田舎に住む女性役員の気づき

こんばんは、
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美モノ、脳内へ。今日も１日お疲れさまでした。


燃えるような夕陽は
よい決断を後押ししてくれるはず。

＊＊＊


能登震災が起きてから
道路状況が悪化し
どこへ行くにも時間が+30分ほど
かかるようになりました。(車で)

しかし…
それがどうした？と思える出来事が。


震災後、県外に避難している
60歳前後の男性の方。

車で片道6時間くらいかけて
月に一度自宅に戻り片付けをしている。

自宅といっても
土砂や陥没がひどく
車では行けない。

震災前は車で10分で行けたところが
今では歩いて2時間半…

車を行けるところまで行ってとめて
そこから片道2時間半かけて
自宅まで歩く。行きは下り坂。

帰りは上り坂なので
さらにかかるって…

そこまでして行く理由を
尋ねたら、

子供に家を残しといてあげたいんや、って。

県外に避難している子供さん、
まだ学生さん、きっと今も
自宅に戻りたいのかなと
察しました。

………

かける言葉が見つからず
おうむ返しするのが精一杯でした。


凄い…
手伝えることはしたいが
特別には見当たらない。

身体に気をつけていてくださいね、
また来月ね、と笑顔でお見送り。

私は、まだまだ甘い…と思いました。


これもまた、必然的なメッセージなのかな。


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おはようございます、
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美モノ脳内へ。
今日も１日頑張りましょね。


