新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2021年09月12日
告白の成功率をアップさせる！高校生が告白する時に大事なポイントとは
告白をすることは、とっても勇気がいることでもありますよね。
成功させたい気持ちだけが先走ってしまうと、上手く自分の気持ちを伝えることができなかったり、タイミングを間違ってしまうということになってしまう場合があります。
今回は、そんな高校生の告白の成功率をアップさせる方法と、大事なポイントについて詳しくご紹介していきたいと思います。
好きな人への告白の成功率をアップさせて、無事に成功させるようにしていきましょう。
【高校生の告白の成功率をアップさせる方法とは？】
高校生の告白というものは、自分の中でその後の結果によって大きく左右されると思うくらい、とても大事なイベントだったりしますよね。
決して気軽に自分の気持ちを伝えることができないわけですので、相当な覚悟と勇気がいるのではないでしょうか。
告白の仕方について教えてはくれませんし、告白の方法は人によってさまざまだったりします。どのような告白をすれば、成功率をアップさせることができるのでしょうか。
さっそく一緒に考えていきたいと思います。
◆イベントのあとに告白をする
高校生は学校での行事が多くあったりしますよね。体育祭や文化祭など、学校によってそれぞれかと思います。
そのようなみんなで力を合わせて作り上げていくといった行事の後を狙って告白をするというのは、とてもチャンスでもあるのです。
気持ちに一体感が生まれますので、一緒に目標に向かって頑張ってきたことで、親近感が湧きますし、気分的にも盛り上がっていたりしますよね。
このように、イベントごとというのは、一緒にやり遂げた達成感や一体感を味わうことができますので、それぞれお互いの魅力を感じる事ができるのです。
何かに向けて一生懸命だった姿を見ることができたり、頑張っている姿を見せることができるきっかけでもありますので、このタイミングで告白をすると、成功率をアップさせることにつながっていくのです。
高校生で告白をするチャンスとすれば、このようなイベントの後のほうがおすすめです。
それまでに、イベント中に二人の仲をより深めておくことができれば、ますます成功につながっていくのではないでしょうか。
◆デートの帰り道
デートの帰り道で告白をすることができると、楽しかった余韻に浸っている雰囲気の中ですので、成功率をアップさせることができるようになります。
楽しかったデートは、帰り道になるとなんだか寂しいような気持ちになりますよね。
「もう少し一緒にいたいな」といった思いや、「帰りたくないな」といったように、一日楽しかった出来事を思いめぐらすことで、デートが終わってしまう寂しさが増してきてしまうのです。
そんなときに告白をすることで、相手も嬉しくなるはずですし、そのために告白の成功率を上げることができるようになるのではないでしょうか。
デートの帰り道というのは、楽しかった一日を振り返りながら帰ったりしますよね。
思い出が美化されたりしますし、このまま離れるのもなんだか寂しいなと感じているはずです。
また、デートの帰りに夜景のきれいなデートスポットに行くのもいいでしょう。雰囲気を盛り上げてくれますし、告白するのに最高の場所となるのではないでしょうか。
相手もそのような雰囲気のいい場所で過ごすことができれば、「もしかすると告白されるのでは」と期待する可能性も考えられます。期待を持たすことができると、気持ちにも余裕ができますので、その場で返事がもらえるのではないでしょうか。
デートの帰り道の雰囲気次第では、このように告白を後押ししてくれるムードになったりしますので、おすすめです。
◆学校の帰り道
学校が同じであれば、一緒に下校することができますし、普段から一緒に帰っている仲であれば、告白のタイミングとしてチャンスではないでしょうか。
他の在校生がいる中で、一緒に帰ることができるという時点で、脈ありの可能性が考えられますよね。
一緒に帰っている途中で、周りに人がいなくなったり、二人きりになったタイミングで、思い切って告白をするというのもおすすめです。
一緒に帰るということは、相手の様子をうかがうこともできますし、告白しても大丈夫かといったタイミングをうかがうことができやすいですよね。
会話をしながらタイミングをうかがうことができますので、自分の気持ちを伝えやすかったりするのではないでしょうか。
◆休み時間
学校の休み時間に、みんなが騒いでいる間にこっそりと呼び出して、告白をするというのもいいですね。
とても青春を感じますし、短い時間での告白になるため、勇気を振り絞りやすかったりするのではないでしょうか。
また、周りの人にも案外ばれにくかったりするということもあります。
ざわざわしている中、呼び出されたとしても、はじめは告白される相手も驚くかもしれませんが、告白をされることで嬉しくなったりする場合がありますので、タイミングを狙ってみてはいかがでしょうか。
◆相手の誕生日
相手の誕生日に告白をするというのもアリです。
好きな人であれば相手の誕生日を知っているはずですし、おめでとうの気持ちと合わせて、あなたの想いをぶつけてみてはいかがでしょうか。
誕生日にお祝いをされると誰もがうれしくなりますよね。
また、その誕生日に思いもしなかったサプライズとして告白をされると、嬉しさのあまり成功率もかなりアップするのではないでしょうか。
こうした特別な日には、相手もみんなに祝福をされてとても嬉しい気持ちでいっぱいになっていますし、テンションも高かったりしますよね。
好きな相手には、他のみんなと同じようにただお祝いをするだけではなく、告白をするということで気持ちを伝えると、最高のプレゼントになったりするのではないでしょうか。
【告白を成功させるための大事なポイント】
高校生が告白を成功させるためには、どのようなところが重要になってくるのでしょうか。
好きな人に告白をする前に、告白を成功させるための大事なポイントをいくつかご紹介していきたいと思いますので、ぜひ一緒に確認していきましょう。
◆告白の仕方
告白をするときには、何と言っても直接目を見て伝えることがポイントとなります。
今ではメールやラインを頻繁にやり取りしている高校生も多くいますが、告白をするのにメールやラインで気持ちを伝えるよりも、直接会って伝えるほうが一番気持ちは伝わりやすいですし、告白される側も嬉しく感じるはずです。
告白の仕方によっては、上手に伝えることができなかったり、冗談に受け止められてしまったりするものです。
きちんと思いを伝えたいと思っているのであれば、勇気がいりますし緊張もしますが、直接告白をするようにしていきましょう。
◆告白のセリフ
告白するセリフも、告白をする前にはしっかりと考えておきたいポイントでもあります。
緊張してしまうと、いざ告白をしようとしても上手く伝えることができなかったり、考えがあやふやのままであれば、好きな人を目の前にしてしまうとなかなか言葉が出てこなかったりするものなのです。
そのようなことにならないためにも、しっかりと自分の気持ちをまとめておき、長いセリフにならないようにまとめておきましょう。
告白のセリフによっては、結果が大きく左右する場合があります。
できるだけわかりやすく、簡潔にまとめておけば、緊張してしまったとしても伝えることができるはずです。
何よりも相手に分かりやすい言葉のほうがいいでしょう。
◆相手との距離感
好きな人との距離感も重要なポイントになってきます。
