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2023年03月13日

不快になることが問題ではなく、不快を意識にあげられないことを問題にする

こんにちは、ヒロシです。

自分の言いたいことが、なかなか言い出せない。

1つ1つは小さなものであったとしても、その積み重ねが重く感じられてしまうものですよね。

そんな不満が積み重なっていったときに、放置してしまうことに問題があります。

メンタルがやられてしまう人には、小さな不満をその時々に解消できていないところがあります。

その要因の1つには、自己主張をすることが悪いこと、という思い込みがあったりします。

さらにその中でも、与えられたものに対して、不満を持つことが悪いこと、というところもありそうですね。

仕事の際にも、我慢することが美徳という価値観を持たせられていることで、そんな不満を解消する機会を逃していることもあります。

自分がそんな環境を良くしていく為にも、気付きの声に耳を傾けられることが大切です。

あなたが望んでいない環境があったときにも、甘んじて受け入れてしまうことがクセになることで、だんだんと違和感センサーが働かなくなってしまいます。

我慢の問題点には、最初は不快に感じさせてしまうことでも、それが慣れによって、なんとも思わなくなってしまうこともあります。

好き、嫌いを持つことが悪いことではないように、そのストレスがプラスのものなのか、マイナスのものなのか、を見極めていく必要もあるでしょう。

あまり気がつかないところで、消耗していることが多いと感じられるのであれば、ストレスを意識にあげられていない可能性が高いです。

何かに不快を感じられたときには、それを適切に不快なものだと受け止めてみること。

あなたにとっての快適な環境のイメージからみて、もとに戻したいという気持ちを持つことです。

その為にも、自分にとってコンフォートとなり得る環境のイメージをアップデートしていくことです。

ネガティブな気分になったときには、自分の理想からみて、何かがおかしいということ。

そんな気持ちをキャッチして、目を背けないことも大切です。


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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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