毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

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みなさま、こんにちは！
秋晴れの今日、とっても気持ちがいいですね

これから冬までは気温もちょうどよく、過ごしやすくなりますよね

さて！
私はいくつかのボランティア団体に所属していますが、
某団体のメンバーとなんか息が合わず、、、(;^_^A
でも、内容は自分にとって興味のあるもので参加しています。
が！最近は、毎週あるミーティングも自分の居場所がない気がして、
欠席するようになりました。

そして、最近もイベントがあり出席したのですが、
当初言っていたアジェンダとは違い、私が担当していたものが
別の人に変わっていたのです。
それならそうでいいのですが、こちらは担当であるためにその時間をあけていたわけです。
変更したなら、事前に言ってほしかった。。。

と、何回かそれがあったのでもうこの団体とはご縁がないってことで
少しずつフェードアウトしようと思っています。

とにもかくにも、
自分の居心地の悪い場所にいる必要はなく（場合にもよりますが）
もっともっと【自分が活躍できる場所】にいようと思います。

あ〜ここで吐き出せたことで、気が楽になった！！
ボランティアだし、そこまで責任感をもって考えすぎることはないよね？
ボランティアなんだから、もっと自分に合った活動をしてもいいよね？

このことで、モヤモヤがあったので、すっきりした！
もっと、自分らしく過ごそう〜

ちょっとでも共感してくれる人がいたら嬉しい〜(^^♪

ではでは、
素敵な午後を

みなさま、こんにちは！
今日はすっきりした気持ちの良いお天気ですね
秋だなぁ〜とつくづく思いました

さて！
何年も前に、ある投資コミュニティに参加しました。
半年で高額なものです。
半年で高額というとかなり怪しく思いますが、
個人でお願いしたものなので、怪しくないです（笑）
彼は本も何冊も出版されているし、TVにも出演されたこともあります。

そこでたまたま出会った30代前半の男性。
彼とはいまだに連絡をしていますが、先日お互いの近況報告をしました。

本当に投資のことだったら、お互いに情報交換し
何でも話せる仲なので楽しかったです
彼は独身でフットワーク軽いので、色々情報収集に行ってもらったりもします。
私も負けずに（笑）色々と周りの投資家に繋がりで勉強会に参加したり
しています。
本当に毎回勉強になります！

色々考えると、つくづく【人】のつながりっていいなぁ〜と思いました。
【人】ってややこしくて面倒なこともありますが、
私のいる環境は、とても心地よく、
同じような価値観の人が集まっていてずっと一緒にいれる。

こんな場所にいることができることに感謝！

コロナ禍で行動制限がされている中、
こんな時にやっぱり家族以外の仲間って大事だなと思います。
これからもずっと自分を高めることのできる環境に身を置いて
自分も成長しつづけようと思っています(^^)/

ではでは、
めちゃくちゃ気持ちの良い日が
明日も続きますように〜
素敵な午後を

みなさま、おはようございます！
更新できず、９月も半月が過ぎました( ﾟДﾟ)！
暑さも少し和らぎ、朝晩は過ごしやすくなったかなぁ〜と
そんな季節感も感じることなく、先週は多忙すぎました・・・

さて！
なぜに、そんなに忙しかったのか。。？？
１つ目、在宅ワークで100ページ以上の資料作成を数日納期でこなす
２つ目、１週間に２回の夜５時間の拘束（NPO打合せ）
３つ目、勤務先での対応（これは私がメインでやっている業務なので、他人任せ不可）
４つ目、子供の塾の面談
５つ目、スぺ語レッスン

と言う感じでこれをこなすのに、
１日２４時間という時間では足りないくらいでした。

でも多少の睡眠を削りつつ、なんとかすべての業務をこなしました。
特に、１つ目の資料作成はとんでもなく大変でした(;^_^A
ただ、納品時の達成感など疲れが吹っ飛ぶことも多いですが。。。

なので、この週末はだら〜っとあえて予定をいれずに
のんびり身体を労ります

季節の変わり目ですので、本当に大事にしないと後で大変ですからね

ではでは、今日も素敵な１日が過ごせますように。。。(^^)/

みなさま、おはようございます！
日曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか？？
私はこの週末はノープランなので、自由気ままに過ごしています
こんな週末も貴重ですよね。

さて！
先週は仕事がめちゃくちゃ忙しく、というか、
医師の対応に追われるという感じです(;^_^A

過去にも医療現場（研究室含め）で勤務してきましたが、
あまり手のかかる人がいなかったので
なんなんだろう！？と疑問を抱きつつも、ここはそうなんだ！と割り切り
対応している感じです

さらに！
NPOのイベントなどの準備に追われ、早朝からミーティング三昧。
一旦は終わりましたが、すぐに次のイベントの準備をします
ボランティアなので、楽しく！を一番に重きをおき、
もしストレスに変わっていくなら、自分なりの活動を見直すのみです。

