きれいな生き方を目指して

ダイエットが成功して体重が増えなかった時期を考えてみる。

昨年はライザップ式自宅ダイエットを取り入れて痩せた。

セルフダイエットだけど、食事をなんとかできると痩せると思っていた。

でも、実際はバランスボールだけど運動取り入れていた。

今回コロナ太りあけ、食事は結構気にしていた。

糖質は午前中のみ。昼食はなくして、夕食は減らした。
デザートは高いけどフルーツ系に切り替えた。

でも全く減らないどころかやや増えで

何をなくしていたか。

運動習慣

ダイエット後体重をキープできていた当初は割とストレッチはやっていたかも。
食べても簡単には増えず。ラッキー程度。

食事制限も運動も嫌いだからね。

ストレッチぐらいならできていた。

体重が増加しだすと、腰の痛みから始まる不調あり。　
　　→さらに運動をやめる。

これがダメだったんだろうな〜。
マッサージ器で血流改善されてもやっぱり自分で意識して筋肉を使わないと。

コロナでこんなにバイキング形式の料理屋さんには行っていないのに痩せない。

ミラクルすぎ

運動はしないのは事実。
休日暇があるとお出かけして、大好きなショッピングであれこれと慌ただしく見ていました。
(子供が飽きる前に見回らないと！！)

1時間ベビーカーとを押しながら猛ダッシュで歩き、プラス食品を買うと４０００歩ぐらいは行けていた時代が懐かしい。

ということで、１日わずかでもストレッチ。

１分でもやったこととする！！

とりあえず継続してみたいと思います。

今は、ブログを書きながらバランスボールに揺られて。
足はマッサージ器で。

腰痛くなってきたからそろそろ終了