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中学男子アスリートのお弁当〜トキシラズの南蛮漬けと笹かまのお弁当 [2016/07/06 00:29]
アスリートは肉ばかりじゃダメ！！
お魚もお弁当に上手に加えたいものですね(^^♪
ということで
この日のお弁当のメニューは魚づくしのお弁当
ごはん ３７０ｇ
小魚の佃煮
トキシラズの南蛮漬け
卵焼き
ウインナーとピーマンのソテー
笹かまぼこ
ミニトマト
リーフレタス
親戚から石巻名産「白謙の笹かまぼこ」が贈られてきたので、早速お弁当に入れましたよ(^^♪
息子の大好物です(^▽^)/
この笹かまは最高に美味です！！
食感が..
中学男子アスリート弁当〜簡単お魚料理で鉄とビタミンB群、ビタミンDを！！ [2016/06/01 06:19]
中学男子スイマーのお弁当♪
いつも、お肉がメインになりがちですが、お肉では摂りづらい骨強化のビタミンDや、筋たんぱく質合成に必要なビタミンB6を補給しなければなりませんね。
やはり、魚も必要！！
とうことで
この日のお弁当メニューは
ごはん ３５０ｇ
マグロの竜田揚げ
リーフレタス
紅鮭の塩焼き
卵焼き
九州産ほうれん草と北海道産コーンとウインナーのソテー
インカの目覚めのポテトフライ
アイコ（ミニトマト）
食材に..
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