毎年若返りたい！

睡眠時間の確保！これほどアンチエイジングに必要なことは無いと思います。
でもどうしても寝るのが夜の１時過ぎになってしまう〜。
朝は６時半に起きています。で、お弁当作ったり（今洗濯中）。

休みの日も子供の部活があるので、起きる時間はほぼ同じ。
ですから１日５時間睡眠ってことでしょうか。
電車の中で軽く寝るのはOKですが、
本格的な昼寝は頭が痛くなってしまってNGです。

若いころは色々なことにチャレンジしようとして（主に資格です）、
超「熟睡短眠法」（藤本憲幸）三笠書房　なんて本を読んでました。
断食ならず、断眠を行うということで、結局は３時間睡眠を推奨する本だったと思います。
確かに３時間睡眠で元気よく生活できれば、残りの２１時間で色んなことができまよね。
でも・・・老けると思う〓。

せめて６時間睡眠を確保して、体の細胞の老化を極力防ぎたいと思います。
睡眠と老化については調べてまたアップしますね

洗濯が終了しました。今日も一日頑張りましょう


にほんブログ村