毎年若返りたい！

大事にしていたビーグレンのアンチエイジングクリームが
おとといから行方不明になりました

確かおととい朝の車の中で使用したはず。
いつも入れているカバンの中を探してもありません。
車の中に落としたのかな
子供と昨日すみずみまで探しましたがありません。

大事にしていたクリームなのに。額や目尻のしわを伸ばすように使っていました。
どこに行ったのだろう

そういえば最近新たに宝ジェルも使うようになって、
昔ほどビーグレンに頼らなくなったからかな
（すねて家出したかな）
宝ジェルとビーグレンの位置づけは違っていて、
どちらも大切なクリームなのに。
帰ってきてください〜。

そんな訳で昨日は使うことができませんでした。

会社のロッカーにうっかり落としたのかな

そして今日の朝。車の信号待ち（本当に長い信号！）で、
リップクリームを塗ろうとポーチを開けたら
ありました　ビーグレン
大きな容器なのですが、ポーチの中にきれいに収まっていました。
多分無意識にポーチのなかに収納したのでしょう。

ということは・・・。
私は昨日ポーチを開けていない（お化粧をしていない）ということですね
昨日も確かスーパーに出かけるために外出したのにも関わらず

メークしないで１日を過ごすなんて、
私にアンチエイジングを語る資格はあるのでしょうか
でも大丈夫、ビーグレン以外のスキンケアはしっかり昨日も実行しました。

実は殆どメークはしていません（今も。会社でも。いつもいつも）


にほんブログ村

睡眠時間の確保！これほどアンチエイジングに必要なことは無いと思います。
でもどうしても寝るのが夜の１時過ぎになってしまう〜。
朝は６時半に起きています。で、お弁当作ったり（今洗濯中）。

休みの日も子供の部活があるので、起きる時間はほぼ同じ。
ですから１日５時間睡眠ってことでしょうか。
電車の中で軽く寝るのはOKですが、
本格的な昼寝は頭が痛くなってしまってNGです。

若いころは色々なことにチャレンジしようとして（主に資格です）、
超「熟睡短眠法」（藤本憲幸）三笠書房　なんて本を読んでました。
断食ならず、断眠を行うということで、結局は３時間睡眠を推奨する本だったと思います。
確かに３時間睡眠で元気よく生活できれば、残りの２１時間で色んなことができまよね。
でも・・・老けると思う〓。

せめて６時間睡眠を確保して、体の細胞の老化を極力防ぎたいと思います。
睡眠と老化については調べてまたアップしますね

洗濯が終了しました。今日も一日頑張りましょう


にほんブログ村

先日、ブログを書きすぎて疲れてしまった話を書きましたが、
どうやら根を詰めている時って、呼吸が浅くなるようです（私の場合）。
酸素不足だと、体に疲労感が漂ったり、倦怠感が募りますよね。
若返りにも良くないに違いない。

ということで、パソコンの前で集中する際は、
意識して休憩を取るようにしています。
そして深い深呼吸。体を後ろに反らす。

そして（ちょっと関係ないですが）パソコンの隣に鏡を置いています　
しかめ面にならないように、鏡を見るたびにニコッと笑顔の練習をしています（
息子は大変気持ち悪がる）。


にほんブログ村

内臓の調子が悪いと顔がやつれて・・・ちょっと老けてしまいます・・・。
巷にアンチエイジング系のコスメとか健康器具、食品が沢山ありますが、
私が心がけているのは内臓の調子を整えることです

良く言われていることですが、食べ過ぎないようにしています（腹八分目）。
案外とこれを実行するのが難しい時があり、疲れすぎたり、空腹すぎたりすると、
すぐ過食してしまいます。あまり胃腸が強くないこともあり、
そのあと結構苦しみます。
もう二度とこのような思いをしないと誓いながらも、時々やってしまいます。

食べ過ぎた後は胃のあたりを軽くマッサージします。
消化を促すのでしょうか。随分と楽になります。
食べ過ぎると機嫌が悪くなるようです（家族談）。
気をつけます。また、食べ過ぎた翌日は食事を抑えます（内臓を休ませるため）。

腸の具合も当然「若返り」に影響します。
すっきりとした朝を迎えることも大変重要です。
寝る前と朝起きた後に、腸のマッサージをしています。
朝はケロッグのコーンフレークをいつも食べているのですが、
この習慣も良いようです