プライオリティをしっかりつけ、できるだけストレス少なく
過ごしていきたいですね

先週の多忙さでマスク荒れをしてしまいました
在宅の時はもちろんマスクはしませんが、
外出時はマスク必須、しかもまだ暑いし汗をかく、
そんなこんなでマスクでおおわれている部分、
特に頬骨の部分・・そこが、赤くなってしまいました。
もともと肌が強くないので、仕方ないですが・・・

皮膚科に行き、塗り薬を処方してもらい今に至る。。
時期的にも肌トラブルの起きやすい時なので、
みなさんも、しっかり睡眠・食事をバランスよくとり
しっかり休息してくださいね

ではでは、ゆっくりした時間が過ごせますように〜

みなさま、こんばんは！
久々の更新、そして遅い時間に失礼します。。。

8月最後の土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

さて！
最近は仕事関連の資格取得のため、日々レポート作成提出の繰り返し
そして、一息つく暇もなく、9月上旬締切のマニュアル作成が入る。
そのため、スぺ語レッスンは1週お休み、という悲しいことに(;'∀')

そして、今日の日中はNPOの資料作成にかなりの時間を使い
20時からはzoomでの勉強会〜22時半に終了。
今に至る。。。

今日は引きこもりでずっとPCとにらめっこ。
でも人とのつながりを大事にしたいので、
できるだけ、自分のできることはしています！

損得ではなく、それよりも私は「人」を大事にします。
人を大事にすることで、大変な目にあうことも過去にありました(;^_^A
でも、結果、ハッピーな時間を過ごせています。

とにかく一度しかない人生！
楽しく、明るく、笑顔で、できるだけご機嫌に過ごす方がいいに決まってる！

話は変わりますが、マッサージ用のローラー（ポール？）買ったんです。
最初は痛かったのですが、最近は痛気持ちよくなりつつあります。
血流が良くなっている証拠。
歳を重ねると、代謝が悪くなるので要注意！！

お風呂上りにローラーでころころ。
う〜ん、なんて幸せ（笑）

と、こんな小さな小さなことで喜ぶ私。（笑）
安上り（笑）

ではでは、今日も1日お疲れさまでした。
明日も素敵な1日になりますように。。。

みなさま、おはようございます！
お天気も不安定ですが、こんな日はゆっくり過ごしましょう！

さて！
毎日あわただしい日を送っていますが、
amazon primeでドラマをみたり、ゴロゴロとマッサージをしたり
読書したり、息抜きは欠かさずにしています

特に、ドラマは非現実的な大富豪の世界のものを観ています（笑）
大富豪層の日常（パーティ三昧、妬みやリベンジ）を垣間みて
ドラマだからと割り切ってみるシーンも多々（笑）
でもリアルな大富豪の生活も映像になっていると思うので、
それも観てるだけで、なんだかおもしろいですね

とにかく！
忙しい時には、非現実的なものをみたりするのもスカっとします（笑）

ではでは、8月も後半の日曜日。
心落ち着かせて、ゆっくりすごしましょうね
素敵な休日を〜

みなさま、おはようございます！
連日の雨でじめじめ。。。心もなんだかじめじめ。
低気圧で頭痛など身体の不調があるかたも多いですね

さて！
こんな雨続きや暑すぎる日に私がしていること。
いくつかご紹介してきます(^^)/
これを取り入れると、体調や気持ちも改善することが多いです。

【食事編】
�@豆類を食べる（むくみ改善）
　豆には消火器系を元気にする役割があり、余分な水分を排出する効果がある。
　スープやサラダなど。

�Aとうもろこし茶（むくみ改善）
　ひげ茶だとなお効果あり。
　利尿作用が高く、むくみ改善。

�B桃・なし・すいか（疲労・夏バテ緩和）
　身体を潤し、のどの渇きやほてりを緩和する。

�Cたまご・ココア（不安・不眠）
　たまごスープにしたり、ホットのココアで温まると
　ホッと安心できる

【運動編】
�@自律神経の安定
　頭のてっぺんを壁に軽くトントンとする
　私はお風呂中や後に座って上を向いて、壁にトントンとします。
　頭痛や目の疲れそんな時にやってみると緩和されます。

�Aむくみ改善　
　下半身を中心に（股関節）しっかりとほぐす
　マッサージ専用の棒を使ってみたり、テニスボールで足裏ゴロゴロ
　これもちょうどよい大きさと硬さなので最高に気持ちいい！


という感じです。
簡単に身近なもので改善します！
仕事中の頭痛などは薬で対処するのがよいと思いますが
私はできるだけ薬を飲まずに、（アレルギーがあるので）改善するのがベストです！

