旧 ずぼら美肌

舌回し運動の関連記事でも触れていた「口腔ケア」
要は、「舌もみがいてインフルエンザを予防しよう！」というお話、
今日の「とくダネ！」でやってましたよ〜やったぜ話題サキドリ？！(o≧д≦)ノ

インフルエンザ感染列島と化した日本

「学級閉鎖」が急増して、全国の小児科が診療待ちで
エライことになっているようですね。

一週間で一気に増えた
全国のインフルエンザ患者が約173万人

それに伴って発生した、全国の学級閉鎖が5325施設
（１月23日〜29日まで　国立感染症研究所調べ）

インフル感染「最速」の理由

２月２日、警報発令。

1999年の調査開始以来、流行開始〜警報発令の期間が最短だそうです。

考えられる理由として上げられていたのが

１）5年ぶりにA型香港型が流行っていて、免疫がない人が多い？
２）学級閉鎖がぶり返して、感染が拡大している？

解熱しても体内にウイルスが残るので2日程度は安静に
→本当は5日は家でゆっくりしてほしいところ。

口腔ケアでインフル対策

東京歯科大学　石原和幸教授曰く、
「でこぼこしていて、比較的菌が一番付きやすい舌の上も
きれいにするのがポイント！」とのこと。

口腔ケア実施と口腔ケアを行わないグループを調査したところ
→感染率約10分の１に！
（都内の特別養護施設の高齢者190人対象）


「口腔ケアで、誤嚥性肺炎を減らせる事は証明できている。
インフルエンザについては直接的な因果関係は不明だが
もしかしたら効果があると考えられる」（石原教授）


インフルエンザに限らず、ウイルスは
下の上に残った食べかすから発生する酵素により
のどの粘膜に付着しやすくなるので

口の中のケア→ウイルスの付着を防ぐという図式
が成り立ちます。

粘膜のバリアを壊すモノ

産婦人科医の富坂美織さん
（ハーバード大院卒、元マッキンゼーコンサルタント）が補足されてましたが

口の中に残った細菌が「プロテアーゼ」という酵素を作り出し
その酵素がのどにつくと、喉の粘膜のバリアを破ってしまって
インフルエンザウイルスが体内に入りやすくなるとのこと。

納得〜ﾉ´▽｀)ﾉ
今以上にマメに歯みがき＆舌みがきしまっす。
オエってなるけど頑張る(´；ェ；`)

正しい口腔ケア

１）汚れ（菌）がつきやすい奥歯の内側や歯と歯の間をしっかり磨く
２）歯ブラシを使う場合は、寝かせて舌の表面をこする。
　舌磨きの時は歯磨き剤を使わない

例として紹介されていた、埼玉県坂戸市のかぴら幼稚園では

洗面所が教室内にあって、食べた後全員一斉に歯磨きをしているのが圧巻でした。
近隣の幼稚園に比べて少ない様で、4歳児65人中インフル感染０とのこと。


そう言えば、うちの子供が通っている保育所のクラスでも
先生が相当「歯磨き」と「お茶うがい」を徹底して指導してくれているお陰で
他のクラスと比べて全然発症率が低いんですよね。

口腔ケアの出張サービス

在宅の高齢者に対して、歯科医師が行う
「口腔ケアの出張サービス」というのがあり、歯磨きの後
専用の舌ブラシで舌磨きする様子が紹介されていました。


＜訪問ケアの一例＞

１）歯磨き（歯間や奥歯の裏を重点的に）
２）専用の舌ブラシで舌研き
３）保湿クリームを付けて口内の唾液腺を刺激
　外側からもマッサージして刺激を与える

今すぐ出来るインフルエンザ予防策

通常言われている
「手洗い」「うがい」「マスク」に加えて下さい、「舌磨き＝口腔ケア」。


＜自分でやってみる、「舌みがき」の実践法＞

・奥歯の裏と、歯と歯の間に菌が溜まりやすいので歯みがきを重点的に。
・ブラシを横に寝かせて、奥から手前へ、優しくなでます。

　　・・・舌研きを歯ブラシでする場合、縦にごしごしするとダメらしいです！！
　　（やってました私＠＠；）　粘膜を痛めて良い菌まで減らしてしまうそうです。

★ポイント★強くこすらない！　歯磨き粉は使わない！

痛くてやりにくい人はガーゼもアリ。
でも舌磨き専用ブラシでやるとより効果的です。

42都道府県で警報レベル

ぱっと見、注意報が出てる5つの県以外は
全部インフルエンザ警報でしたね。日本列島が真っ赤っか＠＠；

同じく効果があったとされ、のきなみ売り切れの
明治ヨーグルトR-1が入手しにくい現在
今すぐできる「舌みがき」が予防に一役買ってくれるかも？

個人的には、やっぱ「免疫力の向上」に尽きると思うんです。
これについてはまた追々書いていくとして。

うちの家族はお陰様で、今のところ全員風邪知らずですが
（私の高熱は乳腺炎の為だったので）

この冬このまま乗り切る為にも、舌みがき、
家族全員に課したいと思います。