きれいな生き方を目指して

今日体重がやっと減った

食事も適度に糖質を減らして頑張っても、ダイエット開始から58.6kgをキープ。
・・・。
いや、正確には記録しませんでしたが、ダイエット開始からいったんは59.2ぐらいに上がってしまい少しやけになりました。

便秘とかもないのに何故ダイエットをしても太るのかすごく疑問

ちょうど水素水を数日前に始めたときに、なんかお腹が張る感じ。
体に空気がたまるのを実感。

しばらく水素水のためと思っていましたが、多分これは糖質offのためだったのかも？？？

以前、ライザップ式にはまったときによくガスが体にたまっていたのを思い出しました。

現在は食事は何を気にしているかというと、糖質は減らすようには一応してますが、子供とのデザートは省けず。（←自分に弱すぎ）

筋トレは寝転がってできるもの。

ただ、タンパク質は頑張って摂取
液体なら粉より良いはず！！

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こちらは高プロテインで結構おいしかった
これは飲める

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これは無理！！
頑張って飲む感じ。子供は飲めるというけれど。
私は無理

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こちらはおいしいけど。
タンパク質5ｇて・・・。
1本137kcal もあるのでもう少しなぁ。

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同じお値段だすならこっちがいい。
ブルベリーもストロベリーもプレーンもマンゴーも食べたことあるけど間違いないお味。

スーパーに売っていなくて、ネットかコンビニで買うのがネック。
コンビニにこれ求めて都度買うのも少し恥ずかしくて。
まぁ、意外に日持ちすると分かったので何個かまとめ買いするかな。


あとはお金をかけない『鳥のささ身』

タンパク質を意識すると戻ります。

どうしてもパサパサがな〜。
調理も面倒。

鶏むね肉は先週やったので、今週はささ身に挑戦。
スープ煮にして少しつけておきます。
あとは、バンバンジーにする予定。

野菜たっぷりとれるしね。
本当はドレッシング等も糖質を気にしたほうがいいのだけれど。

仕事優先の生活だからそこは手を抜きます。

それでも続けられるダイエットでないと続けられないと思う。

しばらく続けて少しでも減ることを祈ります。