好きな人はあなたのことを意識しているでしょうか。脈ありであると感じるのであれば、告白の成功率をアップさせることにつながっていきます。
また、メールやラインといったやり取りも頻繁にできる仲であるかどうかも重要になってきます。
お互いがそれとなく意識をしていたり、脈ありであると感じる事ができるのであれば、告白もしやすくなりますし、タイミングも見極めやすかったりするのではないでしょうか。
メールやラインのやり取りでもたくさん話をすることができていれば、お互いのことをよく理解していることにつながりますので、自然と告白もしやすくなりますよね。
自分のことをしっかりと理解してもらっているかどうかで、告白の返事も変わってきてしまいます。
友だち以上としてみてくれているのか、しっかりと恋愛の対象になっているかどうかが告白を成功に導くためのポイントとなりますので、告白をする際には、お互いの距離感をよく確かめておく必要があるでしょう。
【告白を成功させるためには二人の距離が重要！どうやって縮めていくかを考えよう】
高校生くらいですと、男女の仲がいいとしても、それは友だちとしての可能性も考えられますし、あくまでも同級生としてみている場合があったりします。
ですので、告白をして成功させるためには、恋愛の対象としてみられているかがとても重要になってきます。
そんなとき、二人の距離感でどれだけ仲が深いかがわかりますので、しっかりと見極める必要があります。
告白をして成功率を上げるために、まずは連絡頻度や脈ありなどを確認していきながら、告白のタイミングをしっかりとみていきましょう。
告白の成功率をアップさせるためにも、デートの帰りに雰囲気を作ってみたり、学校の中で告白をする際には、イベントの後を狙うなどして、上手に気分を盛り上げていけるようにしていきましょう。
周りからの雰囲気も、告白を成功させるためには後押ししてくれますし、とても重要なポイントにもなりますので、ぜひしっかりと雰囲気作りもしていきましょう。
今回ご紹介したことを参考にしていただき、好きな人に告白を成功させてくださいね。
【トリビア】マジでヤバい若者言葉にも歴史があるって本当？
「ちょ、マジウケるんですけど」
「これ、私の友達なんだけど超かわいくない？脚とか長すぎてやばいんだけど。」
街で耳にした若者たちの言葉に、それは本当にウケてるのか…？
それは可愛いのか、可愛くないのか…？
脚が長いと何がヤバいのか…？と思う方もいるかもしれません。
しかし、このような若者がよく使う言葉も、元の語源をたどれば歴史があるようです。
《やばい》
【意味】 危ない、自分にとって不都合な事態が起こりそうな状況を表す。
【由来】 牢屋や看守を意味する「厄場（やば）」という言葉があり、そのようなものと関わりあいになりそうな危険な状況を示す言葉として、「やばい」が江戸時代から泥棒などの間で使われるようになったとされる。戦後、一般にも広く使われるようになった。最近では「すごくいい」「魅力的」という肯定的な使われ方も出てきている。
《まじ》
【意味】真面目、真剣、本気、冗談ではない。
【由来】「真面目」を省略した言葉で、江戸時代から芸人の楽屋言葉として用いられるようになった。1980年代になって「まじで」「まじに」という副詞の形で広まった。「本気」や「真剣」と書いて「まじ」と読むのは当て字。
（いずれも「漢検ホームページ」豆知識コーナーより）
こうしてみると、意外に古い言葉だったということがわかります。
しかし、歴史があるといえども、「やばい」「まじ」などの言葉はあくまで仲間内で用いられるべきことばであり、文書や目上の人と話すような場面にはあまりふさわしいとは言えません。
「やばい」は元の意味とは逆の意味でも用いられるようになったためか、どんな場面でも「やばい」のひと言で片付けてしまう若者も増えているそうですが、できれば「やばい」に代わる表現に触れて、そのときの心境に見合った言葉を使えるようになりたいですね。
ちなみに、「びびる」「はぶる」「しかと」などの言葉にも、古い歴史があるようです。さらに知りたい人は、調べてみて下さい。
色気のある女性の共通点はコレ！モテしぐさから身に付ける方法も！
「色気があるね」と言われたら、なんだか嬉しくて、女性として最高の褒め言葉をもらったような気がする……。
「色気のある女性になりたい」とか、「モテる女には色気がある」とか。最近、憧れる素敵な女性の要素として、"色気"が注目されています。
姿かたちや色で見えるものではない、この"色気"とは、一体何なのでしょうか。
今回は、なぜか無性に惹かれる色気というものを探ってみました。色気とは何なのか、色気のある女性の特徴、今すぐ身に付けられる色気を演出する方法を紹介します。
【色気があるとはどういうこと？】
以前は「色気がある」とは、グラマラスな体をしているとか、露出の多いファッションをしているといった、男性が女性の性的な魅力を評価するときに使われることが多い言葉でした。
しかし最近は、女らしさや上品さ、知的さといった、内面的なことに「色気がある」と使うことが多くなり、素敵な女性の要素の一つとして挙げられるようになりました。
雰囲気やふとしたしぐさなどで、視線を惹き付ける人を「色気がある」といいます。
【【外見編】色気のある女性の特徴】
色気がある女性の特徴とは、どのようなものでしょうか？まずは、外見からご紹介します。
◆メリハリのある体
色気を感じる体形は、太い細いに関係なく、ウエストとヒップの比率が0.7になるのがベストといわれています。ウエストがキュッとくびれた、適度に引き締まった体形は人を惹き付けます。ジムに通ったり、筋トレをしたりと努力すれば手に入るものです。
◆艶のある肌と髪の毛
艶っぽさは色気を感じさせます。特に、肌と髪の毛は、人の印象を大きく左右する上、この部分が艶々していると全体が艶っぽく見えます。肌と髪の毛に艶のある人は、色っぽい雰囲気を演出することができます。
◆若々しく見える顔
若々しい顔というのは、小さい顎に、少しふっくらした唇、そして大きい目が特徴です。年齢にかかわらず、若々しい顔をしている女性は魅力的。メイクを工夫して唇をふっくらと見せたり、目を大きく見せたり、若々しい印象を与えるために肌のお手入れに力を入れたりと、自分の努力で若く見せることは可能です。
【【所作編】色気のある女性の特徴】
続いて、色気を感じる所作について紹介していきます。
◆おっとりした話し方
おっとりとした話し方は、落ち着いた大人の色気を感じさせます。ゆっくりとしたペースで、声のトーンも心地いい、声質が柔らかい女性は色気があるといえるでしょう。
◆柔らかい曲線的な動き
ダイナミックで力強くて、直線的な動きをする男性からすると、柔らかくて曲線的な動きは女性ならではの特徴なので、女性がそんな動きをすると惹き付けられます。チャキチャキとした動作は、余裕がなく見えたり、相手にせわしない印象を与えたりしてしまうので、色気は感じられないでしょう。
◆さりげないボディタッチが上手
男性は女性よりも好意を勘違いしやすいと言われています。女性の司書が本を男性の手に少し触れるように渡しただけで、男性は女性が自分に好意があると回答する率が増えたという、図書館の司書を使った実験結果もあります。あくまでさりげなく、ふいのタイミングでボディタッチをしてくる女性は、男性に色気を感じさせることができます。
◆アイコンタクトが長め
通常、お互いに見つめ合うアイコンタクトの時間は1秒程度です。これが少し長めの女性は、男性をドキドキさせます。ふいに目が合って、5秒以上見つめてくる女性に、男性は色気を感じるでしょう。
【今からできる！色気のある女性になる方法】
