田舎に住む女性役員の気づき

こんにちは

訪問ありがとうございます


夏です


灼熱の太陽…
日中は屋内にいたい…

涼しく過ごすのも良いですね
久々にオフを家でこもって過ごしたら
やはり大自然がほしくなりました

映画やYouTubeを観るのも
感動したり笑ったり
健康にはよいかもしれません


しかし
夕方になるとウォーキングへ

自然に触れない日は無い




目の保養だけでなく
精神、身体ともに良い影響があるそう


確かに
目の前に自然が広がったときの
わぁ！という感覚、心身共に喜んでる気がします




ストレスや不満等も和らぐそう
科学的にも証明されてるそうですね


熱中症や大量の紫外線には
充分注意ですが

自然に触れましょう


頑張ろう、アラフォー



人気ブログランキング

おはようございます

訪問ありがとうございます

まずは目の保養
(美しいものを脳内に浸透させましょう！)



先日
中学校の三者面談と通知表渡し

※通知表渡しって田舎にしかない？！


直接先生とお会いして話す機会です


中１のやんちゃ息子は
スタートから楽しい楽しいと、学校へ行ってます

その理由…


間違いなく担任の先生にあり、です


生徒への愛を感じました️


言葉遣いが少々悪くても
子供たちをかわいいと思ってくれてるかどうか

話せばすぐわかります

ま、子供たちの方が敏感に気づくのでしょうね



会社でも
スタッフへの愛があるのか？が

チームリーダー、店長、経営陣にとって
最も欠かせないものだと考えます


スタッフを大事にしないリーダーの
組織は弱い

上辺だけでは
脆い

楽しい楽しいと、スタッフが毎日
出勤する会社なのか？



想像してた以上に
頼もしい先生でした

感謝️


今日も１日がんばりましょー
頑張ろうアラフォー


人気ブログランキング

こんばんは



毎日トマト、トマト、トマト…


以前トマトジュースを飲み続けてみると
言いましたが…


夏野菜のトマト

大量に農業のオジからもらい
毎日トマトを食べるので…


さすがに、トマトジュースはストップしました


トマトは
美容、老化防止にも効果ありと聞きますね

この時期マスト野菜トマト
mustですね


物足りないので
ドリンクは
こちらを飲むことにしました



こちらも
栄養素たっぷり

水でとかして飲みますが
とてもさらさら飲みやすいです


夏バテ、風邪予防、美容、健康、
老化防止、あらゆることを期待して

今日も美味しくいただきました


【美メモ】
良いことを習慣に
良いものを続ける



美容・ビューティー(全般)ランキング

おはようございます

訪問ありがとうございます️


夏と言えば海
パラソル

なんじゃ、山？
屋根？
電線まで？



はい、

自宅の庭からです
何をしてたかと言うと



はい、
ゴルフ練習です

毎年恒例の灼熱コンペまであと１週間

状況みてキャンセルですが
身内少人数で今のところ開催予定


この傘は父が
頭や顔に日差しが当たらないように
設置してくれたもの

太陽が移動すると
傘も動かして

お顔に当たらないようにする


それでも
汗はダラダラ流れてきます

痩せるしかないわ、これ


なんと優しい父


…ではなく
父が自分のために設置した練習場を
ちょっと拝借しているだけ…笑


そして夜は
ハンドクラップダンスタイム

慣れてきたね

15分間
5リピートしてもしんどくない


継続させたいことは
習慣付けるのが一番ですね


このような適度な運動は
脳を活性化させ
健康だけでなく
自信までも作り上げる




【美活動】

たくましく生きるために必要なこと
知恵と行動力

イキイキといるために必要なこと
継続した運動


頑張ろう、アラフォー



美容・ビューティーランキング

美しいものを見て脳内を美しくしましょ

おはようございます

訪問ありがとうございます


久々の日曜オフ幸せ

まずは、癒しを



コロナが再拡大してますが
対策してても感染する？！
と言われても…


熱いけど…
職場ではマスクもフェイスシールドも
毎日つけ続けます
(水分とらないと熱中症になるよ)


