多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

いやぁ週半ばにして体がしんどいです・・・。
でも筋トレはやめない！！
今日はアームバーを使いました。
50�s負荷で
普通に10回 3セット
逆さ持ちで10回 3セット
片腕ずつ10回 3セット
万歳で10回 3セット行いました。
ん〜胸筋と二頭筋に効かせたいんだけどなぁ。
どうにか出来ないかなぁ・・・。
調べてみよう！

それでは今回はこの辺で。

ではでは。