旧 ずぼら美肌

こんにちは。

本棚に、家族が失笑する程
美容健康関連の本を並べているきのみいです＾ ＾；


だってね。
いつまでも元気で
キレイでいたいですもんね



今まで

ざーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと

インプットした中で、中間ミニまとめをすると。



美肌には



・睡眠
　　　（6時間以上、10時〜12時の黄金タイム、・・・etc.）

・食事
　　　（良質の水と油、腸環境の正常化、添加物を知る・・・etc.）

・洗顔とコスメによるスキンケア
　　　（ノンケミカルな洗顔＆コスメ、保湿はセラミド＞ヒアルロン酸・・・etc.）
　　　　
・経皮毒を避ける
　　　（口紅、シャンプー、ハミガキ粉、ナプキン、洗剤・・・etc.）

・紫外線から守る
　　　（UVカット帽子、紫外線吸収剤でない＆ノンケミカルな日焼け止め・・・etc.）

・呼吸法

・心の健康

・体温（平熱）を上げる

・リンパマッサージ（ex.田中宥久子さんの造顔マッサージ）


こんな感じかと。

その内、カテゴリにします




一ヶ月とちょっと書いてきて、ようやく
自分のリソース（持っている経験や知識、興味など）が
うっすら分かってきたような。

売らんかな商品だけが載っているアフィリエイトブログじゃなくて
お役に立てる情報をシェアしながら、自分も一緒に成長していける
そんな長生きのブログを作って行きたいと思います


・・・・


今日は、
沢山記事を書いたせいか
多少アドレナリンが出ているようです＾ ＾；

昼間っから熱い記事ですみません＞＜