食べ物は自分に合ったものを食べています。
繊維の多い野菜がいいと言われていますが、ちょっとアレルギーがあるようです。多食するとお腹が痛くなったり、舌がしびれます。
あまり胃が大きいほうではないので、カロリーが高いものを
少量食べるようにしています。
アボガドなど、良く食べています。


にほんブログ村

昨日は飲み会でした　
楽しかった〜。
　
気の知れた方が集まって、楽しくお喋りできました。
私は通勤に車を使っているので全くお酒を飲まないのですが、
飲んでいる方たちと同じテンションでお喋りするのが大好きです。

どういう訳か飲み会の間はあまり食べられないんですよね。
喋ることでお腹いっぱいになっちゃうのかな。

で、問題は飲み会の後。ものすごく疲れ、異常な空腹に見舞われます。

昨日も帰り道に夜中の１時まで営業しているスーパーで
「Monteur　つかのまDolce（クリームたっぷりチョコケーキ）」と
「inabaベイクドチーズナッツ（ヘーゼルナッツ、アーモンドとチーズのミックス）」を買って
車の中で両方とも食べてしまいました！

で、家に帰ってブログを書こうとしたのですが、今度はお腹がいっぱいなため、睡魔が襲いそのまま寝てしまいました（息子もあきれて「寝たほうがいいんじゃない」と一言）。

寝る前の日課（パタカラなどなど）もお休み。

そして最悪なのは、胃の状態がすっきりしないままに迎えた朝。
幸い今日は祭日なので、内臓を休ませるのを最優先します。
プチ断食というほどではありませんが、お腹が完全にすくまで（多分昼前後）、
飲み物以外は食しません。


にほんブログ村

今日の朝。疲れ気味でしたが、結構良いスタートを切れました。

ついてたこと１：朝の日課をスムーズにこなしました。
日課を全部書くと退屈な内容になっていまうので　
美容系の日課のみピックアップ。

笑顔改善目的のパタカラを５分と、
その後超音波で法令線のばし（パタカラをするとちょっと法令線がめだっちゃう気がするのです。
でも口周りが鍛えられて、笑顔はばっちり改善されています）、
引き続きクレンジング（今はオバジを使っている）。
次に宝ジェル。後は日焼け止め（これもオバジ）。
通勤の車の中で額と目尻にビーグレンのクリームを塗ってます）。

ついていたこと２：洗いたてのジーンズが簡単にはけました。
通常はかなり苦しみます。

ついてたこと３：最寄りの駅まで車を使っていますが、
信号がすべて青でした（奇跡）。

会社に着いたとたん、オフィスのエアコンが壊れていて
「朝の仕度に運を使い果たしたか？」と思いましたが、
修理がすぐに終わり、結局ついている朝だったと実感しました！


にほんブログ村

さて、これより実践編です。
いままで試して良かったアンチエイジングの取り組みについて紹介していきます。

加齢（あまり好きではない言葉）に伴い、唾液が少なくなること、ご存じでしたか？
それにより虫歯になりやすかったり、ひいては口臭につながったり！
唾液を出す方法のひとつにパタカラトレーニングがあります。
法令線も改善させるとのことなので、現在実践中。
ちょっと変わった装置を口に挟むだけの、くちびる力トレーニングです。
また、口臭対策としてはバラの吐息のサプリメントで緊急対応です！






にほんブログ村

何かの本で読んだのですが、あるところに28才になった女性がいて、
その日から決心するのです。

「私はこれからずっと28才のままだ」と。

そして年月が経ち、推定年齢60才の彼女の外見は60才よりも
はるかに若かったそうです。
う〜ん。
私も28才になりたい（笑）。

まあとりあえず36才でいきます。
「私はこれからこれからずっと36才。」

横にいる息子（13才）が一言。
「すっごく老けて見える36才で通るかも。」
いいえ、私は誰が見ても、望ましくは36才と言ったときに
「もっと若いかと思った」とお世辞でなく言われることを目標とします。


にほんブログ村

今年46才になったKeiです！

最近の40代の女性って本当に魅力的ですよね！
そこで私も今年から若返りに挑戦することにしました！
とはいうものの、漫然と心の中で思っていてもダメ。
このブログで進捗状況を皆さんにお伝えしたいと思います。

また、そのために使用した化粧品や癒しグッズについても、良いものだけを紹介したいです！


にほんブログ村


にほんブログ村