多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

先日行った阿寺渓谷の動画を編集用しようと思うのですが
どうも進まない・・・。
やろうかなぁと思うのですが集中力足らず・・・。
少しずつでもやらないといつまでも終わらんぞ。
何とかせねば・・・。

さて今日は腹筋ローラーをやりました。
膝コロですが連続40回やりました。
ん〜効いた。
ただ腕に負荷が・・・。
まぁ大丈夫でしょう。
しっかり休みましょう。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁなんか体にガタが来てます・・・。
今日も筋トレやろうと思って腹筋ローラーを
やったのですが・・・。
5回目あたりで左ひじに違和感。
前にアームバーやった際に痛めたっぽいところが
痛くなってしまいました・・・。
そのため途中で断念。
そして相変わらずの首から肩にかけての痛み。
仕事に支障はないんですが
ふとした時に痛いんですよね。
湿布もあんまり効いた感じないし
とりあえず無理はしないようにせねば・・・。
早く治れ〜！！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

何やら肩の痛みが悪化してしまいました。
ん〜寝具があってないのかなぁ・・・。
横向きがいけない気がする・・・。
まぁしばらくは様子見ですねぇ。

というわけで今日は筋トレ休みにします。
ちょっと仕事に支障が出るくらい痛みがあるので
早く直さんとなぁ・・・。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は30℃いったとこもあるとか・・・。
暑すぎいいいい・・・。
外作業が辛いもの〜。

それはさておき今日の筋トレです。
アームバー負荷50�sで
腕を少し伸ばして10回3セット
逆手で10回3セット
片腕ずつ10回3セット
万歳で10回3セット行いました。
ちょっと肘痛くなりました。ヤベェ
まぁ大丈夫っしょ！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

昨日は夜に友人たちとAmong usをやりました。
初心者もいたのですが楽しかったです。
7人でやったのですがなかなかバランスが難しいですねぇ。
インポスターが一応有利なのですが
あんまりキルクールタイムを伸ばしても
インポスター側が勝てなくなっちゃうし
短いと強すぎちゃったり・・・。
でも久しぶりにやったのもあり
非常に楽しめました。
また来週やる予定なのですが
今度は8人でやりたいなぁ。
インポスター2人だとバランスがいいんですよね。
作戦とかいろいろ考えとこ。

さて今日の筋トレですが
寝違えたため軽めにやりました。
膝コロで腕をできるだけ伸ばし
ゆ〜っくり10回やりました。
すくな！って感じですが
ゆっくりやると結構キツイですよ。
といっても一回当たり10秒くらいですかね。
本当は3セットやりたかったですが
肩・首が痛くて・・・。（言い訳・・・）
まま無理せずやっていきましょ。

それでは今週も頑張っていきましょう！

ではでは。

こんばんは

いやぁ最近蒸し暑いですなぁ…。
身体に堪えますわぁ…。
これからどんどん暑くなるかと思うと
先が思いやられますなぁ…。

さて今日はアームバーで行いました。
50kg負荷で
いつもより腕を伸ばして普通に10回 3セット
片腕ずつ10回 3セット
バンザイで10回 3セット行いました。
腕伸ばすと胸部効きますねぇ。
これは良いぞぅ。
頑張ってこ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は昼前位からえらい雨が降ってきました。
まぁザーザーでしたね。
明日仕事なんですけど地面大丈夫かなぁ・・・。
あんまりぐちゃぐちゃだと大変なんだよなぁ・・・。
天気はいいみたいなんで少しでも乾いてほしいなぁ。
ままそれは置いといて今日の筋トレです。

今日は腹筋ローラーを使いました。
立ちコロで10回 2セット
膝コロで10回 3セット
行いました。
軽めではありますが膝コロは
できるだけ腕を伸ばしてやりました。
立ちコロでも腕伸ばせればいいんですけどねぇ。
まだ厳しい！
少しずつ頑張りましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日は一日中風が強かったです。
もう台風か！？ってくらい。
外で仕事していると煽られましたなぁ。
不安定な場所で仕事していると怖い怖い・・・。

さて今日は仕事ハードだったので
筋トレお休みです。
明日は天気大荒れみたいなので
仕事休みになりました。
しっかり休んで仕事も筋トレも
頑張っていきましょ。
あと動画編集しなきゃ！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

いやぁ週半ばにして体がしんどいです・・・。
でも筋トレはやめない！！
今日はアームバーを使いました。
50�s負荷で
普通に10回 3セット
逆さ持ちで10回 3セット
片腕ずつ10回 3セット
万歳で10回 3セット行いました。
ん〜胸筋と二頭筋に効かせたいんだけどなぁ。
どうにか出来ないかなぁ・・・。
調べてみよう！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。

こんばんは

今日も仕事がハードでした・・・。
もう肩痛ええええ！！！
ん〜これはヤバい感じだなぁ・・・。
ストレッチして安静にするかぁ。
でも筋トレはやります。
今日は軽めですが
膝コロ 10回3セット
立ちコロ 5回 2セット行いました。
今日は早く寝てまた明日に備えますかねぇ。
今月も頑張っていきましょ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。