最後に、さりげなく色気を演出する方法を伝授します。少し気にするだけで、誰でもできる簡単なことです。ぜひトライしてみてください。
◆さりげなくチラ見せ
髪の毛をかき上げて首筋を見せるとか、デートのときはノースリーブを着て肩を出すといった、いつもは見えないところがたまに見えると男性はドキドキします。タブー感があることに男性は弱いので効果的です。ただ、何かのしぐさのときにチラッと見えるとか、あくまでもさりげなくすること。見せ過ぎると下品になってしまうので、注意が必要です。
◆ゆっくりと話す
色気のある女性の所作で挙げたように、おっとりした話し方には色気があります。少し遅いくらいのゆったりとしたペースで、しっとりと話すことを心掛けて。また、ある程度落ち着いた声のトーンで話すようにしましょう。ベラベラと早口で話したり、高い声でテンション高く話したりするのは、色気を感じられないどころか、相手を疲れさせてしまいます。
◆穏やかな笑顔を心掛ける
眉間にシワが寄ったしかめっ面よりは、笑顔の方が絶対に魅力的です。笑顔が似合う人は、人を惹き付けます。ただ、大口を開けて笑うというよりは、ほほ笑むとか、クスクス笑うくらいの方が上品に見えます。
◆ゆっくりとしとやかな動きをする
大きくバタバタと動くとガサツに見えてしまうので、脇を締めてスマートに動くと品よく見えます。物を置いたり取ったりするときも、ゆっくりと落ち着いて、しとやかに。また、直線的な動きより、丸く柔らかい動きの方が女性らしい雰囲気になります。
◆ふいに5秒以上見つめる
通常は1秒程度のアイコンタクトを、5秒以上にしてみましょう。男性を5秒程度見つめたら、その後は自然なアイコンタクトで問題ないです。男性をドキドキさせるという意味で、色気を感じさせることができます。
◆揺れるものを胸元や耳元に着ける
男性の目は揺れるものに反応しやすいです。胸元や耳元に揺れるアクセサリーを着けて、視線を向けさせれば、簡単に色気を演出できます。
◆腕や肩にさりげなく触る
さりげないボディタッチは、古典的ですが、男性には大きな効果があります。ふいのタイミングでさりげなく1～2回程度、腕や肩に触れておくと、男性は勝手に勘違いして色気を感じてくれるでしょう。
◆常に体を相手に向ける
横並びや斜めに座ったときは、体を相手の方に向けることで、男性は好意があると勘違いし、女性として意識するようになります。男性と座るときは相手の方を向きやすいポジションに着いて、常に体や顔を相手に向けておくといいと思います。
【色気は気持ちと努力でまとえる！】
「色気」があるということは、もともと生まれ持ったものもあるけれど、努力次第で身に付けることもできるはず。
まずは、体を鍛えてメリハリのある体を目指すこと。そして、髪の毛とお肌のお手入れに力を入れて、艶のある女性に。メイクを工夫して、目元を大きく、唇をふっくらと見せたら、外見は少し色気のある女性に近づくはずです。
話し方と動きはゆっくりと落ち着いて、そして笑うときは上品に。
「色気」のある女性になりたいと思ったら、今からトライしてみてください。
女性からモテる話し方！女性を惹きつける男性の魅力とは？
女性は、男性の外見的なかっこよさよりも、コミュニケーション能力の高さやトークスキルに好感を抱くことが多いです。
つまり話し上手がモテるための重要なポイント。
ですがいざ好きな女性を前にすると何を話して、どう接すればいいのか分からなくなりがち。
「これさえ守れば好感度を得られる！」そんな話し方のルールを紹介します。
【モテる話し方とは？】
まずは女性が男性と一緒にいて好印象を持つ、モテる話し方のポイントを紹介します。
はじめから全てを意識できなくても、1つずつ挑戦してみましょう。
1.楽しそうに喋る
感情を乗せて話すと、聞いている女性側も楽しいはずです。普段クールな男性だった場合は、ギャップに一目惚れすることもあるかもしれません。
せっかく話をしていても喋り方に抑揚がなく、無表情が続いていると「この人、私といても楽しくないのかな…？」と不安にさせてしまうことも。好きな人といるときは、楽しそうに話しましょう。
2.ハキハキ喋る
ハキハキした喋り方に悪い印象を持つ人は少ないでしょう。ハキハキした喋り方は、明るくて自信があるように感じるので好印象につながります。まくしたてるような早口な口調ではなく、落ち着いた発声の良い喋り方を意識してみて。
3.目を見ながら話す
これは会話の基本ですが、気になる人が相手だとつい目を見れない人も多いのではないでしょうか？ですが会話は「キャッチボール」です。意中の人だからこそ、しっかり目を見て話しましょう。会話は、あなたの誠実さをアピールするチャンスです。
4.結論から話す
最初に結論を言えば、相手に何を伝えたいのかが明確になります。反対に、ダラダラと長く話されると、話の内容がよく分からなくなるばかりか、自分の話をしたいだけと思われることもあるため、注意。
5.他の男性がなかなか言わなそうな部分を褒める
これは少し上級者テクニック。あえて他の人が褒めなさそうな部分を褒めてあげることで、あなたのことが記憶に残りやすくなるでしょう。前回会った時の外見的特徴を覚えておいて、次に会ったときにネイルやメイク、髪型などが変わっていたら積極的に褒めます。
綺麗な人には逆に、内面や趣味、その人が頑張っていることなどをピックアップして褒めると相手の記憶に残るかも。
6.聞き上手になる
女性は男性よりも共感力が高い傾向にあります。女性が悩み相談をしてきたり愚痴をこぼす時には、解決方法や正しい意見を述べるよりも先に、まず自分に共感して欲しいと感じているはずです。
女性のする話には基本的に共感をするようにして、相手が話している最中も、ちゃんと聞いてるのが伝わるような相づちをいれると「この人って聞き上手だな～」と感じてもらえます。自分ばかり話さずに相手の話もたくさん聞いてあげることが大切です。
7.感情や喋りのトーンは相手に合わせる
「話さなかったらモテるのに。」と言われる人は、相手のトークのペースやトーンに合わせられていないことが多いです。相手が笑っていたら笑う、落ち込んだように話していたら、あっけらかんとせずに同じようなテンションにして同調するなど、トークは相手の雰囲気に合わせるようにしてみましょう。
8.優しくいじる
ただ優しく接するだけでなく、時には相手のことをいじるのも大切です。いじった方が相手の感情が動き、笑いを誘うことができるからです。
また、冗談を言ったりうまいツッコミができると女性からナメられることも減るはず。「この人といるとなんだか楽しいんだよね。」と思ってもらえるような楽しいいじりも取り入れてみましょう。
【要注意！モテない話し方】
つい男性がやってしまいがちな、モテない話し方も併せて紹介します。あなたが普段からこんな話し方になっていたら要注意。
《相づちが下手》
女性の話をしっかり聞くのはモテ要素ですが、相づちの仕方次第では逆効果になることも。
・「はい」を連発する
・「確かに確かに」と、相づちで「確かに」ばかり（同じ言葉を何度も言う）
・「なるほど」「なるほどですね」と、何でも「なるほど」をつけて話す
・「でも」「どうせ」「だって」と、必ず「否定」から入る
こういった相づちは女性側を知らず知らずのうちにイライラさせてしまう可能性が大です。また、何かを選ぶ時に質問されたら「なんでもいい」と言うのも要注意。
《自慢話が多い》
女性によく思われたくて、ついつい大げさな武勇伝を披露したり自分の自慢話をする男性は多いですが、自慢話ばかりだと
・器が小さい
・見栄っ張り
・交際相手としてはイヤ
と思われることも多いでしょう。
