毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、こんにちは！
今日は肌寒く、雨なので読書日和です
外出自粛でもあるし、ちょうどよい！

さて！
今日は先日に続き、身体・健康関連の本になります。

これは本屋さんでパッと目につき購入しました。

「女が40代になったら知っておきたいこと」

クリスティアン・ノースロップ氏　著書
医学博士、産婦人科医としての長年のキャリアを持つ。

以下、簡単な内容

・40代以降の女性の身体の変化にどう向き合うのか
⇒食べ物からの栄養、睡眠など

・自分を解放する
⇒自分時間を見つけ、自分のやりたいことをする

・感情の抑制をやめる
⇒自分の気持ちに正直になる

など、私にとっては盛りだくさんの内容で大満足でした

そして文中には複数の著書の紹介もされているので
興味のあるもの数冊を即買いしました
到着が楽しみです！
育児家事仕事は大事です！

でも自分の人生ですからもっともっと楽しんでいいんです

美味しい料理ができた！
いつもよりゆっくりお風呂にはいれた！
などちょっと心がウキウキするような
そんな「小さな幸せ」をしっかり感じでいくことが
老化につながる炎症を抑えるということです

日々の暮らしをほんのちょっと気を付けて
過ごしてみましょう

ではでは、素敵な一日を〜