多趣味な男が頑張るブログ

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こんばんは

今週は毎日のように雷が鳴ります。
今日も仕事中に雷が鳴ったと思ったら
ザーっと豪雨になりました。
しまいには直径1�pくらいの雹に打たれましたよ・・・。
地味に痛かったなぁ・・・。
しばらくはこの不安定な天気が続きそうですね。
日曜は晴れてほしいなぁ・・・。

さて今日は寝ながらできる筋トレを行いました。
まずは寝た状態で
自転車こぎを30秒間 反対回し 30秒間
交互に行いました。
次に足を直角に上げて横に開く動作
縦に開く動作を10回 3セット
交互に行いました。
簡単な動作ではありますが下腹部にかなり来ます。
ついでに開脚で開く範囲広がらないかなぁ・・・。
これを続けるとお腹周りがすっきりするそうです。
できるときはやっていこうかなぁ。

それでは今回はこの辺で。

ではでは。