特に女性が話したことに対して、自慢話で返すのはNGです。自分を大きく見せたい気持ちは分かりますが、女性からすれば自分語りをする人よりも正直で素直な人の方が好感度が高いもの。ありのままの自分を見せる勇気も時には必要です。
【話し方次第で女性からの印象は大きく変わる】
話し方次第で、女性からの印象は大きく変わります。
言葉はその人を写す鏡のようなもの。
身だしなみと同じくらい、話し方にも気を遣うようにしてみましょう。
また、楽しい話をしながら口臭がすると台無しです。
口臭が気になる方は、話す時、どうしても相手と近距離になり、自信が持てなくなりますので、匂いにも気をつけることが大切です。
おすすめは、ブレスマイルマウスウォッシュ
です。ブレスマイルマウスウォッシュ
は、約10秒で、口臭を簡単ケアできます。詳しくはこちらから
ブレスマイルマウスウォッシュ公式ホームページ
2021年09月11日
なぜ耳かきをすると気持ちいい？耳かきのトリビアと正しい耳かきについて
耳かきをすると「気持ちいい」と感じる方も多いと思います。
ついつい耳かきをし過ぎて、耳が痛くなった方も居ると思います。
今回は、なぜ耳かきをすると気持ちいいか？と正しい耳かきの仕方について紹介します。
【耳かきをしてもらうと、幸せホルモン「セロトニン」が出る】
セロトニンとは心のバランスを整えてくれる脳内物質の一つで、耳かきによって分泌されます。
その理由の一つは、スキンシップによるものです。
耳かきはスキンシップになるので、オキシトシンという癒しのホルモンが分泌され、それによりセロトニンの分泌も誘発されるのです。
実はこれは、耳かきをしてもらう人だけでなく、してあげる側にも同様の効果があります。
実際に耳かきをしてあげたことで、冷戦中だった夫婦仲が戻ったという方もいらっしゃいます（笑）。
長引く新型コロナウイルス禍で心が不安定になりがちな今こそ、耳かきで幸せホルモンをいっぱい出しましょう(笑)！
【耳かきのやり過ぎで起こる病気】
耳かきは、気持ちいいだけど、やり過ぎて耳を痛めたり、酷いと耳から出血した経験のある方も居ると思います。
耳かきのやり過ぎは、以下のような病気に繋がります。
・外耳炎
外耳で起こる炎症です。外耳炎の多くは、耳かきや爪による傷を原因として起こります。痛み、赤み、かゆみ、耳垂れなどの症状を伴います。
・外耳道湿疹
耳かきのし過ぎなどを原因として、外耳道の皮膚が荒れて湿疹を起こす病気です。
強いかゆみを伴い、分泌液が生じることもあります。
上記以外にも、耳の鼓膜の近くに迷走神経があり、めまいを起こす方もいます。
【正しい耳かきの方法】
耳を痛めず、気持ちいい耳かきライフを送るために以下の点に気をつけましょう。
・多くても月に一度程度に留めましょう。
・硬い耳かきではなく綿棒を使用し、耳垢を拭いとるように除去しましょう。
・耳の穴から1センチの深さまでの掃除に留めましょう。どうしてもその先の耳垢、かゆみが気になるというときには、耳鼻咽喉科を受診しましょう。
・お子様が嫌がってしまう場合には、無理に耳そうじをしないでください。外耳や鼓膜を傷つけてしまうおそれがあります。耳鼻咽喉科で耳そうじをしてもらいましょう。
以上です。
「これでは気持ちいい耳かきが出来ない！」と思う方も居られるかと思いますが、耳かきのし過ぎは、病気に繋がりますので、耳かきは、ほどほどに、たま～に気持ち良くなる程度を心がけていきましょう。
負担軽減と食費の節約どちらが大事？食事宅配(宅食)のメリットとデメリット
宅配食事サービスは、仕事で忙しい方、独身で栄養が心配な方、糖尿病や高血圧など食事制限のある方、スポーツやダイエットなどで食事制限を行っている方、高齢で一人暮らしで料理をすることが難しい方、高齢の親御さんの健康を考えてなど、幅広い方に利用されています。
宅配食事サービスを利用するにあたっては、良いところ（メリット）もあれば、悪いところ（デメリット）もあります。
まずは、メリット・デメリットを知り、生活スタイルに合わせて宅配食事サービスを利用してみましょう。
【目次】
・宅配食事サービスを使うメリット
・宅配食事サービスを使うデメリット
・食費にかかる金額の比較
・宅配食事サービス利用のまとめ
・宅配食事サービス比較
【宅配食事サービスを使うメリット】
宅配食事サービスを使うメリットは様々ありますが、大きく3点ご紹介します。
1.買い物と調理の必要がない
高齢になると、買い物に行くことも調理を行うことも大きな負担となることもあるでしょう。
宅配食事サービスであれば、出来上がった惣菜やお弁当が自宅に届くため、買い物に行く必要もなければ、調理の必要もありません。
買い物や調理が体力的に厳しいという方にとって、「買い物や調理の必要がないこと」が1番のメリットかもしれません。
また、買い物と調理の必要がないことは時間の削減にもなります。これらに費やしていた時間を別のことを行う時間に費やすことができるのです。
単身世帯、共働き世帯はもちろんのこと、介護が必要なご家族がいらっしゃる世帯でも、時間の削減は大きなメリットとなるでしょう。
2.管理栄養士が考えた内容になっているので安心
事業者やサービスによって様々なメニューがありますが、管理栄養士が監修をして献立を立てている事業者・サービスも多くあります。
カロリーの制限、糖質制限、塩分制限など、人によっては食事において制限のある方もいます。
自宅で栄養素をきちんと考えて献立を立てて食事を作ることは楽なことではありません。
食事制限のない方でも、栄養バランスの良い食事を取るためには毎日意識する必要があります。
その点、宅配食事サービスでは多くの場合、栄養バランスが取れた献立が立てられているので、安心して毎日の食事をとることができます。
3.事業者によっては安否確認も兼ねているので安心
事業者・サービスによっては高齢者の安否確認を兼ねているものもあります。
同居をしていない場合、ご家族が健康を保ち、安全に暮らしているかは心配な反面、毎日様子を見に行ったり、連絡を取ったりするのは難しいもの。
その点、食事のお届けと合わせて安否の確認を行ってもらえるのは、安心につながります。
安否確認を重要視している場合は、検討しているサービスがきちんと安否確認を行ってくれるのかを確認することが大切です。
【宅配食事サービスを使うデメリット】
宅配食事サービスを使うことでのデメリットもあります。
ここでは大きく3つのデメリットを紹介します。
ただしデメリットといっても、サービスによってはデメリットとならない場合もあります。
それぞれの宅配食事サービスの内容をよく知って自分に合ったサービスを利用することが大切です。
1.お金がかかる
「宅配食事サービスってお金が結構かかるんじゃないの？」という方もいらっしゃるでしょう。
それは間違いありません。一般的に、食材だけの価格と比べると、宅配食事サービスを利用したほうが価格は高くつきます。
それは、作る手間・お届けの手間が入っているので当然のことです。しかし、その分時間を削減できたり、買い物に行く必要がなかったりなどのメリットもあります。
「お金がかかる」と価格面だけで考えるのではなく、価格・時間・手間などを比べてみた時に、どうなったら生活が豊かになるかを考えてみると良いかもしれませんね。
2.メニューを自由に決めることができない（メニューの自由度が低い）
宅配食事サービスでは、一食から注文できる場合もあれば5食分や7食分などまとめて注文して届く場合もあります。
時として「今はどうしてもカレーライスが食べたい！」という欲求にかられるときもあるでしょう。
そうした場合に、すでにメニューが決まっているので食べたいものが即座に食べられないデメリットはあります。