感染者未確認のエリアなので
みんな１人目にはなりたくないと
予防意識は高い


と思いきや
田舎だからこその…


高齢者のマスク無し率
全体の2割ほどあります

ご協力をお願いして
マスクをつけてもらうのですがね

拒否する方もいますね

それでもなんとかお願いしマスクをお渡ししている…


という店頭接客もしています️


はい、余談、終わり



美と健康のために

努力は欠かせない

努力して自信をつけてる人のオーラは違います
オーラが違うね、くらい言われないと
努力が足りないのだと思う


昨日、「○○さんはオーラが違いますからね」と
スタッフに言われたのでね️

とは言っても、聞いてみると

ビジネス系の怖いオーラでしたわ笑
※愛がないと指導しないのよ


さて

前回の自粛生活で
月の半分がオフだったので
通常勤務に戻った今も
継続してしまっているのが

YouTubeみながら
運動&筋トレ

もちろん
その前から多少の運動はしてましたが


世の中には
いろんな人の、いろんな鍛え方がある


せっかく良いことに気づき
スタートしたのに

失敗する人の多くは


継続できない、飽きる、よね


毎日はきつい、よね


もったいない！！！！時間と最初の努力が！


もう1ステップ
続ける工夫をしてみよう

↓
チャンネル変えて何かしら継続

↓
たまには休むよ
追い込みすぎない



最近楽しんでやってるのが
こちら
https://youtu.be/8ycLAT7JjP4


エクササイズですら
パフォーマンス、エンターテイメントになる

楽しんでやろう


健康が一番
笑うの大事
心身共に楽しく鍛えましょう



【美メモ】
自信は努力から
美と健康も努力から



女子力アップランキング

こんばんは


今回は髪の毛のための高級アイテムをご紹介



ヘアビューロン4Dplus
お値段は
5万円くらい


これは
２年間ほど使ったのかな


これまで学生時代から
他のアイロンやコテを使ってました

熱を当てるので
毛先の傷み、パサつきが
出てきても仕方ない、と思ってました


ところが、
こちらのアイロンは

あてると艶が出る

前髪もツヤツヤ
(40歳ですが)


そして
傷みの象徴である

枝毛

３年前は枝毛をカットしてました


いつのまにか
そいつが
見当たらなくなったのです


毎朝使ってますが
傷みが気になって美容院へ行くということは
なくなりました


半年ぶりに美容院にいっても
髪の毛きれいと言われます


効果、高価、

とにかく価値ありますよ

髪でお悩みの方

傷み、ツヤがないなど
きっと改善します


美容院へいく回数や
トリートメントにかけるお金は
減ったので経済的にもマル



【美メモ】
高価なものに理由あり


女子力アップランキング

こんばんは




愛用の頭皮ケアエッセンスと
ドライヤーです

ヘアビューザーは
もう4年くらい使っているかな
(今はレプロナイザーに進化しているよう)


冷風にすると、たるみ対策と
聞きまして…



ある日から行きつけの美容院でも
使っていましたよ

良いものなのですね



頭皮から老ける


たるみ、におい、フケ、かゆみ等のケアを
しっかりしましょう


リーファというエッセンスは
爽やかな香りが好みで
リピートしてます


【美メモ】
顔の健康は頭皮から
髪の健康も頭皮から


そういえば、最近
息子も
気づけばこのドライヤー使ってるな…

わざわざしまってあるのに
出して使ってるな…笑




人気ブログランキング

こんにちは

前回
痩せない理由は

食事の量と書きましたが…


40代になると
男女ともに代謝が落ちるので
量は20代のときより
減らしましょう、と


まさか、満腹まで食べてないですよね？！

8分目でOK


つい、食べちゃう…

そんな方に質問


痩せたい？
健康的な40代目指したい？
美しくありたい？


はい！
でも…食べちゃう…


実は
私も、仕事から疲れて帰宅すると
食事とデザート、お菓子まで食べてしまう時期があり…

みるみる間に2〜3キロ増えましたね


そこで以下を実践

１、食べ終わったらすぐ皿洗いかお風呂へ
２、憧れの人を常に目につく場所に貼っておく
３、食後時間おいたらユーチューブ見て運動する


ところが、
１と３は、意志が弱いと続かないですね


そう、

２が効果的です


同姓なら
その人みたいに…

異性、有名人なら
その人のために…
その人に会うときのために…

という、心理が
行動を起こさせる


【美メモ】
体型管理は、がんばった分、結果出るよ





人気ブログランキング

おはようございます

栄養素たっぷり、とうもろこしのシーズンです




最近の日課

五時に起きて布団の上で
簡単な筋トレをしています



あなたが痩せないワケ



それは


食べる量、です



20代の頃と比べてどうですか？

増えてれば、確実中年太り

減ってれば、スタイルキープ


変わってなければ…

なんとなく、たべてる人って
量も時間も変わってない


そんな人は

残念ながら
中年小太りです


結構ハードな運動をしているなら
太らないかもしれませんが…


少しの運動くらいで
追い付く代謝の良さではないのです

アラフォー


食べる量、時間、
若いときより
少なくしてくださいね


美しいスタイルと健康な体のために


【美メモ】
20代より、食べる量は減らそう




人気ブログランキング

こんにちは

美と健康のために
本日もランニング&ウォーキングと

筋トレを
しました

連休中、唯一のオフは
運動と家事で充実しておりました

息子の最近のリクエストは
カルボナーラなので
ランチも即作楽チンに

カルボナーラは好きすぎて
昔から得意


今日は


海の日！



海の日！


海の日！



癒しとパワーのもと、海！


息子は、毎日のように
友人とダイブしてきます

元気で何より️



【美メモ】
お気に入りを多く持つ
＝幸せを感じる事が多くなる



女子力アップランキング