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上手くいっていないときには、気持ちの切り替えを大切にしたい、と言われても、自分にとって重要なことであるほど、それだけ気持ちを引きずってしまうものですよね。
自分の気持ちが落ち込んでしまうということは、そのネガティブな感情も周囲に伝染させてしまう可能性があります。
周囲に人気がある人は、心が安定していて、そういったネガティブな感情の伝染を止めることが出来る人、とも言えるでしょう。
気持ちが辛く感じられる時に、周りのことを考えてあげられる人は、とても魅力的に見えるものです。
そんな気持ちの浄化が上手くなるためには、普段からどんな姿勢で問題と向き合っていけば良いのでしょうか！？
ちょっとしたイラッとさせられることがあったときにこそ、小さな雑念のうちに取り除くことが出来れば、ネガティブな感情も大きくなる前に止まることになります。
そこで、あなたの気持ちを落ち着かせる為にも、そのスポットをつくるためのきっかけを大切にしてみましょう。
この曲を聴くと元気になる、お気に入りの音楽を持つことも１つの方法です。
何度も気持ちが明るくなる音楽を頭の中で繰り返していくことで、音楽の持つリズムの力で、心のバランスが整えられていきます。
気分を落ち着けたいとき、高めたいとき、切り替えたいとき、といったように、それぞれにバリエーションを持たせてみることによって、ピックアップするのも良いですね。
同じ曲を何度も繰り返しているうちに、だんだんと効果が薄れてきてしまうこともあると思います。
その為にも、いくつかレパートリーを持つことをオススメします。
心の中でモヤモヤを感じられるところがあったとしても、お気に入りの音楽の力を借りることで、水のようにネガティブな感情を洗い流していくイメージを持たせてみます。
その流れの中から、だんだんと心も落ち着いてくるはずです。
感情の力は使い方によって、プラスになることもあれば、マイナスになることもあります。
大切なことは、はけ口を間違えないようにすること。
その時々の感情から、未来に生きる学びを大切にしていきたいものですね。
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