自由にメニューを決められないことが心配な場合は、外食を取り入れてみたり、自分で作ってみたりというように、日のよってうまく使い分けてみると良いでしょう。
また、各事業者・サービスでメニューが豊富とは言え、飽きることもあるかもしれません。
その場合は、複数の事業者・サービスを利用してみることで、より毎日の食事を楽しむことができるのではないでしょうか。
3.総菜・お弁当を受け取る時間の制約がある
外出の予定が入っていて、自宅で受け取ることができない場合もあるでしょう。
外出をしたいけれど、「食事のお届けがあるから外出できない…」などのしがらみはデメリットとなる場合もあります。
「安否確認」がサービスの内容として含まれている場合は直接利用者にお渡しできないと意味がないですが、事業者・サービスによっては、宅配ボックスで対応しているところもあります。
サービスの利用を検討しているタイミングで、外出したい場合や不在時はどうしたら良いかを確認してみると良いでしょう。
【食費にかかる金額の比較】
では宅配食事サービスを利用した場合、どの程度の金額になるのでしょうか。
サービスを使う頻度によって、具体的に1ヶ月にかかる食費を比較してみましょう。ここでは仮に、朝食を300円・昼食を500円かけているとします。
平日の夜のみ宅配食事サービスにする場合
（宅配食事サービスは21食／1食600円で計算）
朝食代：300円×30日＝9,000円
昼食代：500円×30日＝15,000円
夕食代：600円×21日＝12,600円＋休日の夕食代
月にかかる食費としては、36,600円＋休日の夕食代となります。
夜はすべて宅配食事サービスにする場合（宅配食事サービスは30食／1食600円で計算）
朝食代：300円×30日＝9,000円
昼食代：500円×30日＝15,000円
夕食代：600円×30日＝18,000円
月にかかる食費としては、42,000円となります。
食材を全て購入して、1週間の食費を3,000円程度に収めている方であれば、1ヶ月の食費は12,000円。
夜を全て宅配食事サービスに切り替えたとすると食費は大幅に増えてしまいます。
例えば、外出の予定がある日は宅配食事サービスを利用するなど、うまく自炊と宅配食事サービスを組み合わせてみるとよいかもしれません。
また、中食（コンビニやスーパーの総菜）をよく利用しているという方であれば、1食分の金額は大きく変わらないでしょう。
同程度の金額であっても、宅配食事サービスは栄養バランスが考えられた献立になっていることが多いです。
健康や栄養バランスにもっと気を配りたい、という方は宅配食事サービスの利用を検討してみるとよいかもしれません。
【宅配食事サービス利用のまとめ】
宅配食事サービスのメリットとデメリットを紹介しました。
食材を買って全て自分で調理するのは、節約することができる反面、手間や時間はかかります。
その点、宅配食事サービスは、人によって食費は増えますが、負担や手間・時間を削減することができるとともに栄養バランスの考えられた食事がとれやすくなります。
高齢になって、外出が難しい・長時間立つことが難しいという方や、健康状態が気になる方は、負担を軽減するため・健康状態の維持・改善の方法として活用してみてはいかがでしょうか。
【宅配食事サービス比較】
①ワタミの宅食ダイレクト【介護食】
こちらは、居酒屋チェーン店のワタミが提供する介護食専門の宅配食事です。
食事形態が「やわらか」「ムース食」「なめらかゼリー」など、飲み込みに問題がある方でも自分に合う食形態が選べます。
詳しくは、こちらからどうぞ
ワタミの宅食ダイレクト【介護食】公式ホームページ
②Dr.つるかめキッチン
こちらは、株式会社クロスエッジが提供する、医師、管理栄養士が監修している、健康を考えた宅配食事です。
「バランス栄養」「糖質制限」「カロリー制限」「たんぱく・塩分制限」「塩分制限」などの宅配食事が選べ、健康管理に意識が高い方、一人暮らしで栄養バランスに不安な方、スポーツやダイエットなどの食事制限を考えている方にオススメです。
詳しくは、こちらからどうぞ
Dr.つるかめキッチン公式ホームページ
③【メディカルフードサービス】
こちらは、医療職や介護職に従事している方はご存じの方も居るかもしれませんが、メディカルフードサービスが提供している【メディカルフードサービス】
です。メディカルフードサービス株式会社は、病院や介護事業所などに、簡単に調理して使える食事を提供しています。
「やわらか食(きざみ食、ムース食などもあり)」「たんぱく制限食」「カロリー制限食」「塩分制限食」「糖質制限食」「バランス健康食」など、病気などで食事制限がある方から栄養バランスを意識した食事をしたい方まで幅広く利用できます。
詳しくは、こちらからどうぞ
【メディカルフードサービス】公式ホームページ
自宅では作ることが難しい介護食から健康を意識した食事をしたい忙しい方や一人暮らしまで、幅広く利用できます。
2021年09月10日
その姿勢がモテないオーラ！モテる男はココが違う！
男友達からは、「お前なんで彼女できないんだろうな?」なんて、言われることはありませんか?
たしかに、自分でもそんなに見た目が悪いとは思っていないのに、何故だか女性からモテた試しがない。
それは、あなたが醸し出すモテないオーラが原因です！
本音では、「あいつ、俺よりかっこよくないのに何で彼女/奥さんがいるんだろ?」と思ったことがある男性の方は、必見です！！
女性が好むのは、顔のイケメンだったり、オシャレなファッションセンスだけが必要だと思ってませんか?
女性が男性を見ているポイントを教えます！
モテない男からモテる男のオーラ放つ素敵婚活男子になれる簡単な方法をご紹介します。
【鏡の前に自然に立ってみて！】
●全身鏡があると良いのですが、鏡がなければ、全身のシルエットが写る場所を探して
身体全身が見える位置に、イスを一つ用意してみてください。
そして、婚活パーティーでお席の移動をして時を想像し、プロフィールカードとボールペンを持っているイメージで女性の前に座る動作を一度してみてください。
いつもと変わらない動きをしたら、目線だけ鏡に向けて自分の姿勢と動きを見てみてください。
背中が丸まっていたり、盗人みたいにコソコソした動きになっていませんか?
ご自身の今の姿を見て、どんな印象を持ちますか?
頼りない印象を持ったなら、直しが必要です！
●ポイントは、胸板を張ること
高身長や筋肉質といった体型が必要なのではなく、女性はしぐさや佇まいに男性の魅力を感じます。
特に、胸板はグッと張っているだけで、自信や男性らしさを感じるポイント。背中が丸まっていて、肩がすぼまっていると、頼りなさを感じます。
だからと言って、不自然に胸板協調をするのはNG。
鏡の前に立ち、ご自身に合った自然な程度に姿勢を正してみてください。肩甲骨に意識を持って、を背中の中心に向かって引くイメージだと自然に胸を張った姿勢になりますよ。
【毎日の心掛けでいつしかモテオーラをゲット！】
●毎日歩く時、立ち上がる時、意識してみて。
姿勢を良くすると婚活の成功に繋がるだけではなく、いつの間にかご自身の立ち振る舞いも自信が満ちた素敵な男性像に近づいていくことでしょう。
姿勢は、悪くて良いことはありませんので、常に気を付けて健康にも良くなるよう努力してみると良いでしょう。
そうすれば、自然と女性があなたに対する印象が変わり、カップル成立もなりやすく、その後の発展も期待できると思います。
簡単な方法ですので、是非今日から試してみてくださいね。
いかがでしたでしょうか?
想像以上に、女性が気にしているポイントは簡単なことだったと思いませんか?
