多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

いまだに肩が少し痛いですが
多少良くなってきたので
アームバーを再開してみました。
50�s負荷で普通に10回5セット
片腕ずつ10回3セット
普通に10回3セット行いました。
それとモモ上げ腹筋を適当にやりました。
腹筋ローラーはまだ怖いので
もう少し様子見しようと思います。
とりあえず何もしないのはよろしくないので
少しずつでも筋トレやっていきます。

それでは週中、後半も頑張って行きましょう！

それではでは。