ぜひぜひみなさんも試してみてくださいね

自律神経の乱れは身体全体を心地悪くするので
頭上トントンはぜひおすすめです！

ではでは、今日も自分にできること、したいことをして
ご機嫌に過ごしましょう！

　

みなさま、おはようございます！
あいにくのお天気ですが、今日もお天気に負けず、
元気に楽しく過ごしましょう！

さて！
最近は特に代謝が落ちているのをひしひしを感じ
体力づくりを意識しています。

私は遺伝子検査をした結果、太りやすい体質なので
食事の摂り方や運動の取り入れ方など、自分にあったものを取り入れるようにしています。

【太りやすい体質】
というのはわかっていても、じゃあ具体的に何をどうすればいいのか
そういったことは遺伝子検査をすることで、より具体的になります。

個人的には、遺伝子ってだいぶ気になる分野です。
医療から農業まで幅広く利用できるものです。

話を戻すと、、、

代謝アップするために、ローラー（マッサージ）を利用して
下半身（特に股関節とおしり）を念入りにマッサージするようにしています。

足の付け根は、マッサージ前後で比べるとかなりすっきり
足が軽くなります。

あとは、食事。
甘いものが好きなので、できるだけ控えるようにしつつ
その辺はストレスにならない程度で頂いています。

あとは、とにかく動くこと。
こまめな動きの積み重ねが、代謝アップにつながります。

年齢を重ねると色々と大変ですが
楽しみながら続けていきたいですね。


ではでは、素敵な１日を〜

みなさま、こんばんは！
連休明けの火曜日、いかがお過ごしでしょうか？？
仕事だった方も多いのでは？？

さて！
私、性格的に大抵何が起きても、平然を保てるほうだと思っています！
ところが！
ここ最近、なんだか理不尽なことで注意されたり、（怒られたり？）
それを超える出来事が色々と起こりまして・・・
精神的に爆発〜！！となりました。

でも誰かに愚痴を聞いてもらうのも、相手に悪いし
愚痴を言ったところで、根本的解決にはならない。
お互いにハッピーでないことは、避けたい。
特に友達には、そう。

「自分のことだし、自分で何とかしなくては」と思いモヤモヤ

家族にもこんなんじゃ悪いよな〜とか
思いつつも八つ当たりしてしまい、本当に申し訳ない！

気を紛らわすために、読書したり、散歩したり、仕事サボってみたり（笑）
でもなんかモヤモヤ残る・・・

そんな時、ふと見た雑誌に
【内省】をしてみよう。と。

内省･･･自分自身と向き合い、自分の考えや言動を振り返り、気付くこと

えっ、
内省、意識してしっかりしていなかった。

これだ！とす〜っと腑に落ち、そこからは心落ち着かせ、
ひとまず、ここ最近の問題は自分なりに解決できました。

なんだろう、このタイミングでこの記事に出会うとは。
本当に感謝！

人生何十年も生きていれば、そりゃ色々あります。
結局は自分次第なんです、良い方向に行くのもその逆も。

現状に満足せず、さらにさらに上を目指していこう！

モヤモヤが続いているみなさん！
ぜひ、【内省】してみてください。

自分自身とむきあってみましょう！
解決できる何かがあるかもしれません

ではでは、今日もおつかれさまでした！

みなさま、こんにちは！
今日も暑いですが、洗濯物がカラっと乾くのはありがたいです

今日から8月！
あっという間に夏も終わりますね。。。
この夏にしか楽しめないこと、自粛しながら楽しんでいきましょう！！

さて！
久々に気になる本のご紹介です

★デジタルネイティブ世代のニューノーマル
　人生が動き出す妄想する力
　宮本香奈　著書
　米在住の広告会社の代表

【ポストコロナの時代、どこにいても稼げる力を身につける】
ということで、がっつりではなく、緩い感じの内容です。

私にとっては、ヒントになることは色々ありました。

米国人の仕事というものの考え方
日本にいながらできるビジネス、などなど

ゼロ１　
を創り出すには、やはりたくさんのものを見て、きいてを繰り返し
行動していくしかありません。

【ひらめいたから】、といって起業している知人も何人もいますが、
その一言は簡単のように思いますが、でも背景には目標に向かった行動を地道にしていくことで
つかんだもの、というふうに感じます。

日常にはそんなきっかけとなるもの（ヒント）が多くあるんだろうと思います。
ただ、そこにフォーカスしていないので気付いていないだけ
そんな気がしてなりません。

なので、日ごろから、ちょっと意識をして行動してみてください。
そしたら、きっとビジネスにつながる何かを見つけられるかも

雇用されて働くもあり、
でもこの不安定な時代自分でもなにか強みをみつけておかないと
生きて行けなくなるかもしれない。

この本を読んで、
なにかのヒントが見つかりますように！

ではでは、今日も一休みしながら、がんばりましょう！！