きれいな生き方を目指して

食パンブームですね〜。

個人的には食パンよりもおかずパン派。
糖質が気になる食材です。

でも、行列も気になる。

家の近くに『銀座に志かわ』があって自分で買ったり、もらったり。

お値段高いし、包装がもったいないな〜。思ってしまう。
田舎なので、並ばずに購入できます。
(並んだ方がありがたみがあるのかも)

普段食べているものよりも、ずっしりとしていて甘い。
違いはわかります。

美味しいですが、個人的には甘いかな〜。

ゆで卵ダイエットとは言ってもあまり食べられていません。

朝食置き換えみたいな。
後は、お酢を朝食事に飲みます。

明日からお弁当が始まる。
頑張れるかどうかわからないけど。

ゆで卵がいいところは、腹持ちがよいところ。

お腹が空いたときに食べるものという位置づけであれば頑張れます。

今日は朝と夕食前の空腹時に食べました。
ほかの食べ物を我慢するべきかもしれませんが。

やれるだけの事を続ける。
とにかく体重を増やさないように生活を続ける。

美しくなるために頑張ります。

卵が購入しに行けないの検証できるかどうか。

ゆで卵のカロリーと消費カロリーが同じぐらい。
満腹感が得られるし、タンパク質もしっかり摂取できるのでダイエットできるというもの。

卵は栄養面でもよいとのことですが、本卵だけでとるのは続きませんね。

卵ならセールしてなくても1パック150〜250円ぐらい？？？
鶏肉より安い気がする。

ゆで卵でいいなら楽

お湯入れて温めるだけ。(殻をむくのが面倒？？？)

殻をむくのが面倒っていうところがすでにやっていけるのが心配。

ずぼらすぎる自分を反省。

お酢の継続とゆで卵。
朝ごはんには簡単。
本当は食物繊維をとると良いのだけれど。

ゆで卵、10個作って、自分は3個。
後は残しておこうと思ったのに、家族に食べられてすべてなくなりました。

しかし猛暑だ。
通常は帰省していて、猛暑日に自由がない。

自由なら何する？？
コロナも怖いし、結局何をしてよいか不明。

お外を眺めつつ、クーラーの部屋でネットサーフィン。

普段やれなかった勉強と部屋の片づけ。
平日の手間をできるだけ減らすべく、不要なものを廃棄する。

箸、スプーンはしっかり捨ててスッキリしたし。
プレゼントに応募しようとしていた応募券も整理しました。
(７月末期限が多く、結局応募できていない)

体質改善なので即効性は期待していません。

しかし、お酢代金が結構かかることがわかりました。

【サンクゼール】OREGON　オールフルーツ飲むお酢。【ブルーベリー】460ml 価格:862円 (2020/8/13 08:00時点) 感想(2件)

サンクゼールの『飲むお酢』シリーズは結構外れなくておいしい。
しかし、コレ買うと子供もすごい勢いで飲んでしまう・・・。

楽天でセール品があまりなかったので、遠くのお店に行って650円/本ぐらいでセール品を購入。
セール品といっても結構お値段が・・・

子供が飲むと1日1本減る
家計が持ちません。

ミツカン　ブルーベリー黒酢　ストレート1L×1本【機能性表示食品】 価格:278円 (2020/8/13 08:04時点) 感想(1件)

お洒落ではないけれど仕方ない。
時々良いお酢ぐらいで。

悲しいな〜。
私の中の美しい人は飲み物にこだわって良い品でからだも精神も美しく。

まぁ、お酢生活を心がけつつ痩せてきれいになればいいかな。

ふるさと納税も見つけてみた。
夫に頼めばもう少し限度額があるはず。
美味に行くか、普段を攻めるか。
お盆中になんとか決めようかな〜。

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1週間ぐらい継続しています。
運動ができていないので残念ながら痩せませせん。

ただ、物凄く快便。(キムチも少し取るようにしています。)
腸には良いのかな？？
快便は楽なので腸活は大事。痩せるには時間がかかるのかもしれません。
(食生活もきっと大事だけど、腸が落ち着けば精神が変わる？？？←今のところないです。）

お盆期間が始まりました。
子供のお弁当もなくなり少し休めます。

ただし、私は仕事があるので来週も働かなくちゃ。

検診もあります。

夫はお休み。
実家に帰る必要がない分、食事で豪遊する気らしい。
(太らないように注意しなくちゃ。)

何度もダイエットに挫折をしています。
太ると大変。太らないようにするのが一番ですね。

素敵なワンピースが似合うようにした。

私は典型的な洋ナシ形。
なのでウェストはそこそこ。
(尻ペンダイエットが多少効果があったか？)

手足は極太。

ノースリーブワンピは素敵ですが。腕が・・・。
腕トレーニングだけは頑張ろうと思います。

二の腕のトレーニング方法を考えなきゃ。

なかなかダイエットがうまくいきません。

結構がんばったのにな〜。
体重減らない。

筋トレが嫌になり。暴走。

お弁当が始まるといまいち。

小学校の給食があるところもあるそうですが、うちはお弁当。

お弁当作るだけでストレス。

お弁当作って太るってどうなの？？？

かき氷ブームだそうで。

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プチっとした食感らしい。タピオカの次はこれ？
ジュースだし太りそうだけど気になっています。

