いざ、新しいことを始めようとするときには
気持ちがおっくうになってしまうことがありますよね。
心の中で変えていこう！と意思表明をしたところで
これまでの生活に居心地の良さを感じている限りは
とりあえず、もう少し待ってみよう、と
変わる決断を先延ばしにしてしまうこともあるかもしれません。
あなたにとってメリットを感じられていても
その裏側には、当然、デメリットも存在しているからこそ
無意識の中でデメリットに目を向けさせてしまうところがあります。
そんな機能を司る心のホメオスタシスには
あまのじゃくのような性格があって
自分が強く望んでいることであるほど
逆向きに気持ちを向けさせてこともあります。
あなたの目の前にある可能性に、どのように向き合っていけば良いのでしょうか！？
｢知っているつもり 無知の科学｣の著書の中では
行動科学によって、ちょっとした心理に働きかける方法が紹介されています。
バイキングで並べられた料理も
列の順番の後ろにあるものよりも、前にあるもののほうが
持っていかれる可能性が高い、という検証結果があります。
目の前にピザとサラダがあって、さきにサラダを食べることで
身体の消化に優しくしたい、と思っていても
手前にピザがあったときには、つい先に手を伸ばしてしまうでしょう。
そこで、ついピザを手にしてしまうクセがあって
食欲を抑えられないときには、どのように向きあっていけば良いのか？といった
問題があるときにも、ピザを食べるかどうか考える前に
サラダを選ぶように選択の順番を変えてしまうことも、１つの手ですよね。
私達の普段の生活の中でも、ついゲームに手が伸びてしまうのであれば
やるべきことをやってから、ゲームを楽しむという流れ（習慣）を作りあげていきたいところです。
朝の目覚めが良くない、と感じれる方の話を聞いていても
夜、寝る前まで肌身離さずにスマホと向き合っているのであれば
スマホを目の届かないところにしまってしまうことで
代わりに目の前に本を並べておくことで、本に切り替えていくのも、１つの方法かもしれません。
個人として変えていきたい、という意志を変えていくよりも
そこで取り巻く環境を変えていくことのほうが、効果的だと言われています。
環境の持つ力が、あなたの意志決定に与える影響には密接なものがあるからこそ
普段の身の周りのものには、注意していきたいところです。
意志の力にあらがえないと感じられることにこそ
ナッジによる習慣の違いを生み出してみること。
小さな変化が大きな効果に繋がることもあるからこそ
ちょっとした気配りを大切にしていきたいものですね。
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