１日30分〜１時間の宅トレをすると
決めています。

心身の健康のために。

特に最近は
能登の2重災害により
目の前の景色は
悲しく
胃痛が起こる日もある。

心がモヤッとするとき…

運動で汗を流すとスッキリする。


宅トレ(自宅トレーニング)は
有酸素運動、筋トレ、ヨガ、
ピラティス、ストレッチなど

YouTubeには色々上がってます。

有酸素運動と筋トレ、ストレッチが混ざったような
フィットネスが一番好き。

これは、きっつ…と思う時、

お決まりのように

｢No pain, no gain｣

と言うフレーズが耳に入る、笑

YouTube内のお姉さんも
一緒にやってるから
自分だけ休むわけにはいきません、笑


｢痛みなくして得るものなし｣


能登はあちこちが
地震と水害でボロボロになっていて
自然災害の驚異と恐ろしさ、
平穏な毎日が普通ではないことを
痛感しています。


それでもここに住んで、
お仕事をするという選択をしていること。

前進あるのみ。

色んなことに感謝。



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能登地震からの水害。

ひどい時は腰までの水位、
落ち着いてなんとか自宅に戻れたので
帰宅困難なメンバーを2名お預かり。
民泊のようにリラックスしてもらいました。

ご飯が食べれて
お風呂に入れて
布団で眠れて
という日常がこんなに幸せであると
あらためて噛みしめた日です。

翌日、無事に見送り
今度は、元社員、今は友人かな、
地震からやっと仮設住宅に入り
そこが浸水…

かける言葉がみつからない。

避難先と車内で1夜、
とにかくこちらでゆっくりしてほしいと
呼んで、食事、お風呂、着替えを
できるだけ準備しました。

皆さん、辛い思いの真っ只中、
私にできることをするのみ。

悲しいニュースを繰り返し見ているより
1人でも多くの人が
喜び元気になりリラックスできる場を
提供していることの方が
何千倍も幸せです。

またとない機会で
話もできたし
久々にゆっくり会えたし
子供たちも笑顔で良かった。

決して得意分野ではない
料理も、いざとなればテキパキできる。
※普段料理にうるさい息子に鍛えられてるわ…

さすがに
今回の水害は
精神的に強いと言われてきた私でも…

能登が震災、火災、水害の
振り返りニュースを見るだけで
吐き気が止まらないほどのダメージ。

スタッフと寝ましたが
度々起きてしまい
本を読んでは寝ては。

稲盛和夫さんの、心、という本。


とにかく、美しい心で
目の前のことを一生懸命やること。

自分を高める努力をすること。


僻み、妬み、恨み、不平不満をもたず
ただ一生懸命すること。

正しいと思うことを曲げないこと。


とにかく、美しい心で。

スタッフや友人の受け入れを
心置きなくどうぞと言ってくれる
父母に感謝。

　
一刻も早い、
行方不明者の発見を願います。

1人でも多くのボランティアの方、
1人でも多くの協力者の方に
1人でも多くの被災者に寄り添って
助けてほしいです。

自分のやるべきことを見極めて
私もできることをします。


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最近立て続けに、
偶然にも…の出来事が続く。

何十年ぶりに繋がったり、
違う仕事で再会したり。

偶然だ！ラッキー！嬉しい！って
思ってるけど

この良き、素晴らしいことも
悲しき、残念なことも

すべて必然であると感じています。

今の自分にとって必要な出会いであり、
出来事であると。

そこから得る感情や
学ぶことは、
今自分にとって必要で
必然的に起こっていると
思える。

ハードスケジュールが続いてるなと
無理してるかな、と思ってたら
突然の予定キャンセルで
うっかり、心身を休める時間ができたり

あの人何してるかな〜って
たまたま思い出したら
突然連絡があったり。

もう会えないと思っていた人と
意外なことで再会したり、
話す機会があったり。

人生って素晴らしい。

どれもこれも、
命ある今に感謝です。

モヤッとすることは
早めにクリアにしていきましょう。

言い換えると、

気になっていることは
早めに確認(解決)していきましょう。


頑張ろ、大人。

子供たちも頑張れ〜。


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美モノ、脳内へ。今日も1日お疲れさまでした。


平凡な毎日は幸せです。

が、より成長したいと思うなら
難題が目の前にあるほうが
成長できる。

特に、人間関係における難。
もし、職場に苦手な人がいるから
ラッキーと思って。

目の前の課題に挑戦しましょう。
苦手な相手をどう攻略するか。

相手はいくら伝えても
変わりません。

こちらが変わる、
こちらのやり方を変えるのです。

そうして
あれこれやってみてるうちに
攻略できる。

攻略というのは、
お互いよい方向に進むということ。

でも、時間がたつとまた戻ります。
元の性格はなかなか変わりませんからね。

そしたらまた手を打つ。
その繰り返しです。

もちろん、相手に良いところもあるという
前提ですが…

目の前の出来事をチャンスと思えるかどうか。

物事に必ずある二面性、
ポジティブな捉え方ができるかどうか。

これだけで
生きやすい。

そして楽しい。

ゲームの手強い相手と同じです。

クリアすると嬉しいですよね。

難は、喜んで向かい
成長しましょう。


頑張ろね。



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美モノ、今日もお疲れさまでした。


コミュ力のある感じの良い人に共通すること。

とにかく相手を否定しない。


よくあるシーンは

○○が好きなんです。

○○が楽しみなんです。

という会話が始まったとき、

それ興味ないなーとか

私は好きじゃないしな、とか…

そのひと言、いる？って

思うわけです。


相手が楽しそうに嬉しそうに
話していることに対して、
否定から入る。

○○好きなんですね、の返しがいいですよね。

なぜ、目の前の相手が

嬉しそうに話すことを

否定しているのか…

そのシーンに出くわすと

なぜ、そうなるのだろう‥と

行く末を見てしまいます。


言い方がひどい人には

その言い方はよくないよね、

相手がとっても興味あることなのに

否定する必要あるの？って、聞きます。

逆の立場なら悲しいですよね。


残念なことに、
否定している人は、言ってやったぜ、という
感じが出ているのも共通で。

そして、周りに不穏な空気が流れるんです。

聞きたくない話ならば
そうなんですね、大好きなんですね、
でも、ごめんなさい、
本当に興味がないんですって
言ったら良いですね。


言葉は、人間関係において
良くも悪くも影響します。

良い言葉、きれいな言葉を使うよう
心がけたいですね。


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美モノ、脳内へ。
今年初めてで、きっと最後の花火。


寝転んで観たって。
その前に、満天の星空が最高だった。
寝転んで見ることあります？！


理想の自分……
あると行動変わります。


昔から意識してきたこと。

自分よりも10歳くらい上の年齢層で
憧れの人を見つける。

できればリアルでね。

どうしてもいなければ
理想を考えて作る。

若々しい、肌キレイ、髪の毛きれい、
優しい、スタイル良い、
英語話せて、元気な人！とか。

理想決まれば
あとは

やるか、やらないか、だけ。

行動するか、しないか。

継続するか、しないか。

それだけ。


簡単なことなのに
定着しないのが
人間なのか？！


思いどおりの理想の人生を
進んでいく人は、行動する人。

人生一度きり。


頑張ろねー。
私も頑張る。


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憧れる人…

それはズバリ、

良い習慣を継続できている人。


そして、そんな人は
たいてい
メンタルが強い。


よい習慣、例えば…

瞑想する
アファメーション
運動
読書
勉強
笑う
姿勢よく歩く
野菜を多くとる

など。


美容には、水は1日に1.5〜2L飲もうって…
これ、動いて汗かかないと
飲めません！(少なくとも私は)

