!

これは、ダイエットにもスゴクいいです。



ひとてまいには、フィッシュコラーゲンが入っていますよ。

コラーゲンが入っているならお肌にもいいですよね～!!

いつものゴハンが美肌食になってしまうのでうれしい。






実は、ひとてまいの一番気に入っているところは、ゴハンの味が良くなるところ。

栄養素うんぬんより、ごはんがすごく美味しくなるので「あ、ひとてまい入れなくちゃ！」と思い出すんです。

おいしくなって栄養価もアップするのでいいですよね～!!



食欲が無くても、ごはんを食べたくなるようなおいしい香りです。

それに、ゼラチンが入っているのでお米がツヤツヤになって見た目からしておいしそう～!!



もちろん、食べてもモチモチして美味しいです。





わざわざ健康食品を摂るのを嫌がる家族がいても、白米に混ぜて栄養価をアップする「ひとてまい」なら、手軽に栄養補給できていいですね！

小さいお子さんのいるご家庭では、大活躍しそう。

我が家のように大人しかいない家でも、白米で栄養価がアップできるというのは使い勝手がいいです!!




ひとてまいの使い方は以前と変わらずとっても簡単！



ひとてまいは、白い粉末状の健康食品。

そのまま飲むのではなく、白米を炊く時に混ぜて使用します。





見た目は、白い粉。米ヌカのようなわりと強い香りがします。



添付のスプーンに1杯とって、水加減し終わったお米に入れるだけ。



サラサラッとすぐ溶けます。これで炊飯するだけです。





ひとてまいは、香料・保存料・着色料が無添加。





1杯のひとてまいの粉末に、ビタミンE・食物繊維・ビタミンB1・ビタミンB6などたくさんの栄養素が入っています。

糖質のカタマリの白米が、玄米並みの栄養素たっぷりの食品に早変わり。

これって、ダイエットにもすごくいいんですよね～!!

私は、玄米ご飯ダイエットも続けているんですけれど、価格面を比べるとひとてまいのほうがずっと安いです。

玄米ご飯もおいしいので、ひとてまいと併用してコストダウンしながら続けています。






ひとてまいはフリー定期コースなら初回は半額でお試しできます。

2,980円⇒1,490円・送料無料



定期購入のコースが２つあります。

１、フリー定期コース

２、6回以上定期コース

6回以上定期コースは6回は必ず受取りをしなくてはいけません。

フリー定期コースなら2回目からお休みもできます。

家族が少ない場合は、1袋を1か月で使い切れないかもしれないので、フリー定期コースがおすすめ。




最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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