毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、こんにちは！
今日は生憎の雨です
午後からは雨が上がってくれないかなぁ〜

さて！
今日、ご紹介する本はこちらです

『パワーポーズが最高の自分を創る』

ハーバード・ビジネススクール准教授である
エイミーカディ氏著書です。

私が一番心に残っている言葉

パワーポーズの実践

たとえば、、、


・姿勢よく立つ → 腰幅に両足を開く → 両手を腰にあて背筋を伸ばして真正面をむいて
大きく深呼吸数分。

・姿勢よく立つ → 両手を真上にあげ、胸を大きく天井にむける。
大きく深呼吸しながら数分。


などなど、姿勢を正しくすること、目線を上に向けること、身体を大きく動かしパワーを取り入れる
そんな簡単なことで、気持ちがパッっと明るく、ヤル気が出てきます

ちなみにこの方「ＴＥＤ」で話しているのが見れますので
【エイミーカディ・ＴＥＤ】でぜひ検索してみてくださいね！

みなさん、毎日、仕事に家事に育児にお忙しくされていますよね(;'∀')

ちょっとだけ、ほんの5分でもいいので時間をみつけて、
忙しさから離れて、ぜひパワーポーズをしてみてください！
きっと、リフレッシュできるはずです

今日は金曜日！
張り切って頑張っていきましょう！！