となると、
動くしかないですよね。

健康にも良いしね。


田舎暮らしは
車移動がほとんどで
歩数は意識的に増やさないと
増えません。

1日1万超でさえ、
追加でウォーキングしないと
クリアできない。

今週は、
平均10000歩クリア、
仕事終わって帰宅して
ご飯終えて
なるべく明るいうちに
ウォーキングへ◎

帰宅後は筋トレをする。

至福の時間は
湯船につかるときと
今から寝ますと目を瞑るとき。

スキンケアも大好き〜


頑張ろう、４０代。



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美モノ脳内へ。今日も1日お疲れさまでした。


先日、火傷をしました。

翌日同僚に、そこに火傷する人って
料理人やん！って言われました。
これ勲章やから！と言い返しましたが、笑

腕の内側…
皮膚が薄くてキレイで白いところ。

めちゃくちゃ熱かったし
しばらく流水の後、保冷剤を腕に巻いて
過ごしました。

しかしながら、
痕は残りますよね…

料理中、ではなく
ちょうど手を伸ばしたときに
炊飯器から蒸気が出たという…

なんとも、
おっちょこちょいというか。

水ぶくれは小さかったですがね。

火傷の水ぶくれといえば
大学生のころ、色白から一転
日焼けしたくて湘南の海で1日焼いた日。
(都会に憧れて)

その日の晩から丸3日間は
太ももじゅうの水ぶくれに
悩まされ、あれは振り返ると相当な
生き地獄で…泣(生きてて良かった)

動けない…
恥ずかしくて人に言えない…笑

そんな時に限って
普段顔を見たこともない
隣の部屋の住人が
部屋の鍵を無くしたから
ベランダから入らせてくれと
訪問され…

なんか怖いし
それよりも痛いし
考える間もなく
さっさとどうぞと
通したことは忘れません。

今回の火傷なんて
その日焼けに比べたら
何百分の1の大きさ。

ま、良かったかと。

そして、
痛みが引いたらやってみたいこと…

お肌の新陳代謝の研究として
最新美容液とエイジングスキンケア商品で
優しくケアしていくこと。

どこまで、
きれいに戻せるのか楽しみ。

痕を残さない薬ってのも
あるんですけどね。

角質、表皮、真皮まで、損傷うけてます。

今後が気になる。


久々に看護師の友人に会ったとき、
すぐに、気づかれたそのやけど痕。

さすがです。

約４０年前に犬に噛まれて塗った痕も
すぐに気づいた、笑
職業柄、目がいくんでしょうね。


うっかり怪我することもありますが
自分自身の体と心、
ますます大事にしましょうね。



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美モノ、脳内へ。脳内美人に。
今日も1日お疲れさまでした。


老化って、
年齢と共に仕方ないって
思っていますか？
そう思って生きてませんか？

老化現象は
命に直接関わらないところから
表れるらしい。

白髪、シワ、シミ、薄毛…

命には直接影響しないことから。


そもそも老化の原因が
皮膚であれば、紫外線が
その原因の8割を占める。

肥満や体力不足が
内蔵の病気や怪我、足腰の痛みや
弱りに繋がっていく。

医学者ではありませんが
健康管理に若い頃から興味があり
意識してきたほうだと思います。

健康管理士の資格も
ここ２、３年で勉強して
とても楽しかった。

老化が病気へ向かっている
現象だとすると
老化を遅らせることで
病気予防につながる。

美容と健康を意識して
行動すると
ほぼ同じことを
することになる。

●野菜は1食につき両手1杯分とる
●運動する(有酸素、筋トレ、ストレッチなど)
●よく歩く
●よく笑う
●紫外線対策をする
●砂糖を控える
●カップ麺やお菓子を控える
●よく寝る
●ストレスをためない
●禁煙
●お酒控えめに

など、たくさんありますね。

意識したら
行動は変わります。

日本人の高齢者人口が多く
医療費が莫大になり
介護や医療従事者の数も足らない…
いろんな意味で日本は破綻してしまう。

一人一人が
健康で自立した生活を
より長くできたら(健康寿命を長く)
いいんです。

健康管理は自己管理。

まずは、自分から。


しかし残念なことに
健康意識、美意識が低い
人は沢山いる。

将来、動けなくなったり
あちこち痛くなったり
病気がちになったり…

そうならないように
大事な人たちには
うるさいなと言われながら
つい伝えてしまう笑

いよいよ
職場の冷蔵庫にも
トマトジュースとオリーブオイルを
常備し、飲んでねって…

みんな、健康でいてほしい。


そもそも健康でないと
あなたがこの先やりたいことに
集中できないですからね。


毎日朝礼でのラジオ体操は
定着しました＼(^-^)／


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