ダイエットダメだったし逃げようかしら・・・。

最近はもっぱら家でかき氷(だから痩せないのか？？)

かき氷蜜は

井村屋 かき氷シロップ 「 こだわりの氷みつ 」 4種セット （いちご・抹茶・マンゴー・梨） 各150g　賞味期限2021/04/13 価格:1,080円 (2020/8/1 18:56時点) 感想(24件)

こちらが美味しい。
梨は食べたことないけれど、抹茶とかいちごとかマンゴーあたりは家で作ってもお店の味。

うちは今は手で作る(子供がブーム)
個人的には自動が欲しい。

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こちらが気になっています。
味付け氷を削れるらしい・・・。

めんつゆやラー油を凍らして削ると料理にも・・・。
(その後洗うのが面倒そうだけど・・・。)

ダイエットは生理が始まると休みます。
今回は続けるか悩み中。

お酢で痩せるって『ためしてガッテン』でついこの間やっていました。
前回のお買い物マラソンで買ったフルーツビネガーあるしやってみようかな。

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ちょっとだけアウトレットのナイアガラが気になります。

ここの店おいしいけれど高いんだよね。
店舗で割引があればほしいけど店舗行くの怖いし。

自粛じゃないけど、ソーシャルディスタンスとれないところへは行きません。
楽天のお買い物マラソンしようか悩み中です。

現状ではGOTOキャンペーンも宿でゆっくりが一番安全かもしれませんね。

お風呂に露天風呂があってとかね。
（まぁ家族連れには厳しいが）

大人だけだったら、景色がよく質の良い部屋でのんびりも良いのかも。
現状3割負担してもらえるなら、いつもでは泊まれないところに挑戦するものありですね。

しかし、GOTOって1人何回もできるのでしょうか？
可能だったら、得な人と差ができるよね。

利用しなきゃ損。と考えております。
でも、病気には絶対にならない！！

人が近すぎると少し嫌な顔してしまうかも。(コロナ恐怖病)
致死率が高くないとはいえ、自分が回りにうつしてしまうのだけは勘弁。

密にならないように気を付けましょう。

しかし実際は、体重が減ったと思っていたのに増えた。

原因はむくみ。
マッサージしたら、水分がでて体重が1kg増減する・・・・。

そうか・・・。
塩分摂りすぎたらむくみますね。

改めて普通のことに気が付く。

むくんで体重増えるから、気分も落ち込むし、体の動きも悪くなる。

ただ、快便にはなります。
私こんなにも便通よかったの？？

食事の塩分をもう少し制限しなくちゃ。

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着圧ソックスはもとよりはいていたんだけど。
これだけじゃダメかね〜。

靴下タイプは色々試してこれに落ち着きました。
ストッキングだと、大股歩きなので、その都度下がる感じが耐えられない。
あげすぎて足先が勤務中持たなかったり。(痛くなる)

その他も試しましたが、変に跡がついたり、かゆくなってしまうものもあります。
いっぱいお金無駄にしたな〜。


子供を寝かす間は足をあげたり。
足上げ運動を増やさないとな〜。

筋力をつけるべく、1万歩ウォークではむくみは解決せず。
（よりむくむのか？？？）

ダイエットに向けての試行錯誤は続きます。

キムチは好き。
でも酸っぱいのも味が薄いのも嫌。

なのでなかなか出会いが大変。

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このメーカーはおいしかったです。
浅漬けが好みなので、後々苦手になるかもしれません。

浅漬かりでも味がしっかりしていました。

この間、出店で買ったものは塩味が薄くて。
家族が好みですぐなくなったけど・・・。


キムチマークて今回初めて知りました。
これ、よく探せばスーパーでもあります。

これがついているものが発酵する韓国キムチ。
腸内環境に効果がありそう。

ついていないものは、キムチ漬け（キムチ風調味料）の可能性があり、発酵しないものは今回のダイエットでは有効でないかもしれないのでできるだけついているものを探します。

牛角キムチにもついています。
発酵キムチだと大体は食べごろ表示があり、期限〇日まえだと浅い、熟成等の食べごろ表示があるのがわかりやすいです。

腸活ダイエットならやりやすいかも。

少し前から、腸内環境に興味はあったもの、緊急事態宣言以降なかなか、出張キムチ屋さんに出会えず。
昨日久々に購入。

高いので500gにしたんだけど。

購入したてのつかりが浅い感じ。
そのうち熟成？？？

残念ながら1日も持たずに、子供がバクバク食べてなくなりました。

高価だから次を買うのがためらわれます。
店に行くのも面倒。

でも便通がとてもよくなりました。
体重が減らなかったのは宿便のせい？？？

体重もへりましたが、また食べなくなったら重くなるのかな？？？

継続して食べれば効果がありそうですね。

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今回お店で購入したのが、500ｇで1500円ほど。
こちらは、5kgだからコスパは良さそうですね。

しかし、量が多くて食べられるかが心配。
クールと常温があるそうなのですが、今の時期は発酵がすすみすぎてしまうことがあるのでクールでないと心配。

宗家キムチ 5kg ポギキムチ ジョンガ 白菜キムチ 韓国キムチ 白菜 宗家 価格:4,980円 (2020/7/12 17:34時点) 感想(6件)

お高いけど、こちらのほうが有名どころですね。
送料無料とはいえ、量が多く、お値段も気軽に出せないのでもう少し悩みます。