是非、試してみてくださいね。
2021年09月09日
プログラミングは将来性がある？プログラミングができると将来性がある6つの理由
【プログラミングができる人は将来性はあるの？】
プログラミングができる人（プログラマー）の需要は年々高まってきています。現在IT業界では、プログラマーの人材は不足しており、プログラマーは引く手数多の存在となっているのが現状です。そのため、プログラミングができる人は将来性があると言えるでしょう。
この記事では、プログラミングができると具体的にどんな将来性があるのかを詳しく紹介していきます。
〈プログラミングを学びたい方にオススメの教室〉
①エジソンアカデミー(株式会社アーテック)
子どもさん向けのプログラミング教室で、ロボットを作ることを通して、プログラミング技術を学べます。
フランチャイズ制で全国各地に展開していますので、公式ホームページからご自身の地域に教室があるか検索してみて下さい。
エジソンアカデミー公式ホームページは、こちらから
エジソンアカデミー公式ホームページ
②ランテック(株式会社スタートアップテクノロジー)
こちらは、WEB関係への就業やフリーランスを考えている方向けの本格的なプログラミング教室です。
オンライン中心の学習に加え、就職先を探したり、面接対策、ポートフォリオ(自分の実績や能力をまとめたもの。実際にプログラミングを使用した作品など。)対策まで、対応してくれるので、プログラミング技術の獲得に加え、就業まで考えている方にはオススメです。
ランテック公式ホームページは、こちらから
ランテック公式ホームページ
【プログラミングができると将来性がある6つの理由】
現在プログラミングは教育の現場に取り入れられることもある、求人倍率も高く需要の多い分野です。スキルさえしっかり磨けば、転職活動で有利に働くことも可能ですし、将来性も大いに期待できるでしょう。
ここからは、プログラミングができると将来性があると言われる理由を6つ紹介していきます。
《プログラミングができると将来性がある理由1：IT市場は拡大している》
現在、IT企業は急速に拡大しています。例えば、買い物でネットショッピングを利用するなどここ数年で、人々の生活はIT技術に頼ったものが増えてきました。
そしてそれは今後もどんどん増えていくでしょう。インターネットなどのIT技術を利用することで、小売業や医療の現場など様々な場所でより効率的に業務を行えるようになりました。今後もたくさんの業界がITに投資することが予想でき、市場はさらに拡大していくと考えられます。
《プログラミングができると将来性がある理由2：他と比べ求人倍率が高い》
プログラミングの仕事は、他の仕事に比べ求人倍率が高いといえます。つまり、プログラマー1人に対し、多くの企業が採用したいと考えているということです。
さらにDUDAの求人倍率データを業種別に見ると、IT業界は「メディア」、「金融」に次いで「IT・通信」は落ち込みも少なく継続して求人倍率の高い業種であるといえます。
《プログラミングができると将来性がある理由3：需要が減少する可能性が低い》
プログラミングの仕事は、これからさらに需要が高まっていく業種です。
現在、様々な分野で急速にAI化が進んでいます。そのため、今後プログラミングの仕事は需要が減るのではという声もありますが、複雑なカスタマイズなどはこれからもプログラマーたちが担うことになるでしょう。
しかし、将来的には設計をプログラマーが行いコーディングはAIが行うなど担当領域が分かれる可能性もあります。
《プログラミングができると将来性がある理由4：IT業界は常に人材不足》
求人倍率が多いことからも分かるように、IT業界は常に人手不足が続いています。IT技術は急速な進歩を遂げ、さまざまな分野で私たちの生活を支えています。
しかし、ITの分野が広がれば広がるほど、ITの現場で働く人の需要と供給の差が広がってきています。そのため、常に人材不足の状態が続き、就職や転職活動に困ることはほとんどないと言えるでしょう。
《プログラミングができると将来性がある理由5：今後引退を控えている人が多い》
プログラミング市場において、現在IT業界を担ってきた50～60代の人たちが今後一斉に引退する時期がやってきます。
業務の引き継ぎや仕事の分担など、一気に人手が必要となることが考えられるのでプログラミングでの将来性が大いに見込めます。また、30代以下の若い世代を求めている企業も多くあるため今後長く働ける可能性も高いでしょう。
《プログラミングができると将来性がある理由6：国もプログラミング教育に力をいれている》
国内でプログラミングができる人の需要が一気に高まるなかで、国もプログラミング教育に力を入れています。
海外を見ても、選択科目としてプログラミングの授業を取り入れている国はいくつかありますが、全員必修でプログラミングの授業があるのは日本ぐらいです。
2020年度から必修となった学校の授業で行われるプログラミングの授業は、プログラミング言語の習得や技能を習得することは目的としておらず、情報社会との付き合い方や論理的思考を育むことを目的としています。
【まとめ】
今後、プログラミング需要の高まる可能性は高く、安定し高い給料を得るために、プログラミング技術を学ぶ価値のある分野といえます。
子どもさん向けエジソンアカデミー公式ホームページは、こちらから
エジソンアカデミー公式ホームページ
本格的なプログラミングを学びたい方向けのランテック公式ホームページは、こちらから
ランテック公式ホームページ
2021年09月06日
「プラセンタ」とは？ お肌の透明感を取り戻す強い味方
プラセンタを配合した美容ドリンクやサプリメント、化粧品などが近年続々と登場しています。
美肌やアンチエイジングに効果があると話題ですが、いったいどのような素材なのでしょうか？ プラセンタの多彩な効果、種類や特徴などについてご紹介します。
【美容界などで注目されている素材「プラセンタ」って、いったい何？】
プラセンタとは「胎盤」のことです。
ご存じのように胎盤は、妊娠期に形成される臓器で、妊娠中に母体から赤ちゃんに酸素や栄養素を届けたり、逆に、赤ちゃんの老廃物を母体の血液に戻したりといった、お腹の中の赤ちゃんの生命を守る大切な役割を果たしています。
ヒトだけでなく、牛や豚、馬などの哺乳動物の多くも妊娠期に胎盤ができます。
そうした動物たちの多くは、出産後は胎盤を食べてしまうのですが、それは栄養が詰まった胎盤を食べることで、出産で低下した体力を早く回復させることができるからといわれています。
私たち人間も、一部の国や地域では出産後に胎盤を食べる「胎盤食」の風習があり、海外の著名人などがその経験を語って、日本でも話題になったことがあります。
実際に胎盤には10数種類のアミノ酸や多種のビタミン、ミネラル、酵素をはじめ、栄養成分や成長因子が豊富に含まれています。
こうしたことから、プラセンタは古くから“薬”として活用され、その歴史は紀元前にさかのぼるとも。
古代中国の始皇帝や、古代エジプトの女王・クレオパトラ、マリー・アントワネットも若さを保つためにプラセンタを活用していたといわれています。
日本でも、江戸時代、加賀の三大秘薬の一つである“混元丹（こんげんたん）”に含有されていたといわれ、また漢方では生薬“紫河車（しかしゃ）”として知られています。
▼プラセンタ美容液について詳しく知りたい方は、以前もこのブログでご紹介した高品質・低価格で人気のある｢株式会社北の達人コーポレーション｣の希少価値の高い《サラブレッドの馬のプラセンタ》を使用した濃厚プラセンタ美容液『ザ・プラセンタクイーン』
をオススメします。詳しくはこちらからどうぞ
濃厚プラセンタ美容液『ザ・プラセンタクイーン』公式ホームページ
【「プラセンタ」にはどのような効果があるの？】
先に述べたように、プラセンタには豊富な栄養成分が含まれています。
しかもこれらの栄養成分が化学的に合成されたものではなく、生物から自然に生成されているのが特別なところといえるでしょう。
栄養豊富なプラセンタは、健康面では、肝臓機能の強化、疲労回復、自律神経を整えるなどの効果を期待することができます。その他、美肌づくりにつながる様々な効果も期待できます。
【主な美肌効果】
・肌の再生力を高める
プラセンタに含まれる成長因子が細胞を活性化させ、細胞の修復・再生をサポートする。エラスチンやコラーゲンの量が増え、肌にハリをもたらす。
・肌の保湿力を高める
プラセンタに含まれるアミノ酸や、成長因子の働きにより、肌の角質の水分を保持。乾燥肌の改善や、肌の乾燥によるシワの改善が期待できる。
・美白効果
プラセンタは、メラニン色素をつくる「チロシナーゼ」という酵素の活性を阻害する働きがあり、シミの予防に効果が期待できる。また、肌のターンオーバーを促進することで、できてしまったメラニンの排出もスムーズに。今あるシミにも効果が期待できる。
