前回
痩せない理由は
食事の量と書きましたが…
40代になると
男女ともに代謝が落ちるので
量は20代のときより
減らしましょう、と
まさか、満腹まで食べてないですよね？！
8分目でOK
つい、食べちゃう…
そんな方に質問
痩せたい？
健康的な40代目指したい？
美しくありたい？
はい！
でも…食べちゃう…
実は
私も、仕事から疲れて帰宅すると
食事とデザート、お菓子まで食べてしまう時期があり…
みるみる間に2〜3キロ増えましたね
そこで以下を実践
１、食べ終わったらすぐ皿洗いかお風呂へ
２、憧れの人を常に目につく場所に貼っておく
３、食後時間おいたらユーチューブ見て運動する
ところが、
１と３は、意志が弱いと続かないですね
そう、
２が効果的です
同姓なら
その人みたいに…
異性、有名人なら
その人のために…
その人に会うときのために…
という、心理が
行動を起こさせる
【美メモ】
体型管理は、がんばった分、結果出るよ
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