多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

今日ものんびりと過ごしてしまいました。
ちょっと体鈍って来たかな？
休み過ぎるといけませんなぁ。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで20回3セット。
ちょいと持久力上げるために
回数増やしてみました。
ん〜結構ギリギリだったかなぁ・・・。
もう少し膝コロで回数出来るように
なって行きたいですな。
それで立ちコロへ移行しようかと思います。
頑張って行きましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日はまぁゆっくり過ごせました。
ゆっくりしすぎですな。
睡眠時間は非常に短いですが・・・。

さて今日はアームバーをやりました。
といっても大分適当にやってしまったので
詳しい回数がわかりませんが
普通にやったり逆でやったり
片腕ずつや腕伸ばしたりといろいろやりました。
明日は腹筋ローラーやりましょうかねぇ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんにちは

昨日は一日色んな事が盛りだくさんでした。
昼間はツーリングに行き夕方は知人と食事。
夜は友人と朝5時までゲームやら雑談やら。
いやぁ色々やった割にはあんまり疲れなかったな。
8時半ごろには起きたんですけど大丈夫か？
来週の仕事には影響出ないようにせねば…。

昨日は筋トレできなかったので今日は何かやろうと思います。
いやぁ久々の連休、満喫してるなぁ。

それではまた夕方。

こんばんは

今日は一日寒かったです。
上着の中にもう一枚着ないと寒かったですなぁ。
霧も出てたしまた不安定になって来たかなぁ？
陽気が続いてほしいですなぁ。

さて今日は一応腹筋ローラーとアームバーをやりました。
腹筋ローラーは立ちコロで腕を伸ばそうとやったものの
２回チャレンジしてできませんでした・・・。
前回の筋肉痛もありましたがまだまだ鍛錬が足らないようです。
もう少し膝コロの回数増やしてみようかな。
アームバーは腕をできるだけ伸ばして
20�s負荷で10回5セット
70�s負荷で片腕ずつ10回行いました。
自分買ったアームバー負荷調整できるんですけど
60�sと70�s差あり過ぎじゃない？
そんなもんなんかなぁ・・・。
3セットとてもできませんでした・・・。
こちらも精進せねばな。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日はアームバーをやろうと思ったのですが
色々やってたら時間がなくなってしまいました…。
とりあえず明日は腹筋ローラーを立ちコロで
やってみたいと思います。
少しずつステップアップしていきましょ。

それでは今日は早く寝ます！

ではでは。

こんばんは

連日いい天気ですなぁ。
真夏日になったところもあるようですね。
もう10月ですよ？
もう少し過ごしやすくなってほしいですね。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロで10回5セット行いました。
大分膝コロは余裕が出てきました。
次は立ちで腕伸ばしてみようかなぁ。
少しずつ頑張って行きましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は非常にいい天気でした。
まさにお出かけ日和。
今日は東御市の海野宿という
宿場町に行ってきましたが
道中車多かったですねぇ。
久しぶりの快晴良かったですなぁ。
そんなに遠くではなかったですが
楽しめました。
またキャンプ行きたいなぁ。

さて今日は筋トレお休み。
今週も頑張って行きましょ！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

なんとか今週も乗り切りました。
腕の調子も良くなってきたので
明日はツーリングに行ってきます。
志賀高原を回る予定です。
久しぶりなので安全運転で行かねばな。

さて今日は筋トレお休み。
ゆっくり休みます。

それではでは。

こんばんは

少しずつではありますが腕の調子が
良くなってきました。
まだ万全にはなりませんが一安心。
とりあえずは腕以外を鍛えないとな。

さて今日は足パカ運動とレッグレイズを行いました。
各30回。
地味に腹筋に来てます。
簡単なものでもやるだけで違いますな。
まぁ無理ないように頑張りましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。