・抗炎症作用
プラセンタには炎症を抑え、細胞を修復する働きがあり、ニキビ肌の改善にも期待ができる。また、皮膚の炎症によるかゆみを抑える働きもあり、アトピー性皮膚炎にも有効。
・抗酸化作用
プラセンタには過剰な活性酸素の発生を抑制する強力な抗酸化作用がある。細胞の若返りをサポートし、肌のくすみの改善などが期待できる。
【プラセンタはどのように取り入れることができるの？】
美容やアンチエイジングの領域で注目されているプラセンタですが、近代医学におけるプラセンタ療法は、1930年代、旧ソ連・オデッサ医科大学教授のフィラトフ博士が「プラセンタの埋没療法（組織療法）」を行ったことに始まり、この埋没療法を実践した多くの研究報告や論文が発表されました。
日本の医師たちもこの影響を受け、1950年代頃よりプラセンタ埋没療法を始めるようになります。
そして、日本の医療現場では1950年代から更年期障害や肝機能障害を治療する医薬品として厚生労働省より認可され、現在まで使用されてきた長い歴史があります。
私たちの美容や健康に様々なよい効果をもたらしてくれるプラセンタは、次の３つの方法で取り入れることができます。
① 医薬品
肝機能障害や更年期障害の治療薬として保険適用されています。実際に医療現場では、ヒトの胎盤から抽出したプラセンタ製剤を皮下注射または筋肉注射によって投与。また、滋養強壮や肉体疲労などの効果がある市販の内服薬もあります。
②美容ドリンクやサプリメント
動物の胎盤から抽出した「プラセンタエキス」を配合した美容ドリンク、サプリメントも様々登場しています。
③化粧品
注射や内服によって内側から取り入れるだけでなく、外側から肌に塗ることで、その効果を得ることも可能。プラセンタエキスを配合した美容液などが登場しています。
【豚や馬由来、ヒト由来など様々ある「プラセンタ」。その違いは？】
医療現場における肝機能障害や更年期障害の治療薬ではヒト由来のプラセンタ製剤が使われていますが、それ以外では、主に豚や馬などの動物の胎盤から抽出されたプラセンタが使われています。
こうした「動物性プラセンタ」が一般的ではありますが、最近では、「植物性プラセンタ」や「海洋性プラセンタ」なども登場しています。それぞれの特徴を見てみましょう。
＜動物性プラセンタ＞
・豚プラセンタ……豚は一度に10頭前後を出産する多胎なので、他の動物と比べて胎盤を大量に取ることができるため、プラセンタの中で最も多く使われています。
・馬プラセンタ……アミノ酸含有量が多いのが特長。馬は豚のように多胎ではないため希少価値が高く、また、馬プラセンタは厳重な管理下で育てられたサラブレッドの胎盤から採取されることが多いのも特徴です。しかし、商品に「馬プラセンタ」と記載があっても、微量しか配合されていない可能性もあるので、成分表示でどのぐらいの量が含まれているかをチェックしましょう。プラセンタの配合量を知る上で参考になるのは、タンパク質含有量（窒素量）です。しかしながら、注意点として、他のアミノ酸を添加している場合もあるので、「総窒素量が多い＝プラセンタの配合量が多い」とは一概にはいえません。「プラセンタエキス純末」としての表示を確認する必要があります。
＜植物性プラセンタ＞
植物に胎盤は存在しませんが、胎盤と似た働きをする、発芽が起きる部分「胎座」から抽出した物を「植物性プラセンタ」と呼んでいます。動物性プラセンタと同じようにアミノ酸やミネラル、ビタミンなどの栄養素は含まれていますが、成長因子は含まれていないので、動物性とは分けて考えたほうがよい物です。メロンの胎座などがよく使われています。
＜海洋性プラセンタ＞
魚類にも胎盤は存在しないため、魚卵を包んでいる「卵巣膜」から抽出した物を「海洋性プラセンタ」と呼んでいます。卵を育てるために必要なアミノ酸、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの栄養成分が含まれていますが、植物性プラセンタと同様、成長因子は含まれていません。
【プラセンタ注射を打つと、献血は行えなくなる!?】
肝機能障害や更年期障害の治療薬として使われているヒト由来のプラセンタは、国内で提供された胎盤が使われます。
１つ注意点があり、ヒト由来のプラセンタ製剤を注射した場合、献血はできなくなります。
これは注射によって、変異型クロイツフェルトヤコブ病（感染性ヒトプリオン病：ヒトに感染する狂牛病）に感染するリスクが0％とはいえなくなるためですが、実際には製造過程で感染の安全対策は講じられており、プラセンタ注射によって発症した例は一例もありません。なお、献血ができなくなるのは、プラセンタを注射した場合のみで、美容ドリンクやサプリメントでの摂取は、献血に影響しません。
【「プラセンタ」を使った製品を選ぶ時のポイントは？】
プラセンタを使った美容ドリンクやサプリメント、化粧品は、美容や健康のためのセルフケアとして手軽に活用することができます。
プラセンタの効果を得るためには、濃度が高い物を選ぶようにしましょう。化粧品の成分表は配合量が多い順に記載されているので、プラセンタが前のほうに記載されている製品を選ぶのがポイントです。
また、プラセンタは量だけでなく、品質にもこだわりたいもの。衛生的な環境で飼育された国産の豚のプラセンタを使用しているかどうかも大事なポイントになります。
古くから美容・健康への効果が認められ、活用されてきたプラセンタ。現代に生きる私たちも、この自然由来のパワーある素材を上手に活用していきましょう。
希少価値の高い《サラブレッドの馬のプラセンタ》を使用した美容液の詳細はこちらからどうぞ
濃厚プラセンタ美容液『ザ・プラセンタクイーン』公式ホームページ
2021年09月05日
水素吸入とは？ 水素の健康との関係性について
【なぜ水素と健康の関係性が注目されているのか】
◆水素ガス吸入療法が先端医療Bに
水素吸入を利用した「水素ガス吸入療法」というものがあります。
この水素ガス吸入療法は厚生労働省が2016年に先進医療Bに追加しました。
先進医療とは将来的に健康保険が使える医療になる可能性のあるものを示します。
まだ科学的な根拠が少ないため保険の対象にはできませんが、全額自己負担で保険対象の医療と一緒に「混合診療」を受けることができます。
慶應義塾大学病院など20病院（令和3年3月1日時点）で水素ガス吸入療法を受けることができます。
先進医療AとBの違いですが、簡単に言うとAの方が科学的根拠が揃っていて、Bはまだまだ少ない状況となります。
今後はさらに研究が進み、正式に保険の対象となる医療となることが期待されます。
●水素吸入器の詳細については、こちらから
ケンコス公式オンラインショップ
◆水素に関する研究論文や本がたくさん
水素ガス吸入療法が先端医療Bに追加されたことから分かる通り、水素と健康に関して世界では研究論文が数多く発表されています。
一般的な本も数多く出版されています。
Amazonで「水素 健康」で検索をすると、1,000件以上もヒットします。
こういった研究や本の中では多くの実例や驚くような結果が紹介されています。
なぜ、このような結果が出るのか。
それを説明をするためには、抑えておくべきことが2点あります。
それはミトコンドリアと活性酸素についてです。
◆ミトコンドリア
ミトコンドリアとは細胞内でエネルギーを作り出してくれる器官です。
よく人体の「エネルギー工場」や「発電所」と呼ばれています。
ミトコンドリアの量が少なくなると、エネルギーの生産量が減ってしまいます。
そうなると当然、体力や気力が減ってしまい、「休んでもなぜか回復しない」という状態になります。
「全ての病気はミトコンドリアが少なくなることが原因」と説明する学者もいるくらい、我々人間にとってミトコンドリアは重要なものとなります。
ミトコンドリアは年齢とともに減りますが、運動をすることで増やすことができると言われています。
そしてこのミトコンドリアについて、水素との関係性についてこのように本では紹介をされています。
⇨血糖の中に含まれる水素を使って私達の体を構成している五十～六十兆にも及ぶ細胞の中のミトコンドリアが、命を支えるエネルギー物質ATPを作る。そのエネルギーを使って全ての臓器が機能する。これが命の仕組みである。だから水素なしに生命は成り立たないのである。
若山利文(2016).健康長寿 最後の決め手 水素がすごい! KKロングセラーズ⇦
◆活性酸素
水素と健康についてもう一つ抑えておくべきなのが「活性酸素」です。
活性酸素は美容業界では「老化の原因」と言われるほど、嫌われた存在です。
実際は免疫系をサポートする重要な役割もあるのですが、活性酸素が多すぎるとあらゆる不調を起こすとされています。
⇨活性酸素のせいで細胞がサビてしまうと、サビた釘がもろくなってしまうように、細胞は傷つき劣化します。心臓や胃腸、脳のような臓器、血管、皮膚など、活性酸素はあらゆる細胞をさびさせます。
