アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

ケフランのNKGケフィアで、ケフィアヨーグルトをつくって食べてみました〜！

乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】

ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエットと育乳実践中のマイコです。





ケフィアはヤセ菌を増やす乳酸菌食品として有名ですよね。

ヤセ菌ダイエットにも健康にも腸活にもいいケフィアを試してみました。



自分で牛乳と粉末のケフィアを混ぜ合わせてつくるケフランのケフィアヨーグルト。



ヨーグルトよりクセがないアッサリした味わいで、ヨーグルトはあまり好きでは無い私にもとても食べやすかったです!!



ケフィアを食べていると次のような効果が期待できます。

整腸作用

美肌作用

花粉症やアトピーなどアレルギー症状の緩和

免疫力向上によるヘルス効果　などなど。



私は半月ほどケフィアヨーグルトを食べてみて、整腸作用が一番実感できました。

他にはあまり実感はないのですが、まだ2週間ほどなのでこんなものかと。

でも、お腹がスッキリしていると体調がいいので、続けるといろいろな効果をもっと実感できそう!!

＞＞乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】

ケフィアは普通のヨーグルトにはあるくさみがほとんど無くて食べやすいんですよ。



でも、ヨーグルトより菌の種類が多いんです！





私は、こういう手作りヨーグルトをつくるのは初めて。

簡単につくれて、できあがりが嬉しく愛着がわきました!!





夏場なら常温にすれば大丈夫のようですが、まだ肌寒い季節ならぬるま湯につけておくといいそうです。

冷たすぎるとケフィアが醗酵しないので。





牛乳500mlにケフィア1袋を入れます。





けっこうダマダマしちゃうのですが、清潔なスプーンでよく混ぜました。





クリップで牛乳パックの口をとめてあとは常温で放置します。

醗酵までの時間は、エアコン（暖房）を25~26℃に設定した部屋で30時間くらいかかりました。

寒冷地ならケフィア公式サイトで販売しているウォーマーがあったほうがいいと思います。

何日も固まらない（失敗）と食べられなくなってしまうのでもったいないです。





24Hで固まらなかったのでヤキモキしていましたが、さらに半日ほど（合計30時間くらい）放置していたら固まりました!!



わーい!!
なんかものすごくうれしいでーす!!

＞＞乳酸菌＆酵母のケフィア種菌【ケフラン】

私は単純にハチミツをかけて食べましたが、お料理にもアレンジできます。



同梱されていたパンフレットにアレンジ方法ものっていますよ。



パンフレットは2種類入っていました。



▲この渋いパンフレット。なんか気になるわ。



ケフィアの伝統を感じる。




ケフィアの買い方は4つの中から選べます。

　665円税抜・送料無料


　1,600円税抜・送料無料


　初回980円税抜・送料無料＜620円お得＞


　初回1,980円税抜・送料無料＜1,982円お得＞


ケフランのケフィアは公式サイトで購入できます。

とっても美味しくてつくるのも楽しいケフィア！ぜひチェックしてみてください!!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ

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