その害はとても大きいので、最近では「人がかかる病気の9割は活性酸素が原因」「活性酸素は老化の原因」などと言われているほどです。
谷垣吉彦(2020).100歳まで健康に生きるための水素: 自然治癒力を高め免疫力がアップする!奇跡の健康効果 ごま書房新社⇦
この本のように、医療や美容の業界では活性酸素の体への悪い影響についてたくさん発信をしています。
先程も述べたように活性酸素にも重要な役割があるのですが、増えすぎると悪玉活性酸素となってしまいます。
活性酸素が増えすぎる原因として、主にこういったものが挙げられます。
・加工食品
・タバコ
・お酒の飲みすぎ
・強いストレス
・排気ガス
・ウイルス
・紫外線 等
どれも現代社会では避けることが難しいものばかりです。
ですので、増えすぎた活性酸素を適切な量にまで戻すことが健康維持には最重要な取り組みとなります。
少しでも長く健康でいるために、活性酸素と上手に付き合っている方法が必要となります。
食べ物で抗酸化物質を摂取もできますし、食生活の見直すことで活性酸素の発生を抑えることも重要です。
そしてこの活性酸素について、水素の持つ力が大きく注目されています。
⇨水素は活性酸素と出会うと、結びついて水になります。つまり、体内に水素を取り入れておけば、発生した活性酸素が細胞をサビさせる前に、無毒な水にすることができるのです。
谷垣吉彦(2020).100歳まで健康に生きるための水素: 自然治癒力を高め免疫力がアップする!奇跡の健康効果 ごま書房新社⇦
これから更に水素の研究が進んで行くことになります。
【そもそも水素とは？】
これまで水素の持つ力や可能性について説明をしてきましたが、そもそも水素とは何なのでしょうか。
水素とはこの宇宙で一番小さい元素であり、宇宙で最初に誕生したと言われています。
さらに、宇宙で最も豊富に存在していると言われ、まさに全ての生命の源と言っても過言ではありません。
元素記号はHで、通常では原子が2つ組み合わさりH2という分子で存在しています。
水素とは名前が表すとおり、水の素になる元素です。
水の分子はH2Oで、Oは酸素です。
ですので学校で学んだ通り、水素（H2）に酸素（O）を結びつけることで水（H2O）を作り出すことができます。
逆に水（H2O）から酸素（O）を分離することで水素が取り出せます。
水素は酸素と反応しやすく簡単に燃えるのですが、この特性を活かして発電をするなど、次世代のエネルギーとして注目されています。
健康や美容の分野では、エネルギーの分野と同様に「水素は酸素と反応しやすい」という特性に注目をしています。
水素と活性酸素が反応をしないか、世界中で日夜研究が進められています。
【水素吸入と水素水の違い】
水素と健康といえば、最も話題になり有名なのは水素水です。
水素水と水素吸入ではどんな違いがあるのでしょうか。
◆水素水とは
水素水とは水素ガスを水に混ぜたものです。
水素水を飲んで水素を体内に取り込むことで、美肌やダイエット、病気の予防について「効果がある！」と多くの企業や人が宣伝をしていました。
このことで一時期かなり話題となり、そして多くの批判的な意見が出たので知っている人も多いと思います。
水素には多くの可能性が秘められていることは多くの研究者が感じていることなのですが、ではなぜ水素水があれほど大きく批判されたのでしょうか。
まず初めに挙げられる理由として、「水素濃度が低い」というものです。
もしかすると本当に水素には何らかの効果があるかもしれないが、「市販の水素水の濃度では意味がない」と多くの人が批判をしていました。
たしかしに市販の水素水は濃度が低いものが出回っていたようですし、そもそも蓋を開けた瞬間に水素が逃げていってしまう問題もありました。
これでは例え水素に何らかの効果があったとしても、意味があるほどの量を取り込むことはできません。
また、当時はまだ今よりさらに研究データが少なかったです。
しかもその数少ない研究結果も、効果が見られたとしても、世間で言われていたほどの効果は見られなかったのが当時の状況でした。
水素濃度が薄いこと。
そして広告で言われているほどの効果が当時の研究では証明されていなかったこと。
この2つが重なって大きな批判となったのです。
◆水素吸入とは
水素吸入とは文字通り、水素を口または鼻から直接吸い込みます。
水素ガス吸入療法はこの形式となります。
水素吸入は水素水と違い、直接水素ガスを体内に取り込みます。
そうすることで水素水のように、蓋を開けた瞬間に水素が抜けるようなことはありません。
水素をしっかりと生成する機械を使えば、水素濃度が低すぎるということもありません。
また、2016年に厚生労働省が水素ガス吸入療法を先進医療Bに追加したことから分かるように、今では水素に対して大きな期待がかけられています。
確かにまだ研究は途中で、わかっていないことも多くあります。
しかし水素ガス吸入療法で実際に得られた結果や、多くの書籍や研究論文の中で事例が数え切れないほど報告されています。
◆水素風呂とは
お風呂の中に水素を発生させる機械や入浴剤を入れることで、お風呂お湯の中で水素を発生させることができます。
この方法の良いところは、お風呂で発生した水素を呼吸をすることで取り込めることです。
そしてもう一つ、水素が発生している湯船の中に入ることで、皮膚からも水素を取り込むことが出来ます。
水素を取り込む量とは水素風呂が一番多いと説明をしているところもあります。
◆水素サプリとは
水素サプリとはカプセルの中に水素を発生させる成分を入れて、それを飲み込むことで水素を体内に取り込みます。
水素サプリは体内で水素を発生させるため、水素水のように飲む前に気体となってなくなることはないと言われています。
【水素吸入の効果的な方法】
水素には様々な取り込み方がありますが、水素健康スタイルでは先進医療Bにもなっている吸入する方法をおすすめしています。
水素を吸入する場合、効果的に行うにはどうすれば良いのか紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
◆水素濃度
先進医療Bの説明では、2%の水素濃度となっています。
他の研究結果を見ても2%が良いとされているものが多く、それ以上の濃度にしてもあまり変わらないようです。
ですので、2%以上の水素を吸入できるのであれば問題ないと思いますが、国の安全基準では4%以上の水素濃度だと爆発の危険性があるとされています。
ですので、今のところは2%以上4%未満の水素濃度が良いでしょう。
◆1日の吸入回数・時間
吸入回数や時間に制限が必要なのかについては、今の所報告はされていません。
様々な報告を見ると、短時間の吸入で回数を増やすよりも、一度に長い時間を吸入した方が良いという意見の方が多いです。
ですので、初めての場合は15分ほど吸入してみて、問題がなければ1度に30分以上を目安に吸入するのがおすすめです。
実際に水素吸入器を使っている人の利用方法を聞いてみると、短くても1回で30分以上吸入し、長い人では起きている間中ずっと吸い続けている人もいます。
吸入の時間と回数については、ライフスタイルに合わせて無理のない範囲でできるだけ多くの時間を取れるようにすると良いでしょう。
【水素吸入の副作用】
水素吸入には副作用があるのでしょうか。
これについては、今の所明確な副作用については見つかっていません。
ただ、実際に吸入してみると何かが起こる可能性はゼロではないため、もし違和感を感じたら中止してかかりつけの医師に相談をするべきでしょう。
◆好転反応
副作用ではありませんが、まれに好転反応が現れる人がいます。
体が何らかの変化をする途中で頭痛や肌荒れなど、不調を感じる人がいます。
もし水素吸入で何らかの体調不良を感じた場合、それが好転反応であれば良いのかもしれませんが、判断がつかない場合はやはりかかりつけの医者に相談をした方が良いでしょう。
【水素には効果がない？】
過去の水素水バッシングから継続して「水素には何も効果はない」と主張している人が一定数存在しています。
確かにまだ研究段階でわからないことも多いです。
しかし「分からない＝効果がない」ということにはなりません。
もしかするとこの先に効果がないと結論付けられる可能性もあります。
しかし、研究報告が増えてきていますし、先進医療Bにも追加をされました。
状況を見れば、水素の未来は明るいのではないかと思います。
水素吸入を行っている人は健康のためであったり、美容のためであったり、苦しんでいる両親のために水素吸入器を手に入れたりと、多くの人の未来の希望となっています。
ぜひあなたも一度は水素吸入を試していただき、自分自身で確かめてみてほしいと思います。
●水素吸入器の詳細については、こちらから
ケンコス公式オンラインショップ